Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
23 августа 2016 7:09

Как устроена женская сексуальность

Почему женщинам сложнее настроиться на секс и получить от него удовольствие? Простые ответы на эти вопросы мы нашли в книге Эмили Нагоски «Как хочет женщина».
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Эмили Нагоски - доктор психологии и эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним опытом работы знает все о физиологии и психологии сексуальной жизни. В своей книге «Как хочет женщина» (издательство «Манн, Иванов, Фербер») она делится этими знаниями, чтобы каждая читательница могла реализовать свой сексуальный потенциал. 

Как возникает сексуальное возбуждение

Примерно до 70-х годов прошлого века исследователи в области секса выделяли четыре этапа.

Возбуждение — когда учащается сердцебиение и дыхание, повышается давление, половые органы набухают, стенки вагины увлажняются и растягиваются, грудь набухает.

Плато — увлажняется устье вагины, грудь продолжает увеличиваться, внутренняя часть клитора набухает, возникает самопроизвольное сокращение мышц рук и ног. Дыхание может стать тяжелым и громким.

Оргазм — все сфинктеры дна таза сокращаются ритмично и в унисон, таз может совершать качательные движения, скопившееся в мышцах напряжение исчезает.

Разрядка — сердцебиение и давление стабилизируются, грудь, клитор и половые губы возвращаются в исходное состояние.

Казалось бы, с физиологической точки зрения все понятно. Но позже выяснилось, что ничего этого не происходит без самого важного психологического компонента — желания. Сначала должен возникнуть сексуальный аппетит, интерес к сексу с конкретным человеком в конкретной ситуации.

И вот здесь многие женщины сталкиваются с проблемой: желание приходит далеко не всегда. И если его нет, совершенно непонятно, как его вызвать. А отсутствие желания означает отсутствие возбуждения, без которого невозможно удовольствие. Поэтому нужно разобраться, как появляется аппетит к сексу, чтобы создать все условия для его возникновения.

Что пробуждает и убивает сексуальный аппетит

Эмили Нагоски рассказывает о модели двойного контроля, которая регулирует сексуальное поведение. Модель включает два элемента: систему сексуального возбуждения (ССВ) и систему сексуального подавления (ССП).

«ССВ — педаль газа в механизме формирования сексуальных реакций. Данная система получает информацию о сексуальном стимуле из окружающей среды: что-то, что вы видите, слышите, к чему прикасаетесь — и сигнал из мозга отправляется в гениталии: «Включиться!» — пишет эксперт. — ССВ постоянно сканирует внешний контекст в поиске сексуально возбуждающих факторов».

ССП, наоборот, подавляет сексуальные реакции. Эта система тоже постоянно ищет сигналы, которые снижают желание: это риск заболеваний, нежелательной беременности, социальные последствия и другие.

Модель двойного контроля свойственна и мужчинам, и женщинам. У разных людей педали «газа» и «тормоза» могут быть разной чувствительности: кто-то сильно и быстро возбуждается, и мало что его может остановить. А кому-то требуется, наоборот, долго настраиваться, и малейший нюанс может спугнуть желание.

По словам автора книги, в среднем у мужчин система возбуждения чувствительнее, чем у женщин. Поэтому женщинам больше важна прелюдия, в процессе которой они могут настроиться на секс, войти во вкус.

Автор предлагает исследовать «газ» и «тормоз» сексуальности. Что вас возбуждает? Может быть, приятный парфюм, отутюженные белые сорочки или вероятность, что вас кто-то застанет во время секса. Вспомните самый фееричный секс и проанализируйте, что помогло создать подходящее для него настроение.

Что отбивает желание? Неудачный опыт придется кстати: это бесценный источник информации о том, что вам не понравилось, что именно испортило настрой. И чего стоит избегать.

Как культурные установки влияют на сексуальное желание

Огромное влияние на женское сексуальное поведение оказывает общество. Мы часто даже не замечаем, что в нашей голове живут убеждения, которые мешают получать от секса удовольствие. Эмили Нагоски называет три основные культурные установки: моральная, медицинская, медийная.

Эксперт поясняет значение моральной установки «Ты дешевка, порченый товар»: «Если вы хотите секса или получаете от него удовольствие, вас считают шлюхой. Ваша девственность — ваш самый ценный актив».

Медицинская установка звучит так: «Ты полна болезней». Автор имеет в виду, что секс — причина болезней и беременности, поэтому он опасен.

Медийная установка сформулирована как: «Ты неадекватна». Как, не любите анальный секс и не желаете попробовать кое-какие эксперименты из «50 оттенков серого»? С вами что-то не так!

Медийная установка формирует у женщины мнение о том, что если у нее было мало партнеров, она не любит порно и не выглядит как модель — значит, она фригидна и вообще не предназначена для того, чтобы получать удовольствие.

Каждая из этих установок, или все они в совокупности подрывают и без того хрупкую самооценку. Женщины начинают себя критиковать, нервничают, напрягаются. А это активирует педаль «тормоза», желание и возбуждение возникают с трудом.

С этим можно справиться. Нужно учиться самосочувствию. «Самосочувствие — это противоположность самокритике, — объясняет автор. — Перестаньте себя ругать, замечайте только то, что вам нравится». И увидите, как постепенно самокритика снизится. Стресс, из-за которого в основном и пропадает желание, уменьшится. Вы станете смелее, раскованнее, начнете получать от секса больше удовольствия.

Как стоит относиться к своей сексуальности

Главная мысль, которую пытается донести до женщин Эмили Нагоски, о том, что возбуждение и желание — процессы, которые возникают прежде всего в голове.

Женская сексуальность раскрывается благодаря пониманию своих ощущений, вниманию к окружающему миру и партнеру. И осознанию того, как все эти бесчисленные факторы влияют на желание заниматься сексом.

Психолог предлагает быть смелой в исследовании своей сексуальности. Ведь, несмотря на то что она устроена у всех примерно одинаково, миллионы нюансов, складывающихся из личного опыта и предпочтений, делают вашу сексуальность уникальной. И только вы сможете найти ответ на вопрос, что меня возбуждает и приносит удовольствие.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
понравилась статья? Поделитесь ей в соцсетях!
Леди Mail.Ru
Комментарии
26
Людмила Савченко
полная фигня! Секс всегда предполагает влечение, причём обоюдное, и потому искусственная стимуляция походит на самоизнасилование. Вот чему учит данная книга))
СсылкаПожаловаться
Татьяна Алексеенко
когда он взял за руку и ты уже готова идти за ним..
СсылкаПожаловаться
Рыбка
Или,самой взять его за руку;)
СсылкаПожаловаться
леша ljkujyjcbrjd
пойду компоту выпью
СсылкаПожаловаться
олег беляев
Если у вас давно не было этого... приезжайте на море. Солнце все за вас сделает. И не надо никого слушать, у каждого природа своя а жизнь одна ...
СсылкаПожаловаться
Сергей Прудников
Октябрина,зачем же себя 10 лет обваровывать?
СсылкаПожаловаться
Сергей Прудников
Пришли дату рождения,сделаю для тебя психоматрицу!
СсылкаПожаловаться
Александр Баженов
В ответ на комментарий от ОКТЯБРИНА История переписки3
ОКТЯБРИНА
Я уже вдова 10лет.И живу без секса.И не думаю ублажать мужчин-флаг им всем и лесом.
СсылкаПожаловаться
Странная у вас карма: "Моя бабушка овдовела в 32 года.И прожила без секса 95 лет" Это что же, она прожила 127 лет? Вы уже 10 лет вдова. И не надо ублажать мужчин. Ублажите себя!
СсылкаПожаловаться
Abrek
Секс - это замануха природы для продолжения вида, а мы фиг его знает чего от него хотим....
СсылкаПожаловаться
Елена
очередная идея для общества : " должна женщина " должна получать тиудовольствие"удовольствие должно быть такое то". Да никто никому ничего не должен, тем более получать удовольствие в том виде, которое предлагают данные книжонки. Для одного удовольствие- это похабные ковырки в койке и визгами, а для другого тихая молитва и мирный дом, а для третьего - просто выспаться часов 10-12 и чтоб никто не трогал, не звал, не требовал ничего. Обалдели все от так называемого секаса, особенно авторы подобных книжек
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Мне 38 лет,разведена 2 года,трое сыновей , 15,12 и 9 лет. После развода оставила детей мужу, у нас была общая квартира и общая машшина,поэтому естественно,что делить ничего не стали. Уехала в...
439
Назову одну из самых главных причин. Говорил я намедни с одной своей знакомой. Зашел у нас разговор о любви, как водится) Я ей базарю - когда женщина любит, она своим мужиком восхищается. А она мне...
322
Зашла речь о домашнем наборе для нанесения гель-лака. Лампа, основа, гель, лаки специальные... На Али недорого, в нормальных конторах не дешево. Но при этом все, кто купил такой набор из моих...
226
Пока чадит мой уголек
Алкоголик Вася
Я вслух сказать хочу Что счастье - это мотылек, Летящий на свечу)) Мои любимые гарики.
225
Размер не имеет значение? Или под хорошим мужиком и бревно шевелится?
185
Короче, муж запросил ребенка. Да так активно, что я готова бежать от него за тридевять земель. Меня же, как подумаю о беременности-родах-младенце просто в тиски сковывает. Возникает такое...
178
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru