Не голодайте накануне праздника
Не стоит пытаться освободить как можно больше места в желудке, чтобы хорошенько набить его за праздничным столом. Если вы думаете не только об удовольствии, но и о здоровье, то лучше в течение суток до начала празднования Нового года есть легкие каши и кисломолочные продукты. Это поможет снизить нагрузку, которая непременно обрушится на ваши желудок и кишечник в новогоднюю ночь.
Не ешьте всухомятку
Слюны, которая выделяется во время еды, чаще всего бывает недостаточно для полноценной переработки пищи. Чтобы облегчить процесс пищеварения еду за праздничным столом рекомендуется запивать. Но ― не газированными напитками, в том числе не шампанским! Ведь такие напитки вызывают повышенное газообразование, что вам совершенно ни к чему. Выберите лучше сок, воду без газа или неигристое вино в разумных количествах.
Не нервничайте
Не удается любимое блюдо? Опаздывают гости? Шалят и не слушаются дети? Постарайтесь держать себя в руках, не допускайте стресса! Ведь стресс и нормальное пищеварение практически несовместимы. Стресс может стать причиной такой неприятности, как спазмы кишечника. Кроме того, при стрессе нарушается выработка гормонов и ферментов (в том числе пищеварительных) в организме, что нарушает моторику желудочно-кишечного тракта.
Ешьте маленькими порциями
Не нужно строго ограничивать себя, находясь за праздничным столом. Если душа просит салата оливье, или жирных отбивных, или остро приправленных салатов и высококалорийного торта ― не отказывайте себе ни в чем! Но есть одно «но» ― маленькие порции, буквально на 2-3 укуса. Так вы сможете и попробовать все приглянувшиеся блюда, и здоровье желудочно-кишечного тракта сохранить. Чтобы есть минимальными порциями было проще, примените психологический прием ― возьмите самую маленькую из всех предложенных тарелку. На такой тарелке ваша мини-порция будет казаться больше.
Помните о классическом порядке приема пищи
Сначала — овощные блюда, затем ― рыбные, а после этого ― мясные. После мясных блюд настает очередь сыра и сладких десертов. При этом не принято возвращаться назад, то есть после сыра вновь хвататься за заливное из рыбы вперемешку с запеченным мясом. Такой порядок блюд тоже помогает сохранить здоровье желудка и кишечника.
Двигайтесь!
После обильного застолья отправьтесь на прогулку, кататься с горки или играть в снежки. Если на улицу выходить вы не планируете ― танцуйте! Танцы активизируют обмен веществ в организме, и помогает ему быстрее переработать поступившие с пищей калории.
Защищайтесь!
На случай, если после праздничного застолья все-таки появятся боли и вздутие живота запаситесь инновационным российским средством Необутин. Необутин быстро, в течение 20 минут, устраняет боль. При курсовом приеме препарат нормализует всю работу желудочно-кишечного тракта и улучшает пищеварение. Необутин поможет снять боль и от колик, и от спазмов, и от метеоризма. А еще этот препарат можно применять не только взрослым, но и детям с 3 лет.
Необутин инновационный желудочно-кишечный спазмолитик с прокинетической активностью!
