Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Как сохранить красоту и здоровье, 27 сентября 2016 11:55

5 ситуаций, которые могут вызвать раздражение кишечника

Спазмы и боль в животе, запор, диарея, метеоризм и вздутие — все эти симптомы, вместе или в различных сочетаниях, призваны показать, что ваш кишечник «раздражен».

Спазмы и боль в животе, запор, диарея, метеоризм и вздутие — все эти симптомы, вместе или в различных сочетаниях, призваны показать, что ваш кишечник «раздражен». Периодические проявления таких симптомов можно объединить в специальное понятие — Синдром Раздраженного Кишечника (СРК).

На сегодняшний день Синдром Раздраженного Кишечника — одно из наиболее распространенных заболеваний кишечника, от которого страдает каждый пятый житель планеты1. Причем женщины страдают СРК вдвое чаще, чем мужчины2.

Симптомы этого заболевания возникают периодически: иногда затихают, но потом снова — и часто в самый неподходящий момент — напоминают о себе и «отвлекают» от привычных радостей жизни. О том, каких ситуаций следует избегать, оберегая кишечник от «раздражения», — рассказываем в этой статье.

1

Стресс

Семейные проблемы, сложности на работе, разлуки и ссоры — неприятности подстерегают нас на каждом шагу и, к сожалению, не проходят бесследно для нашего организма. Стресс, депрессию, отсутствие полноценного отдыха и хроническое переутомление врачи считают одними из наиболее вероятных причин развития Синдрома Раздраженного Кишечника.

Кроме того, стресс-реакции могут вызывать у человека мышечные спазмы, функциональные сбои в системе кровообращения.

2

Кишечные инфекции

Кишечная инфекция — еще один из пусковых факторов появления СРК. Чаще всего они дают знать о себе внезапно, не щадя ни взрослых, ни детей. Слабость, потеря аппетита, головная боль, температура, тошнота и рвота, боли в животе и диарея — вот первые признаки того, что кишечник атаковала инфекция.

Практика показывает, что в лечении кишечных инфекций врачи практикуют комплексный подход: помимо медикаментозной терапии советуют постоянное восполнение потери жидкости, лечебную диету, а также включение в рацион бифидо- и лактобактерий, которые помогут наладить работу кишечника.

Одна из частых причин кишечных инфекций — пищевое отравление. Летний сезон становится для кишечника своего рода периодом проверки на прочность. Вода из родника или горного ручья, лесные грибы и ягоды, пролежавшие на жаре молочные продукты или мясные изделия, свежая зелень с грядки — все это может в один прекрасный день стать «спусковым крючком» неприятных кишечных расстройств, если забыть о мерах профилактики и элементарных правилах гигиены, знакомых с детства.

3

Несоблюдение баланса работы и отдыха

Отдых необходим нашему организму для восстановления – об этом важно помнить при любой, даже самой ответственной работе. Невозможно остаться здоровым, будучи в состоянии постоянного напряжения. Перекусывать на ходу и во время работы за компьютером тоже не стоит – процесс пищеварения будет нарушен, о чем «просигнализирует» ваш кишечник. 

4

Нарушение режима питания

Переедание, как и употребление пищи в неподходящее время (например, ночью — так часто «грешат» студенты во время сессии) может «дать старт» развитию недуга. Впрочем, режим питания — это не только «расписание» приема пищи по часам. Это понятие подразумевает также количество приемов пищи в течение суток (кратность питания); интервалы между ними, распределение суточного рациона по его энергоценности на отдельные приемы пищи; а также время, которое мы тратим на сам прием пищи.

Правильный режим питания способствует улучшению работы кишечника: полноценному усвоению пищи, хорошему самочувствию. Для здоровых людей наиболее подходящим будет дробный режим питания: 5-6 раз в день с 3 часовыми промежутками. Продолжительность приема пищи должна быть 20-30 минут. Пищу необходимо хорошо пережевывать, ведь при быстром употреблении она плохо измельчается, слабо обрабатывается слюной, а это в свою очередь оборачивается дополнительной нагрузкой на желудочно-кишечный тракт и ухудшением переваривания.

Учитывая, что каждый прием пищи сопровождается определенной реакцией организма (в ответ на запах и вид еды выделяются слюна, желудочный сок, желчь, сок поджелудочой железы и т. д.), регулярность питания — прием пищи в одно и то же время суток — особенно важна для профилактики Синдрома Раздраженного Кишечника.

5

Несбалансированное питание

Наш кишечник остро реагирует и на недостаток клетчатки в пище и избыток животных жиров. Чтобы кишечник работал, как часы, ежедневно рекомендуется съедать 25-30 г клетчатки, причем «набирать» пищевые волокна нужно из разных источников — как овощей, так и цельнозерновых продуктов. Это связано с тем, что клетчатка в составе фруктов и овощей лучше абсорбирует токсичные вещества, а злаковая — чистит кишечник и впитывает жирные кислоты.

Как успокоить раздраженный кишечник

Синдром Раздраженного Кишечника — заболевание, тесно связанное с образом жизни человека и его эмоциональным состоянием. Для устранения причин заболевания необходимо устранить факторы, которые спровоцировали его появление, а значит «борьба должна идти по всем фронтам».

Если стресс и эмоциональные переживания постоянно присутствуют в вашей жизни, то, конечно, нужно задуматься о восстановлении эмоционального равновесия. Справляться со стрессовыми ситуациями могут помочь релаксирующие виды спорта, например, йога, ходьба, длительные прогулки на свежем воздухе. В острых ситуациях может понадобиться прием успокоительных препаратов и антидепрессантов (по назначению врача).

Если вы понимаете, что режим вашего питания далек от идеального, то следует обратить внимание на соблюдение диеты.

Однако симптомы СРК не будут «ждать», пока вы приучите себя к новому образу жизни. Они могут утихать, но потом снова проявляться в самый неподходящий момент. Именно поэтому важное место в борьбе с Синдромом Раздраженного Кишечника занимает симптоматическое лечение. Терапия СРК обязательно включает прием спазмолитиков, которые блокируют болевой синдром, а также, при необходимости, слабительные или противодиарейные средства3,4.

Дюспаталин® 135 мг создан специально для лечения Синдрома Раздраженного Кишечника и обладает двойным действием против его симптомов5:

  • Снимает спазм и боль в животе
  • Нормализует работу кишечника, устраняя запор, диарею, вздутие и метеоризм.

Подробнее узнать о Синдроме Раздраженного Кишечника и способами борьбы с его симптомами вы можете в специальном разделе.

Представленная информация не заменяет консультации специалиста.

1По данным Всемирной Организации Гастроэнтерологов СРК страдают от 9 до 23% людей в мире. World Gastroenterology Organization Global Guideline 2015.

2Spiller R, et al. Gut 2007; 56:1770–98

3ПРИКАЗ Минздрава России № 774н от 09.11.2012 "Об утверждении стандарта специализированной медицинской помощи пациентам с СРК (с диареей)

4ПРИКАЗ Минздрава России № 1420н от 24.12.2012 "Об утверждении стандарта специализированной медицинской помощи пациентам с СРК (без диареи)

5Инструкция по медицинскому применению РУ № ЛП-001454 от 23.06.16

*Необходимо обратиться к врачу, если на фоне приема препарата состояние ухудшилось или не наступило улучшение симптомов после 2 недель применения

RUD135161231 от 16.09.2016

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
3
Саша Нестерова
Очень грамотно написано, спасибо вам за статью, много полезного взяла из нее, для себя. Я обычно в таких ситуациях, также сижу на диете, соблюдаю обильное питье, пью Полисорб, и в следствии у меня все нормализуется, чему я очень рада.
СсылкаПожаловаться
Инга Крок
В статье много правильного, стресс, плохое или неравномерное питание, недостаток сна - все это влияет на организм в целом и на желудок в частности. Только я бы не кидалась сразу пить даже широко известные препараты, при возникновении проблем с желудком, лучше обратиться к хорошему гастроэнтерологу. Ведь это очень серьезно, вовремя не диагностированные проблемы с желудком могут перейти в хроническую фазу и потребуют на лечение гораздо больше сил и времени.
СсылкаПожаловаться
МАриSHка Гарбар
Вы описали очевидные вещи, вот только в поликлинику к гастроэнтерологу не пробиться, постоянные очереди, и общая угнетающая обстановка, запахи... Вот и надеешься, что небольшое расстройство желудка, это всего лишь расстройство, а не признак чего-то большего.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот тут часто читаю про свекрух и невесток. Ну с этим все понятно ...они не поладят. Но вопрос вот в чем...свекрухи пишут, "что главное что бы на жилплощадь не рассчитывали" или живут в ее...
602
Я представляю, насколько тухлые помидоры в меня сейчас полетят. Дабы уменьшить их количество, даю развернутые вводные данные. Итак, речь идет о Москве и МО. О других регионах не знаю, не могу...
581
Какие допустимые и не допустимые лично для вас наименования вашей страны?
496
Мужчина уехал на месяц в другой город, оставил ключи от своей квартиры, где я и обнаружила длинные светлые волосы на его расческе. Сама я брюнетка))) На мои вопросы ответил, что ни один мужчина не...
408
Новогодний стол
Алена Алена
Девочки, наверняка многие из вас уже задумываются, что будут готовить на праздничный стол в новогоднюю ночь. Я, например, обязательно оливье, салат из креветок, заливное, пирожные профитроли...
392
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
7
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru