Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Mail Леди, чтобы быть в курсе главных новостей
15 декабря 2016

Как сохранить здоровье в межсезонье: 5 способов

Не так страшна холодная зима, как промозглое межсезонье. Медики предостерегают: будьте особо бдительны в конце осени и начале зимы! Ведь именно в этот пограничный период набирают силу вирусы, обостряются хронические болезни и настигают нервные срывы. Не хотите испортить себе новогодние каникулы — дайте отпор сезонным проблемам уже сейчас! Уберечь здоровье помогут следующие нехитрые способы.
1

Делайте профилактику

Помните: начало зимы — самый благодатный период для расцвета хронических заболеваний. В большинстве своем обострением грозят заболевания ЛОР-органов и желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты). Также опасности стоит ждать от затаившихся артритов и прочих суставных заболеваний; могут беспокоить и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Самое время, не откладывая, посетить врача! Это как раз тот случай, когда лучше обеспокоиться заранее, чем недоглядеть. Сходите к доктору и обследуйтесь, даже если не чувствуете симптомов. Вам прописали препараты для профилактики? Отлично — вы уберегаете себя от более тяжелых последствий.

2

Балуйте себя

Чем отличается тревога от страха? У страха всегда есть четкая причина, а вот тревога — чувство иррациональное. Впрочем, и у повышенной тревожности бывают свои предпосылки. В межсезонье это, конечно, отсутствие яркого солнечного света и должного количества витаминов. Да, мы живем не на экваторе, но, в конце концов, мы живем в 21 веке. Ничто не мешает усилить освещение в квартире и разбавить яркими красками обстановку.

Радуйте себя, пусть это будет «обязаловка» — но вы должны бороться со своей ленью, чтобы доставлять себе удовольствие! Ведь если не вы — то кто? Кто приготовит вам на завтрак витаминный свежевыжатый фреш? Кто согреет ароматным кофе по дороге на работу? Кто выманит на улицу выгулять новые угги, пока выглянуло солнце? Кто затащит на фитнес, чтобы потом погреться в спа? Балуйте себя маленькими приятностями, и тогда у вас в запасе всегда будет достаточно позитивных эмоций, чтобы противостоять сезонной депрессии.

3

Соблюдайте режим сна

Ближе к началу зимы многих начинает беспокоить режим сна. А точнее, отсутствие этого режима: ночью никак не получается уснуть, зато днем трудно справиться с сонливостью... Усталость, накопившаяся за год, или капризы природы? Мы ничего не можем поделать с тем, что световой день убывает, и солнечного света в нашей жизни становится меньше.

Но мы в силах контролировать выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию суточных ритмов. Рецепт простой: выработайте фиксированный график сна и отдыха, чаще выбирайтесь на свежий воздух (в соответствии с графиком, конечно). А еще — избавьтесь от привычки сидеть перед телевизором или компьютером на ночь! Если нарушения сна по-прежнему одолевают, посоветуйтесь с врачом — возможно, следует пропить мелатонин в таблетках.

4

Не допускайте обезвоживания

Еще один сигнал заняться своим здоровьем в начале зимы — проблемы с кожей. Высыпания, сухость и шелушение? Вероятнее всего, вы стали жертвой контраста: сухой, пересушенный обогревателями воздух после порывистого холодного ветра со снегом, бьющего прямо в лицо. Если учесть, что жить с этим придется до середины весны, спешите принять меры. Увлажнитель воздуха — в комнату, увлажняющий и питательный крем — на кожу лица, витамин D — внутрь. Не забывайте следить за питьевым режимом: пусть пить и не очень хочется, но у вашей кожи должны быть резервы на борьбу с обезвоживанием.

5

Используйте Виферон-гель

Неустойчивая погода и сезонное снижение иммунитета — условия, при которых активизируются болезнетворные вирусы. Именно они атакуют коллективы и вызывают эпидемии ОРВИ и гриппа. Как можно противостоять стихии? Для начала, начните пить витамины и ограничьте излишние контакты с людьми. Старайтесь не выбираться в торгово-развлекательные центры, поликлиники и другие общественные места; по возможности не пользуйтесь общественным транспортом.

Если же без коммуникации никак, подстрахуйте свой организм — усильте его защитные свойства с помощью препаратов интерферона. Например, заведите в сумочке тюбик ВИФЕРОН-геля и используйте его перед выходом в люди. Тонкая пленка, которую он образует на слизистой оболочке носа, не даст вирусам размножаться и предотвратит их проникновение в организм. Подключить ВИФЕРОН можно и к комплексной терапии, если вы уже лечитесь: свечи можно применять с первых дней жизни или с 14-ой недели беременности.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
3
Раиса Куделина
Я так понимаю, что данная статья это реклама Виферона...
СсылкаПожаловаться
Мира Криптова
А кто что принимает без химии,есть проверенные методы?
СсылкаПожаловаться
Валерий Фирюлин
Я уже 5 с половиной лет сына спасаю Биовестином. Он инвалид и иммунитет вообще отсутсвовал. В 1,5 года попробовали этот пробиотик. Слава богу уже столько помотались по больницам и поликлиникам, но болеем редко. А когда болеет, то легче проходит
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Добро пожаловать на игру: угадать название фильма по картинкам, которые выложу я и Nickea. Правила просты, угадать загаданный кинофильм, написать название , а можно и любимую фразу )) Наш загаданный...
909
Мужчина 30 лет рост 189 см., вес 76 кг. с в/о, без вредных привычек, со средним заработком, своим авто и недвижимостью. Женат не был, детей нет. Ищу стройную девушку 22-28 лет из своего региона, без...
878
Вот откуда у нас такое, что самым страшным запугиванием для женщин у нас такие бредовые высказывания: "вооот останешься одна/ бросит муж / замуж не возьмут/ будет 40 котов к 40...
710
Как вам, наши, "за бугром"? Сильно ли вы скучаете по России-матушке? Навещаете ли родные места? Есть ли ощущение двух Родин, или всё же Родина одна?
602
Всем нужны молодые
Кристина Морозова
И это есть было и будет. Я бы может тоже бы хотела мужа 30-35 лет ( мне 43), да кто ж мне его даст. Женщины, давно пора понять, что мужчина всегда выбирает моложе. Если моему мужу какая-нибудь...
350
И замуж собралась. Познакомила, посватался, вроде все норм, договорились на конец лета свадьбу сыграть. Вчера как обухом по голове-заявление подали на конец декабря. Втихаря. Решили молодые сами, без...
296
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail Леди