Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
23 августа 2016 7:09

Как устроена женская сексуальность

Почему женщинам сложнее настроиться на секс и получить от него удовольствие? Простые ответы на эти вопросы мы нашли в книге Эмили Нагоски «Как хочет женщина».

Эмили Нагоски - доктор психологии и эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним опытом работы знает все о физиологии и психологии сексуальной жизни. В своей книге «Как хочет женщина» (издательство «Манн, Иванов, Фербер») она делится этими знаниями, чтобы каждая читательница могла реализовать свой сексуальный потенциал. 

Как возникает сексуальное возбуждение

Примерно до 70-х годов прошлого века исследователи в области секса выделяли четыре этапа.

Возбуждение — когда учащается сердцебиение и дыхание, повышается давление, половые органы набухают, стенки вагины увлажняются и растягиваются, грудь набухает.

Плато — увлажняется устье вагины, грудь продолжает увеличиваться, внутренняя часть клитора набухает, возникает самопроизвольное сокращение мышц рук и ног. Дыхание может стать тяжелым и громким.

Оргазм — все сфинктеры дна таза сокращаются ритмично и в унисон, таз может совершать качательные движения, скопившееся в мышцах напряжение исчезает.

Разрядка — сердцебиение и давление стабилизируются, грудь, клитор и половые губы возвращаются в исходное состояние.

Казалось бы, с физиологической точки зрения все понятно. Но позже выяснилось, что ничего этого не происходит без самого важного психологического компонента — желания. Сначала должен возникнуть сексуальный аппетит, интерес к сексу с конкретным человеком в конкретной ситуации.

И вот здесь многие женщины сталкиваются с проблемой: желание приходит далеко не всегда. И если его нет, совершенно непонятно, как его вызвать. А отсутствие желания означает отсутствие возбуждения, без которого невозможно удовольствие. Поэтому нужно разобраться, как появляется аппетит к сексу, чтобы создать все условия для его возникновения.

Что пробуждает и убивает сексуальный аппетит

Эмили Нагоски рассказывает о модели двойного контроля, которая регулирует сексуальное поведение. Модель включает два элемента: систему сексуального возбуждения (ССВ) и систему сексуального подавления (ССП).

«ССВ — педаль газа в механизме формирования сексуальных реакций. Данная система получает информацию о сексуальном стимуле из окружающей среды: что-то, что вы видите, слышите, к чему прикасаетесь — и сигнал из мозга отправляется в гениталии: «Включиться!» — пишет эксперт. — ССВ постоянно сканирует внешний контекст в поиске сексуально возбуждающих факторов».

ССП, наоборот, подавляет сексуальные реакции. Эта система тоже постоянно ищет сигналы, которые снижают желание: это риск заболеваний, нежелательной беременности, социальные последствия и другие.

Модель двойного контроля свойственна и мужчинам, и женщинам. У разных людей педали «газа» и «тормоза» могут быть разной чувствительности: кто-то сильно и быстро возбуждается, и мало что его может остановить. А кому-то требуется, наоборот, долго настраиваться, и малейший нюанс может спугнуть желание.

По словам автора книги, в среднем у мужчин система возбуждения чувствительнее, чем у женщин. Поэтому женщинам больше важна прелюдия, в процессе которой они могут настроиться на секс, войти во вкус.

Автор предлагает исследовать «газ» и «тормоз» сексуальности. Что вас возбуждает? Может быть, приятный парфюм, отутюженные белые сорочки или вероятность, что вас кто-то застанет во время секса. Вспомните самый фееричный секс и проанализируйте, что помогло создать подходящее для него настроение.

Что отбивает желание? Неудачный опыт придется кстати: это бесценный источник информации о том, что вам не понравилось, что именно испортило настрой. И чего стоит избегать.

Как культурные установки влияют на сексуальное желание

Огромное влияние на женское сексуальное поведение оказывает общество. Мы часто даже не замечаем, что в нашей голове живут убеждения, которые мешают получать от секса удовольствие. Эмили Нагоски называет три основные культурные установки: моральная, медицинская, медийная.

Эксперт поясняет значение моральной установки «Ты дешевка, порченый товар»: «Если вы хотите секса или получаете от него удовольствие, вас считают шлюхой. Ваша девственность — ваш самый ценный актив».

Медицинская установка звучит так: «Ты полна болезней». Автор имеет в виду, что секс — причина болезней и беременности, поэтому он опасен.

Медийная установка сформулирована как: «Ты неадекватна». Как, не любите анальный секс и не желаете попробовать кое-какие эксперименты из «50 оттенков серого»? С вами что-то не так!

Медийная установка формирует у женщины мнение о том, что если у нее было мало партнеров, она не любит порно и не выглядит как модель — значит, она фригидна и вообще не предназначена для того, чтобы получать удовольствие.

Каждая из этих установок, или все они в совокупности подрывают и без того хрупкую самооценку. Женщины начинают себя критиковать, нервничают, напрягаются. А это активирует педаль «тормоза», желание и возбуждение возникают с трудом.

С этим можно справиться. Нужно учиться самосочувствию. «Самосочувствие — это противоположность самокритике, — объясняет автор. — Перестаньте себя ругать, замечайте только то, что вам нравится». И увидите, как постепенно самокритика снизится. Стресс, из-за которого в основном и пропадает желание, уменьшится. Вы станете смелее, раскованнее, начнете получать от секса больше удовольствия.

Как стоит относиться к своей сексуальности

Главная мысль, которую пытается донести до женщин Эмили Нагоски, о том, что возбуждение и желание — процессы, которые возникают прежде всего в голове.

Женская сексуальность раскрывается благодаря пониманию своих ощущений, вниманию к окружающему миру и партнеру. И осознанию того, как все эти бесчисленные факторы влияют на желание заниматься сексом.

Психолог предлагает быть смелой в исследовании своей сексуальности. Ведь, несмотря на то что она устроена у всех примерно одинаково, миллионы нюансов, складывающихся из личного опыта и предпочтений, делают вашу сексуальность уникальной. И только вы сможете найти ответ на вопрос, что меня возбуждает и приносит удовольствие.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
понравилась статья? Поделитесь ей в соцсетях!
Комментарии
26
Людмила Савченко
полная фигня! Секс всегда предполагает влечение, причём обоюдное, и потому искусственная стимуляция походит на самоизнасилование. Вот чему учит данная книга))
СсылкаПожаловаться
Татьяна Алексеенко
когда он взял за руку и ты уже готова идти за ним..
СсылкаПожаловаться
Рыбка
Или,самой взять его за руку;)
СсылкаПожаловаться
леша ljkujyjcbrjd
пойду компоту выпью
СсылкаПожаловаться
олег беляев
Если у вас давно не было этого... приезжайте на море. Солнце все за вас сделает. И не надо никого слушать, у каждого природа своя а жизнь одна ...
СсылкаПожаловаться
Сергей Прудников
Октябрина,зачем же себя 10 лет обваровывать?
СсылкаПожаловаться
Сергей Прудников
Пришли дату рождения,сделаю для тебя психоматрицу!
СсылкаПожаловаться
Александр Баженов
В ответ на комментарий от ОКТЯБРИНА История переписки3
ОКТЯБРИНА
Я уже вдова 10лет.И живу без секса.И не думаю ублажать мужчин-флаг им всем и лесом.
СсылкаПожаловаться
Странная у вас карма: "Моя бабушка овдовела в 32 года.И прожила без секса 95 лет" Это что же, она прожила 127 лет? Вы уже 10 лет вдова. И не надо ублажать мужчин. Ублажите себя!
СсылкаПожаловаться
Abrek
Секс - это замануха природы для продолжения вида, а мы фиг его знает чего от него хотим....
СсылкаПожаловаться
Елена
очередная идея для общества : " должна женщина " должна получать тиудовольствие"удовольствие должно быть такое то". Да никто никому ничего не должен, тем более получать удовольствие в том виде, которое предлагают данные книжонки. Для одного удовольствие- это похабные ковырки в койке и визгами, а для другого тихая молитва и мирный дом, а для третьего - просто выспаться часов 10-12 и чтоб никто не трогал, не звал, не требовал ничего. Обалдели все от так называемого секаса, особенно авторы подобных книжек
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот в такое позднее время! Вот в такое позднее время! Я ему не сдавала кухню, а только комнату, что за наглость. Я даже не могу (извини за подробность) в туалет сходить, рядом с кухней находится. Это...
1360
Жила с мужчиной, расписаться не успели, прожили вместе мало. После его смерти сняла приличную сумму с его зарплатной карты. Сейчас его сын требует вернуть деньги, или грозит полицией... Как лучше...
643
Поговорил вчера вечером с родителями бж и бж, они пытались что то там бурчать о том что ребенку комфортнее на старом месте,где он привык жить,предложил ребенка оставляет жить со мной,она три раза в...
406
очень часто слышу о духовности. о духовном развитии. о том что духовность нынче никуда не годится. в общем слово это у всех на слуху. ну объясните мне наконец, что это такое и с чем его едят...
357
Которые ратуют за девственность дочерей до брака. Каким образом вы планируете, что они будут замуж выходить? Какую видите так сказать схему процесса ?
338
В общем, кому интересно продолжение. Как мы и договаривались с другом коллегой, он сегодня пошел покупать кофе сегодня утром. Если что, друг женат. Девушка опять попросила большой кофе. Кофе он...
275
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru