Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
18 августа 2016 11:41

Начало менопаузы: 10 основных признаков

Перешагнув 45-летний рубеж, вы замечаете все больше недостатков в своей внешности, здоровье, отношении к жизни. Все чаще чувствуете апатию, тревожный сон, вас многое раздражает и обижает, появляются приливы и потливость, нарушения цикла. Если вы читаете эти строки, значит, уже задумались над этим.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Менопауза — естественный период в жизни каждой женщины, когда идет угасание репродуктивной и менструальной функций. Время наступление этого состояния у всех очень индивидуально, в среднем это происходит после 45 лет. К сожалению, гормональная перестройка напрямую отражается на вашем самочувствии, доставляя массу «сюрпризов» в виде симптомов менопаузы.

Но нужно помнить, что ряд заболеваний имеет схожие признаки, поэтому нужно во время провести диагностику и подтверждения данного состояния. Основным лабораторным признаком наступления менопаузы является стойкое повышение фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в крови и моче. Независимо от возраста каждая уважающая себя женщина должна, по крайне мере, раз в полгода посещать гинеколога, однако сдавать анализы с определенной периодичностью не совсем удобно.

К счастью, в настоящее время в аптеках появился доступный каждой женщине диагностический тест FRAUTEST menopause, способствующий самостоятельному определению наступления менопаузы в домашних условиях.

Вот какие изменения происходят в женском организме во время менопаузы

Нерегулярная менструация

Постепенное угасание гормональной функции яичников приводит к тому, что месячные становятся менее продолжительными, нерегулярными и скудными. Интервал между менструациями увеличивается и может составлять от 40 до 90 дней.

Приливы

Приблизительно 80% женщин сталкиваются с так называемыми приливами или, как еще называют это состояние, «горячими вспышками». Это внезапное ощущение жара в области лица, шеи, груди и рук, которое сопровождается повышением температуры, потливостью и чувством нехватки воздуха. Кожа при этом может покраснеть или покрыться красными пятнами.

Часто к этому может прибавиться головокружение, тошнота и тахикардия. Приливы могут наблюдаться до 30 раз в сутки от 30 секунд до 2-3 минут.

Ночной гипергидроз

Сильная ночная потливость одно из проявлений приливов, которые случаются во время сна. Из-за дефицита эстрогена участок мозга получает ложные сигналы о том, что организм перегрелся. Как результат, включаются механизмы сброса лишнего тепла, и происходит потоотделение.

Бессонница

Виноват в этом пониженный прогестерон — природный релаксант, который успокаивает, умиротворяет и налаживает сон.

Головные боли

Они могут быть результатом изменения тонуса кровеносных сосудов, а также слабости, возникающей в связи с приливами, бессонницей и стрессом.

Перепады настроения

Изменения гормонального фона приводит к такому распространенному симптому как нарушения психоэмоционального состояния. Появляется плаксивость, тревожность, беспокойство, раздражительность, даже агрессивность.

Остеопороз

У каждой третьей женщины наступление климакса сопровождается нарушением кальциевого обмена. Это приводит к потере костной массы и повышенной хрупкости костей — остеопорозу. В будущем это может обернуться деформацией фигуры и повышенным риском переломов (особенно в запястьях, бедрах и позвоночнике).

Сухость влагалища

С возрастом в организме замедляются обменные процессы, снижается эластичность, увлажненность тканей, а интимные зоны наиболее чувствительны к этим изменениям. Слизистая оболочка мочевыводящих путей и влагалища теряет свою эластичность, становится легкоранимой, количество вагинальной смазки резко уменьшается, в связи с этим при половом акте может возникать боль, стенки влагалища становятся дряблыми, в них образуются трещины, появляется тенденция к опущению и выпадению органов малого таза. До 45 лет они знакомы лишь 15-30% женщин, а после 50 лет — уже 40%.

Недержание мочи

Дефицит женских половых гормонов может приводить к ослаблению мускулатуры таза, отвечающих за контроль мочевого пузыря, что приводит к таким неприятным последствиям, как недержание мочи.

Повышение веса

Повышение веса, происходит из-за повышенного уровня мужских гормонов, которые после 45 лет снижаются постепенно. Причем жир откладывается, в основном, на талии и животе, а руки, ноги, бедра почти не меняются, отчего фигура становится похожей на «яблоко».

Метаболический синдром приводит к нарушению обмена веществ

В частности, углеводного обмена. В результате может снизиться чувствительность к инсулину, а через некоторое время развиться сахарный диабет. Еще один важный фактор — по мере старения организма мышечная масса уменьшается, а жировые прослойки увеличиваются.

Вы можете самостоятельно оценить состояние своего организма и принять необходимые меры, если ответите на ряд вопросов.

Еще лет 10-15 назад наступление менопаузы воспринималось бы как своего рода закат женственности и сексуальной активности. К счастью, времена изменились — сегодня климакс знаменует лишь новый этап, во время которого вы продолжаете жить полной жизнью без оглядки на возраст и физиологию, только для этого нужно заранее позаботиться о своем здоровье.

По рекомендациям Международного общества по менопаузе (IMS) подход к сохранению здоровья после 40 лет должен быть комплексным и включать:

  • Регулярную физическую нагрузку (ежедневная прогулка быстрым шагом, аэробика, езда на велосипеде, теннис, плавание);
  • Рациональное питание. Оно должно быть несколько раз в день, небольшими порциями, с преобладанием растительной пищи, фруктов, рыбы, крупы, нежирного мяса, минеральной воды, натуральных соков, бобовых продуктов, молочных продуктов низкой жирности. Продукты при готовке лучше тушить, а не жарить;
  • Заместительную гормональную терапию (ЗГТ).
  • Медицинское обследование: измерение артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови, проведения маммографии.

В любом случае последнее слово остается за вами, женщины, но помните, что жизнь, которая «в 40 лет только начинается» к счастью не заканчивается ни в 50, ни в 60.

Наслаждайтесь жизнью!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
22
Елена Воронина
А гормоно-заместительная терапия (ГЗТ) всем нужна? И нет ли от нее вреда?
СсылкаПожаловаться
елена кулешова(мокина)
а оттянуть этот прекрасный период можно? приемом противозачаточных например? которые ежеднгевно принимаются? или еще как? и что такое ГЗТ?
СсылкаПожаловаться
Разида
Ольга, умница! Так держать, никакой менопаузы!
СсылкаПожаловаться
Разида
У всех этот период проходит по разному. Кто то переносит спокойно и легко, а кто-то очень сильно болеет. Конечно, нужно стараться сделать так чтобы это произошло как можно позже и мягче. Поэтому надо принимать гормоны. Сейчас их великое множество. Они не только смягчают симптомы менопаузы, но и улучшают внешний вид, настроений и т.д. Просто необходима консультация опытного гениколога.
СсылкаПожаловаться
01
В ответ на комментарий от Марина Савченко
Марина Савченко
Климакс пришел ко мне рано, когда мне исполнилось ровно 40 лет, у меня не было каких то циклических перерывов...просто прекратился менструальный цикл. Сейчас мне 49 лет, и я сполна пережила все прелести климакса. Но я не набрала вес, хорошо выгляжу. Правда пришлось изменить образ жизни, питания. Занимаюсь спортом. Но эти приливы...как же они выматывают.
СсылкаПожаловаться
Марина, какую ЗГТ принимали?
СсылкаПожаловаться
лена акимова
А я почувствовала интерес к половой жизни в 45 лет. Раньше мне этого и не надо было, а сейчас не стесняюсь с мужем об этом говорить. Хочу обмануть климакс и родить ещё детей.С возрастом больше чувствую себя раскрепощённой женщиной.
СсылкаПожаловаться
тамара головина
В ответ на комментарий от Юлия
Юлия
Фигура как яблоко. Жесть какая-то
СсылкаПожаловаться
Кажется там перепутали, если жир на нижней части тела откладывается, то это груша. Не лучше.
СсылкаПожаловаться
Оксана Маркарьянц
Были проблемы с месячными в 33года. В дорогой клинике поставили диагноз ранний климакс. В 39родила дочь. Сейчас 45. Климакса пока нет. Все в норме. Всем нам здоровья!
СсылкаПожаловаться
Оля
В ответ на комментарий от lenartvision
lenartvision
Боюсь его... Климакса. Жизни еще не было и тут она кончается...
СсылкаПожаловаться
Точно
СсылкаПожаловаться
Оля
В ответ на комментарий от наталья вяткина
наталья вяткина
У нас одна знакомая 46 лет, пошла к гинекологу, месячные у нее прекратились. Врач констатировала климакс. Она походила немного, чувствует, что-то не то. Шевеления в животе странные, сходила на УЗИ оказывается беременность)
СсылкаПожаловаться
Прекрасно!!!!))))) Это же счастье какое!! Новая жизнь...еще один шанс начать жить заново!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Ситуация такая. Вы красивая, самодостаточная женщина, у Вас есть всё, но Вы ещё не встретили своего мч. Через некоторое время Вы встречаете его, он Вам очень нравится и чувства взаимны, но.....Он...
438
Достал уже отожрался, похож на бегемота. Только обиды, худеть не хочет.
397
Пушистого дня всем, сегодня у меня выходной, плюс неделя до отпуска. У вас тут как дела, что нового? Есть ли новые лица? Особенно с лисьими мордочками на авке))?!! Я вот что подумал, если все, что...
298
Сколько должен зарабатывать мужчина дабы им не прослыть,желательно минимальный порог в виде точной суммы в рублях
222
Форумчане, доброй ночи) у племянницы (14 лет) проблемы в школе... поссорилась с какими-то девочками из параллельного класса, те решили отомстить за дерзость и пожаловались завучу, что якобы...
214
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
6
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru