Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Как сохранить красоту и здоровье, 4 октября 2016 11:04

Психосоматика: как эмоции влияют на тело

Есть такое выражение: «Все болезни — от нервов». Допустим, не все. Но если человек чувствует постоянное недомогание, а врачи утверждают, что он здоров — это повод исследовать свои переживания. Рассказываем, какие психологические причины могут сказываться на состоянии организма.

Почему-то «психосоматическими» называют мнимые болезни, якобы придуманные страдающим ипохондриком. Но психосоматика — это серьезная наука на стыке медицины и психологии, которая изучает влияние эмоционального состояния на тело. Стресс, злость, апатия, печаль и другие сильные чувства действительно меняют организм и могут провоцировать болезни.

Происходит это, в основном, двумя способами.

Биомеханически: когда эмоция должна быть выражена в движении, но этого не произошло. Например, при стрессе инстинкт заставляет нас бежать или драться, но мы сдерживаемся. Импульс, который получили мышцы и связки не реализован, они остаются зажатыми, напряженными. Это мешает нормальному кровообращению и провоцирует проблемы.

Биохимически: когда эмоции меняют гормональный фон. Например, испытали стресс — повысился уровень кортизола. А если он повышен постоянно, это может привести к потере веса, развитию сахарного диабета и появлению сердечно-сосудистых болезней. Поэтому, изменив эмоциональное состояние, можно улучшить самочувствие и быть более здоровым человеком. Рассказываем, как это сделать.

Головная боль, мигрени

Психологическая причина. Люди, страдающие от мигреней, часто описывают свое состояние так: «У меня готова трещит от этого», «Я отвечаю за это головой», «Не могу прыгнуть выше головы», «Свалилось, как снег на голову», «Биться головой».

Возникла какая-то проблема, справиться с которой не под силу, все старания безрезультатны. Человек может переживать чувство собственного бессилия, из-за чего падает самооценка и уверенность в себе. Постоянное эмоциональное напряжение и самокопание приводит к мышечным зажимам, сужению сосудов, повышению давления. Результат — головная боль.

Как изменить эмоциональное состояние? Расслабленно и комфортно чувствует себя тот, кто уверен в своих решениях и успешно справляется с большинством жизненных препятствий. Попробуйте поисследовать стратегии решения ваших проблем и пересмотреть их. Например, если вы слишком самостоятельны, попробуйте просить о помощи и научитесь принимать ее.

Проблемы с сердцем

Психологическая причина. Многие исследования показали, что от заболеваний сердечно-сосудистой системы чаще всего страдают люди, которые принимают все «слишком близко к сердцу». Такие люди очень эмоциональны, бурно реагируют на события, не скрывая своих чувств. Это приводит к тому, что сердце постоянно работает на износ. Получается, человек живет в эмоциональном накале, который выше пределов его физиологических возможностей.

Как изменить эмоциональное состояние? Вообще, прислушиваться к зову сердца — это во многом значит жить в гармонии с собой, слышать и понимать свои чувства. Не зря же говорят «сердце подскажет» — про ситуации, которые невозможно решить рационально. Те, кто страдает от повышенного давления, тахикардии и аритмии, скорее всего, глухи к себе. Они слишком ориентированы на мнение окружающих, стремятся заслужить их одобрение или остро реагируют на их отношение к себе.

Поэтому главная задача «сердечников» — сместить фокус внимания с других на себя. Не беспокоиться о том, кто и что скажет. А стараться понять, что нужно им самим, позаботиться о себе. И тогда приходит спокойствие, уверенность, гармония.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Даже те, кто тщательно следит за своим питанием, часто сталкиваются с самыми обычными расстройствами: спазмами и болями в животе, диареей, запорами.

Психологическая причина. Если вспомнить функции кишечника — то это переваривание пищи и всасывание питательных веществ. Ритм жизни в большом городе часто сопровождается стрессом и накапливающимся эмоциональным напряжением. Кроме того, при постоянном дефиците времени зачастую нет возможности соблюдать режим питания. Такой образ жизни сказывается на работе кишечника и может привести к развитию такого заболевания как Синдром Раздраженного Кишечника (СРК), которым страдает каждый пятый человек на планете1. Известно, что СРК – заболевание, которое имеет психосоматическую природу, т.е. тесно связано с образом жизни человека и его реакциями на жизненные обстоятельства. 

Как изменить эмоциональное состояние? Стоит научиться справляться со стрессом и находить возможность для эмоциональной разрядки. Например, можно найти расслабляющее хобби или освоить искусство медитации. Плавание, йога, пешие или велосипедные прогулки, – вот лишь несколько из бесчисленного множества вариантов досуга, позволяющего отвлечься от рутины и расслабиться.

Однако «эмоциональная перестройка» требует времени, а неприятные симптомы СРК не готовы отступать. В этом случае важно задуматься о симптоматическом лечении заболевания и подборе средства, которое позволит забыть о проблеме.

Препарат Дюспаталин® 135 мг создан специально для лечения Синдрома Раздраженного Кишечника и помогает устранить его симптомы.

Подробнее узнать о Синдроме Раздраженного Кишечника и методах борьбы с его симптомами вы можете в специальном разделе.

Предоставленная информация не заменяет консультации специалиста. 

RUD135161231 от 16.09.2016

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
1
оксана савицкая
Мы глупы, когда начинаем искать решения проблемы только тогда, когда стоим на грани. Статья ничего нового мне не открыла помимо того, что изменилось восприятие ее, и теперь я знаю, что буду двигаться вперед без потери самой себя.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Я всегда прислушиваюсь к мнению родителей. Благодаря их мнению, меня отговорили от двух браков. Третья моя постоянная девушка им нравится, но есть большое НО. У нее дислалия (картавость). Все бы...
1180
Есть ребенок, 4 года. Ребенок один. Отца нет. Раздражает меня до зубовного скрежета. На неделе, когда он в садике, еще терпимо, а выходные для меня превращаются в ад. Он шумный, а я больше всего в...
459
Хай,мАсквичи!Вы без особого труда сможете определить провинциалку или нет?что для вас провинциально? для меня накладные длинные ногти,ресиницы,волосы,обилие жёлтого золота,особенно чтоб по несколько...
299
Почему современные девушки не берегут честь с молоду, а продаются как вещи на базаре?
228
227
На конкурс «Масленица на «Леди Mail.Ru» было добавлено 20 рецептов вкусных блинов. Редакция выбрала лучшие! Блинная сковорода Röndell достается Елене за рецепт «Блины с сыром и зеленью» Наталье...
4
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru