Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Как сохранить красоту, 10 августа 2016 7:16

Уход за кожей груди: гимнастика и косметика

Состояние кожи шеи, декольте и груди первым выдаст ваш биологический возраст. Научим, как избежать такого предательства.

Кожа шеи, декольте и груди, пожалуй, самая бесправная и уязвимая. Вся ее поддержка — подкожная мышца шеи, которая, чуть что, слабеет и теряет тонус. Участок кожи от подбородка до основания груди вообще не имеет ни одной мышцы. Также груди достается от гормональных скачков во время полового созревания, беременности, кормления ребенка. Прибавьте сюда гравитацию плюс постоянное «я сильно поправилась — я еще сильнее похудела», чтобы окончательно стало ясно: коже этой зоны нужен особый уход.

Сыворотки для шеи, декольте и груди: Slim Extreme, Eveline; Sculptwear, Clinique; Bust Firming, Mustela; Bust Beauty Firming Lotion, Clarins; насадки для кожи декольте для очищающей щетки Clarisonic.

Косметический уход: увлажнение и отшелушивание

«Желательно, чтобы крем, эмульсия или сыворотка для кожи шеи и декольте хорошо увлажняли, а в их составе были ингредиенты, способные повысить эластичность кожи, — говорит Тийна Орасмяэ-Медер, косметолог и автор бренда Meder Beauty Science. — Специфические «грудные» компоненты — экстракты плодов кигелии африканской, дикого ямса, пуэрарии, цветов клевера, соевых бобов, эфирное масло герани. Также эффективны некоторые пептиды, такие как пальмитоил тетрапептид-7 и матриксил-3000».

«Наносить средства для кожи груди надо ежедневно, утром и вечером, мягкими разглаживающими движениями снизу вверх, как бы приподнимая грудь, — советует основательница марки Decleor Соланж Дессимули. — И не забывать 1—2 раза в неделю использовать скрабы для мягкого отшелушивания».

Метод нанесения косметики для зоны шеи и декольте

Этот способ разработал и описал в своей книге «Доктор, я хочу быть самой красивой» Оливье Куртен-Кларанс, врач-хирург и гендиректор Clarins Group.

  • Разогрейте средство ухода в ладонях и нанесите на шею и декольте, прикладывая ладони к коже без давления.
  • Положите левую руку на левую сторону шеи так, чтобы пальцы оказались за ухом, и совершите несколько надавливающих движений, спускаясь к бюсту.
  • Повторите те же действия правой рукой на правой стороне шеи.

Профилактика складок в зоне декольте

Кроме любимого совета косметологов не спать на животе, в вопросе профилактики складок имеется еще несколько «не»:

  • не загорать топлес;
  • не забывать про защиту кожи от солнца, чтобы не ослабить ее еще сильнее;
  • не стесняться использовать антивозрастные средства для кожи шеи, декольте и груди: они обеспечат лифтинг-эффект и разгладят кожу;
  • не забывать про лучших друзей кожи — омега жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе и растительных маслах.
Кремы для кожи шеи, декольте и груди: Kam-chat-ka «Арктическое цветение», Fresh Spa by Natura Siberica; «Возраст эксперт 45+ и 55+», L'Oreal Paris; Crema Viso Decolette, Santa Maria Novella; Trio-Moleculaire, Eisenberg; Rhodiola Rosea, Laboratoria Siberica by Natura SIberica.

Тонизирование мышц

«К мышцам, которые необходимо укреплять, относятся также мышцы верхней части спины, шеи и плечевого пояса. Как это ни удивительно, тонус дельтовидной мышцы отражается на тонусе кожи груди», — рассказывает Тийна Орасмяэ-Медер.

Самая простая физическая стимуляция — массаж прохладным душем области груди. Лучше использовать умеренный напор воды и мелкий распылитель, проводя массаж круговыми движениями в течение 1—2 минут, утром и вечером».
Тийна Орасмяэ-Медеркосметолог

А вот несколько советов Соланж Дессимули, которая в свои 72 года выглядит на 20 лет младше.

  • Отжимайтесь от стены.
  • Сцепляйте руки в замок за спиной.
  • Сжимайте ладони рук на уровне груди, напрягая мышцы груди.

И наконец, простая, но эффективная гимнастика для укрепления мышц груди авторства Оливье Куртена-Кларанса (отрывок из книги «Доктор, я хочу быть самой красивой»).

Следите за осанкой: тренируйте мышцы спины

  • Исходное положение: локти прижаты к телу, под мышками зажаты книги, предплечья вытянуты вперед ладонями вверх.
  • Разведите предплечья в стороны, прижимая верхнюю часть рук к телу. Удерживайте позицию в течение 10 секунд, чтобы задействовать мышцы спины. Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите 10 раз подряд.

Улыбайтесь

  • Постарайтесь улыбнуться как можно шире. Это вызывает сокращение подкожной мышцы шеи, укрепляет ее и приводит в тонус ткани, поддерживающие грудь.
  • Повторите упражнение 15 раз подряд. При регулярном выполнении этого упражнения через какое-то время вы заметите, что при каждом сокращении мышц грудь приподнимается.

Разрабатывайте грудные мышцы

  • Соедините ладони на уровне носа.
  • Локти разведите в стороны и держите их параллельно полу.
  • Хлопните ладонями, не разжимая пальцев.
  • Повторите 10 раз подряд. Для наибольшей эффективности вы можете совмещать это упражнение с предыдущим.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
6
НАТАЛИЯ БЕЛИНСКАЯ
Супер-статья !!! всё правильно !
СсылкаПожаловаться
Аленушка -
Спасибо! Это - то, что нужно любой женщине, которая следит за собой и поддерживает свою красоту на должном уровне!
СсылкаПожаловаться
Виктория Разводова
СПАСИБО!!!!)))))
СсылкаПожаловаться
Виктория Галищева
А ещё я бы посоветовала просто плавать,в озере,реке.Где возможно.Походив всего неделю я заметила как подтянулась моя кожа,хоть мне и грех жаловаться на фигуру,но результат виден.И не только мне...!!!
СсылкаПожаловаться
WONDERFUL
Огромное спасибо за советы!
СсылкаПожаловаться
Ирина Язовских
Класс!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Страдания
Аноним
я поняла что моя суть страдать от жизни этой. вс так и смирно принимаю. буду только лижать и страдать. хватит мне
1168
Соседка
Аноним
Соседка снизу у нас пожилая женщина, влетает вчера вечером к нам в квартиру, врывается, кричит чтобы перестали шуметь! нам не дышать? у нас маленькие дети! говорит в налоговую пойдет, налоги не...
652
Форум так упорно доказывает, что мужчины тонкие душевные создания, что даже я стала этому верить. И вот назрел вопрос. Записалась на свидание. Мужик хорош, нравится мне-а это редко бывает, умён...
310
Расскажу вкратце. Моя подруга встречается с мужчиной 5 месяцев, этот мужчина привлек ее модным видом, который впоследствии оказался жуткой тягой к брендовым шмоткам, которые он постоянно покупает...
269
Привет, вчера моя 14 летняя дочь пришла домой пьяная (очень сильно). Я даже испугалась - хотела скорую вызывать , муж не дал. Честно говоря увиденное повергло в шок ... Учится хорошо, домой всегда...
237
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
9
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru