7 блюд, которые готовятся «сами по себе»

«Самостоятельные» блюда — это те, за которыми не надо следить. Да, вам придется нарезать ингредиенты, возможно, сделать соус, но готовиться блюдо будет без вашей помощи. Вам не придется снимать накипь, переворачивать продукты или что-либо добавлять в процессе приготовления. Все, что от вас потребуется — вернуться в нужное время на кухню и снять с огня/достать из духовки готовое блюдо.
1

Варка каши — процесс несложный, но требует внимания. Сначала нужно следить, чтобы молоко не убежало, а потом присматривать уже за самой кашей — помешивать ее, чтобы не пригорела. Это касается любой молочной каши, если, конечно, вы готовите ее не в мультиварке. И еще одно исключение — овсянка в банке. Для чудесного превращения хлопьев и молока в кашу нужна лишь ночь. Утром вкусная каша уже будет готова и вам останется лишь подогреть ее, а при подаче украсить свежими фруктами и посыпать орешками.

210 ккал
10 ч
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры2 г
углеводы18 г

2

«Сами по себе» готовятся блюда в фольге или пергаменте. Например, куриная грудка с шампиньонами. Для неповторимого аромата к ним в компанию можно добавить вино и тимьян.

150 ккал
5 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки13 г
жиры2 г
углеводы1 г

3

В пергаменте можно запечь любую рыбу, например, семгу, палтуса или треску. Особенно вкусно — с овощами и зеленью. Главное — правильно завернуть бумагу, чтобы в духовке из конверта не вытекла ни одна капля, и рыба осталась сочной и сохранила все ароматы.

90 ккал
20 мин
16 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки5 г
жиры4 г
углеводы13 г

4

Еще один рецепт, который развяжет вам руки — рыба, запеченная под шапкой из свежезамороженного зеленого горошка, репчатого лука и сметаны. Сразу скажем: мало того, что блюдо готовится «само по себе», так еще ни рыбу, ни горошек предварительно размораживать не нужно! Запечь таким образом можно даже самую недорогую рыбу, например, минтай — она получится нежной и упругой.

110 ккал
5 мин
3 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки15 г
жиры14 г
углеводы1 г

4

Один из самых «самостоятельных» овощей — это картофель. Завернутый в фольгу и брошенный в угли (в домашнем варианте — отправленный в духовку) он, действительно, готовится сам. Время приготовления зависит от размера клубней и составляет от 20 минут до часа. Прежде чем завернуть картофель в фольгу и запечь в духовке, на нем можно сделать надрезы и вставить в них ломтики бекона или сала — получится вкусная «картошка-гармошка».

100 ккал
10 мин
3 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры2 г
углеводы21 г

5

Далеко не все знают, но гречку можно и не варить! Достаточно просто залить ее кипятком (вода должна лишь немного покрывать крупу — не более чем на 1 см), закрыть крышкой, закутать и оставить минут на 40. За это время гречка впитает всю воду, и все полезные вещества останутся «при ней». А пока гречка «доходит до кондиции», в пакет для запекания можно выложить кусочки свинины, нарезанные лук и морковь, немного чернослива, добавить соус и отправить в духовку на полчаса. Так свинина и гарнир к ней будут готовы практически одновременно, а вы в это время можете спокойно заниматься своими делами.

190 ккал
5 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки10 г
жиры10 г
углеводы7 г

6

Практически все блюда, которые готовятся в горшочках, не нуждаются в нашей «поддержке». В этой подборке вы можете найти целых семь рецептов таких блюд. А ниже — еще один.

120 ккал
15 мин
2 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки10 г
жиры3 г
углеводы6 г

7

И напоследок — до гениальности простой рецепт вкусной курицы. Она запекается в собственном соку в специальном пакете — и никому не мешает.