Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
18 августа 2016 11:41

Начало менопаузы: 10 основных признаков

Перешагнув 45-летний рубеж, вы замечаете все больше недостатков в своей внешности, здоровье, отношении к жизни. Все чаще чувствуете апатию, тревожный сон, вас многое раздражает и обижает, появляются приливы и потливость, нарушения цикла. Если вы читаете эти строки, значит, уже задумались над этим.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Менопауза — естественный период в жизни каждой женщины, когда идет угасание репродуктивной и менструальной функций. Время наступление этого состояния у всех очень индивидуально, в среднем это происходит после 45 лет. К сожалению, гормональная перестройка напрямую отражается на вашем самочувствии, доставляя массу «сюрпризов» в виде симптомов менопаузы.

Но нужно помнить, что ряд заболеваний имеет схожие признаки, поэтому нужно во время провести диагностику и подтверждения данного состояния. Основным лабораторным признаком наступления менопаузы является стойкое повышение фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в крови и моче. Независимо от возраста каждая уважающая себя женщина должна, по крайне мере, раз в полгода посещать гинеколога, однако сдавать анализы с определенной периодичностью не совсем удобно.

К счастью, в настоящее время в аптеках появился доступный каждой женщине диагностический тест FRAUTEST menopause, способствующий самостоятельному определению наступления менопаузы в домашних условиях.

Вот какие изменения происходят в женском организме во время менопаузы

Нерегулярная менструация

Постепенное угасание гормональной функции яичников приводит к тому, что месячные становятся менее продолжительными, нерегулярными и скудными. Интервал между менструациями увеличивается и может составлять от 40 до 90 дней.

Приливы

Приблизительно 80% женщин сталкиваются с так называемыми приливами или, как еще называют это состояние, «горячими вспышками». Это внезапное ощущение жара в области лица, шеи, груди и рук, которое сопровождается повышением температуры, потливостью и чувством нехватки воздуха. Кожа при этом может покраснеть или покрыться красными пятнами.

Часто к этому может прибавиться головокружение, тошнота и тахикардия. Приливы могут наблюдаться до 30 раз в сутки от 30 секунд до 2-3 минут.

Ночной гипергидроз

Сильная ночная потливость одно из проявлений приливов, которые случаются во время сна. Из-за дефицита эстрогена участок мозга получает ложные сигналы о том, что организм перегрелся. Как результат, включаются механизмы сброса лишнего тепла, и происходит потоотделение.

Бессонница

Виноват в этом пониженный прогестерон — природный релаксант, который успокаивает, умиротворяет и налаживает сон.

Головные боли

Они могут быть результатом изменения тонуса кровеносных сосудов, а также слабости, возникающей в связи с приливами, бессонницей и стрессом.

Перепады настроения

Изменения гормонального фона приводит к такому распространенному симптому как нарушения психоэмоционального состояния. Появляется плаксивость, тревожность, беспокойство, раздражительность, даже агрессивность.

Остеопороз

У каждой третьей женщины наступление климакса сопровождается нарушением кальциевого обмена. Это приводит к потере костной массы и повышенной хрупкости костей — остеопорозу. В будущем это может обернуться деформацией фигуры и повышенным риском переломов (особенно в запястьях, бедрах и позвоночнике).

Сухость влагалища

С возрастом в организме замедляются обменные процессы, снижается эластичность, увлажненность тканей, а интимные зоны наиболее чувствительны к этим изменениям. Слизистая оболочка мочевыводящих путей и влагалища теряет свою эластичность, становится легкоранимой, количество вагинальной смазки резко уменьшается, в связи с этим при половом акте может возникать боль, стенки влагалища становятся дряблыми, в них образуются трещины, появляется тенденция к опущению и выпадению органов малого таза. До 45 лет они знакомы лишь 15-30% женщин, а после 50 лет — уже 40%.

Недержание мочи

Дефицит женских половых гормонов может приводить к ослаблению мускулатуры таза, отвечающих за контроль мочевого пузыря, что приводит к таким неприятным последствиям, как недержание мочи.

Повышение веса

Повышение веса, происходит из-за повышенного уровня мужских гормонов, которые после 45 лет снижаются постепенно. Причем жир откладывается, в основном, на талии и животе, а руки, ноги, бедра почти не меняются, отчего фигура становится похожей на «яблоко».

Метаболический синдром приводит к нарушению обмена веществ

В частности, углеводного обмена. В результате может снизиться чувствительность к инсулину, а через некоторое время развиться сахарный диабет. Еще один важный фактор — по мере старения организма мышечная масса уменьшается, а жировые прослойки увеличиваются.

Вы можете самостоятельно оценить состояние своего организма и принять необходимые меры, если ответите на ряд вопросов.

Еще лет 10-15 назад наступление менопаузы воспринималось бы как своего рода закат женственности и сексуальной активности. К счастью, времена изменились — сегодня климакс знаменует лишь новый этап, во время которого вы продолжаете жить полной жизнью без оглядки на возраст и физиологию, только для этого нужно заранее позаботиться о своем здоровье.

По рекомендациям Международного общества по менопаузе (IMS) подход к сохранению здоровья после 40 лет должен быть комплексным и включать:

  • Регулярную физическую нагрузку (ежедневная прогулка быстрым шагом, аэробика, езда на велосипеде, теннис, плавание);
  • Рациональное питание. Оно должно быть несколько раз в день, небольшими порциями, с преобладанием растительной пищи, фруктов, рыбы, крупы, нежирного мяса, минеральной воды, натуральных соков, бобовых продуктов, молочных продуктов низкой жирности. Продукты при готовке лучше тушить, а не жарить;
  • Заместительную гормональную терапию (ЗГТ).
  • Медицинское обследование: измерение артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови, проведения маммографии.

В любом случае последнее слово остается за вами, женщины, но помните, что жизнь, которая «в 40 лет только начинается» к счастью не заканчивается ни в 50, ни в 60.

Наслаждайтесь жизнью!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
26
01
Марина, какую ЗГТ принимали?
СсылкаПожаловаться
лена акимова
А я почувствовала интерес к половой жизни в 45 лет. Раньше мне этого и не надо было, а сейчас не стесняюсь с мужем об этом говорить. Хочу обмануть климакс и родить ещё детей.С возрастом больше чувствую себя раскрепощённой женщиной.
СсылкаПожаловаться
тамара головина
Кажется там перепутали, если жир на нижней части тела откладывается, то это груша. Не лучше.
СсылкаПожаловаться
Оксана Маркарьянц
Были проблемы с месячными в 33года. В дорогой клинике поставили диагноз ранний климакс. В 39родила дочь. Сейчас 45. Климакса пока нет. Все в норме. Всем нам здоровья!
СсылкаПожаловаться
Оля
Точно
СсылкаПожаловаться
Оля
Прекрасно!!!!))))) Это же счастье какое!! Новая жизнь...еще один шанс начать жить заново!!!
СсылкаПожаловаться
Юлия Лазарева
Разида, зачем сразу организм гормонами травить? Есть же более безопасные средства - очень много натуральных разных - выбирай, не хочу. Мне вот врач специальный комплекс на основе фитоэстрогенов назначил - Эстровэл, так он значительно самочувствие мое улучшил: и приливы беспокоят реже, резкие смены настроения в прошлом остались. Причем средство довольно легко переносится, а вот с синтетическими гормонами еще не известно как было бы
СсылкаПожаловаться
Екатерина Янова
Когда у меня началась менопауза самым неприятным моментом было возникновение недержания. Какое-то время пришлось использовать урологические прокладки iD Light. Прокладки удобные, мягкие с бортиками, удерживают запах. Каждая прокладка упакована отдельно, очень удобно брать с собой.
СсылкаПожаловаться
Лида Тригуб
Отвар лука очень хорошо помогает, так называемый луковый суп. И измельченная яичная скорлупа. Это при остеопорозе. Моя мама столкнулась с этой проблемой, на фоне менопаузы возник остеопороз. Прописывали лекарства для восполнения эстрогена в организме и как сопутствующее средство, ксикрем кальций контроль с бисфосфонатным комплексом, как раз рекомендован при остеопорозе. Еще она делает настой из крапивы (молодой): 200 г крапивы пропустить через мясорубку, затем отжать сок. Принимать по 1 ч. л. ежедневно перед едой.
СсылкаПожаловаться
Рената Волкова
Лида, как-то это сложно. А если в вечных командировках, допустим... С собой везде баночки-скляночки возить? Мне, например, это совсем неудобно будет. А остеопороза я тоже опасаюсь, т.к. у бабули он был (перелом шейки бедра как итог - страшно) Но мне врач Эстровэл назначил с началом климакса: изначально у меня жалобы на приливы были, так фитоэстрогены (изофлавоны сои) в составе этого комплекса неплохо их корректируют, приливы все реже беспокоят. Ну и приятным "бонусом" стало наличие витамина К1 - он как раз способен предупреждать развитие остеопороза
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Игра ! Ассоциации !
Ольга Краснова
Леди и Джентльмены ! Добро пожаловать , на новую игру ! Ассоциации выложенных картинок с загаданными книгами . Последние пять картинок , это стихи и поэмы . Свои кривые ответы , выложу завтра , в...
839
Есть у меня одна знакомая.общаемся часто,так как работаем вместе.Ситуации жизненные похожи.мы обе разведенны.у нас дети одного возраста.скоро им по 7 лет.будут первоклассниками.У меня дочь.у нее сын...
354
познакомилась с немцем на СЗ. Вроде обеспечен (босс на зарплате в полимерной компании) , 46 лет, платит алименты на 1 ребенка. Не то чтобы замуж, но ради встреч и путешествий - я бы с радостью. За...
336
А я сижу в декрете с его ребёнком и на всём экономлю. А свёкры даже не интересуются внуком. И он мне тоже должен платить з/пл за сидение в декрет и потерю стажа временную.
301
Мне 23, ему 56. Во всех смыслах замечательный мужчина, мне с ним хорошо, надёжно, спокойно. Никогда не планировала переводить наши отношения в формат совместного проживания или тем более брака...
241
Здравствуйте, обитатели форума! Пришла к вам за советом. Девушка, 19 лет. В 16 познакомилась с иностранцем, ему было 17. Общаемся три года, все началось с дружбы и переросло во взаимную симпатию и...
189
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru