10 вкусных и красивых блюд из тыквы

Стейки из тыквы, тыквенный джем без сахара — в нашей подборке вы не найдете банальных рецептов. Мы выбрали по-настоящему интересные блюда и притом совсем не сложные в приготовлении.
1

Стейк из тыквы — звучит странно. Но обжаренными ломтиками назвать блюдо было бы слишком просто!

190 ккал
10 мин
14 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры35 г
углеводы0 г
2

Классика жанра — пшенная каша с тыквой, но рисовая — тоже вариант!  Тыкву необязательно нарезать кусочками и добавлять в кашу при варке, из нее можно сделать вкусный соус и полить им уже готовую кашу.

120 ккал
10 мин
14 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры1 г
углеводы19 г
3

Сконы — английские булочки быстрого приготовления. Тыквенные сконы с пармезаном и свежим розмарином — удивительно вкусные. Вместо свежего розмарина можно взять сушеный, а пармезан заменить любым другим твердым сыром. 

290 ккал
10 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки36 г
жиры45 г
углеводы9 г
4

Традиционное осеннее блюдо — фаршированная тыква. Попробуйте приготовить сладкий вариант — с рисом, апельсином и корицей. 

190 ккал
20 мин
10 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки1 г
жиры0 г
углеводы6 г

5

Более сытный рецепт — тыква, запеченная с чечевицей, шпинатом и сыром. Лучше всего выбрать для приготовления блюда небольшую тыкву весом около трехсот граммов.

70 ккал
10 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры3 г
углеводы9 г
6

Манты с курицей и тыквой готовятся легко, а их начинка получается вкусной и сочной. Вегетарианцы могут убрать мясо и добавить больше тыквы, смешав ее, например, с отваренным до полуготовности рисом.

160 ккал
10 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры3 г
углеводы26 г
7

Творожная запеканка с тыквой — и вкусная, и полезная. Если выбрать по-настоящему сладкую тыкву, то сахара можно совсем не добавлять!

140 ккал
10 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры3 г
углеводы6 г
8

Еще из тыквы и без грамма сахара можно приготовить яркий и ароматный джем, в котором сладость тыквы уравновешивается кислинкой и легкой горчинкой цитрусовых. Очень вкусно добавлять джем в утреннюю овсянку, натуральный йогурт, мазать на бутерброд или использовать как начинку для пирогов.

160 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки1 г
жиры0 г
углеводы44 г

9

Тыквенные кексы — яркие, нежные и ароматные — стоит обязательно «увенчать» шапочкой из сливочного крема — они просто созданы друг для друга.  

310 ккал
20 мин
11 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры6 г
углеводы29 г
10

Какой из тыквенных пирогов вне конкуренции? Конечно же, французский тыквенный тарт. Песочное тесто, нежная тыквенная начинка-крем — если вы еще не пробовали, обязательно стоит!

Content image for: 487036
190 ккал
40 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г