Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Как сохранить красоту и здоровье, 4 октября 2016 11:04

Психосоматика: как эмоции влияют на тело

Есть такое выражение: «Все болезни — от нервов». Допустим, не все. Но если человек чувствует постоянное недомогание, а врачи утверждают, что он здоров — это повод исследовать свои переживания. Рассказываем, какие психологические причины могут сказываться на состоянии организма.

Почему-то «психосоматическими» называют мнимые болезни, якобы придуманные страдающим ипохондриком. Но психосоматика — это серьезная наука на стыке медицины и психологии, которая изучает влияние эмоционального состояния на тело. Стресс, злость, апатия, печаль и другие сильные чувства действительно меняют организм и могут провоцировать болезни.

Происходит это, в основном, двумя способами.

Биомеханически: когда эмоция должна быть выражена в движении, но этого не произошло. Например, при стрессе инстинкт заставляет нас бежать или драться, но мы сдерживаемся. Импульс, который получили мышцы и связки не реализован, они остаются зажатыми, напряженными. Это мешает нормальному кровообращению и провоцирует проблемы.

Биохимически: когда эмоции меняют гормональный фон. Например, испытали стресс — повысился уровень кортизола. А если он повышен постоянно, это может привести к потере веса, развитию сахарного диабета и появлению сердечно-сосудистых болезней. Поэтому, изменив эмоциональное состояние, можно улучшить самочувствие и быть более здоровым человеком. Рассказываем, как это сделать.

Головная боль, мигрени

Психологическая причина. Люди, страдающие от мигреней, часто описывают свое состояние так: «У меня готова трещит от этого», «Я отвечаю за это головой», «Не могу прыгнуть выше головы», «Свалилось, как снег на голову», «Биться головой».

Возникла какая-то проблема, справиться с которой не под силу, все старания безрезультатны. Человек может переживать чувство собственного бессилия, из-за чего падает самооценка и уверенность в себе. Постоянное эмоциональное напряжение и самокопание приводит к мышечным зажимам, сужению сосудов, повышению давления. Результат — головная боль.

Как изменить эмоциональное состояние? Расслабленно и комфортно чувствует себя тот, кто уверен в своих решениях и успешно справляется с большинством жизненных препятствий. Попробуйте поисследовать стратегии решения ваших проблем и пересмотреть их. Например, если вы слишком самостоятельны, попробуйте просить о помощи и научитесь принимать ее.

Проблемы с сердцем

Психологическая причина. Многие исследования показали, что от заболеваний сердечно-сосудистой системы чаще всего страдают люди, которые принимают все «слишком близко к сердцу». Такие люди очень эмоциональны, бурно реагируют на события, не скрывая своих чувств. Это приводит к тому, что сердце постоянно работает на износ. Получается, человек живет в эмоциональном накале, который выше пределов его физиологических возможностей.

Как изменить эмоциональное состояние? Вообще, прислушиваться к зову сердца — это во многом значит жить в гармонии с собой, слышать и понимать свои чувства. Не зря же говорят «сердце подскажет» — про ситуации, которые невозможно решить рационально. Те, кто страдает от повышенного давления, тахикардии и аритмии, скорее всего, глухи к себе. Они слишком ориентированы на мнение окружающих, стремятся заслужить их одобрение или остро реагируют на их отношение к себе.

Поэтому главная задача «сердечников» — сместить фокус внимания с других на себя. Не беспокоиться о том, кто и что скажет. А стараться понять, что нужно им самим, позаботиться о себе. И тогда приходит спокойствие, уверенность, гармония.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Даже те, кто тщательно следит за своим питанием, часто сталкиваются с самыми обычными расстройствами: спазмами и болями в животе, диареей, запорами.

Психологическая причина. Если вспомнить функции кишечника — то это переваривание пищи и всасывание питательных веществ. Ритм жизни в большом городе часто сопровождается стрессом и накапливающимся эмоциональным напряжением. Кроме того, при постоянном дефиците времени зачастую нет возможности соблюдать режим питания. Такой образ жизни сказывается на работе кишечника и может привести к развитию такого заболевания как Синдром Раздраженного Кишечника (СРК), которым страдает каждый пятый человек на планете1. Известно, что СРК – заболевание, которое имеет психосоматическую природу, т.е. тесно связано с образом жизни человека и его реакциями на жизненные обстоятельства. 

Как изменить эмоциональное состояние? Стоит научиться справляться со стрессом и находить возможность для эмоциональной разрядки. Например, можно найти расслабляющее хобби или освоить искусство медитации. Плавание, йога, пешие или велосипедные прогулки, – вот лишь несколько из бесчисленного множества вариантов досуга, позволяющего отвлечься от рутины и расслабиться.

Однако «эмоциональная перестройка» требует времени, а неприятные симптомы СРК не готовы отступать. В этом случае важно задуматься о симптоматическом лечении заболевания и подборе средства, которое позволит забыть о проблеме.

Препарат Дюспаталин® 135 мг создан специально для лечения Синдрома Раздраженного Кишечника и помогает устранить его симптомы.

Подробнее узнать о Синдроме Раздраженного Кишечника и методах борьбы с его симптомами вы можете в специальном разделе.

Предоставленная информация не заменяет консультации специалиста. 

RUD135161231 от 16.09.2016

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
1
оксана савицкая
Мы глупы, когда начинаем искать решения проблемы только тогда, когда стоим на грани. Статья ничего нового мне не открыла помимо того, что изменилось восприятие ее, и теперь я знаю, что буду двигаться вперед без потери самой себя.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
У кого были свободные отношения? кто как к этому относится?
480
Скажу сразу, что меня этот вопрос несколько обескуражил. А что, рожать должны только богатые? а насколько должны быть богатыми люди, чтобы позволить себе ребенка?) и в принципе,это и правильно...
474
Овен: 1. Лучше со мной не спорить. 2. Сначала сделаю, потом подумаю. 3. Там где остальные тормозят, я жму на газ. 4. Буду вечно молодым. 5. Делай как я, ведь лучше всё равно не сделаешь. 6. Самое...
427
У мужа сложные отношения с бывшей женой. Она ему практически изменила, он узнал об этом и выставил ее за дверь. Развелись. Она ушла к другому мужчине. Было это много лет назад. Имеется ребенок, на...
421
Пришёл к дочке (3 года) на день рождения. Бывшей жене на критику в мой адрес сказал: "Заткнись". За это она потребовала меня уйти. Я отказался, тогда она вызвала полицию и меня увезли в...
307
Одна мамуля выставила фото со своим ребенком, рассказывая о том, как важно быть сексуальной после родов и нравится мужу. На вопрос: покажет ли она это фото сыну в гипюровых труселях спустя 12-14 лет...
295
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru