Обнаружив, что кожа вдруг стала тусклой, а в уголках глаз появились первые морщинки, мы на автопилоте тянемся к телефону — записаться на прием к косметологу, чтобы сделать «уколы красоты» и надолго забыть о проблеме. Но торопиться не стоит: скорретировать первые признаки старения с помощью домашнего ухода, без инъекций — вполне достижимая цель. Как это сделать, рассказывает Светлана Александровна Зубкова, врач-дерматолог, к.м.н., эксперт лаборатории Faberlic.
Как вы считаете, выглядеть моложе без инъекций — достижимая цель?
Вполне, если следить за своим здоровьем, ведь понятия «общее здоровье» и «хороший внешний вид» неразделимы. Для сохранения здоровья не надо соблюдать какие-то невероятные условия.
Что же нужно делать?
Прежде всего правильно питаться. В рационе должно быть достаточное количество белков, жиров и медленно усваиваемых нерафинированных углеводов. Белки — это строительный материал для всех клеток организма. Ненасыщенные растительные жиры — гарантия хорошего состояния липидов кожи. Нерафинированные углеводы — основная энергия для жизнедеятельности, не вызывающая скачков гликемического индекса.
Получается, оставаться молодой коже помогут диеты?
В последнее время ко мне на прием приходит много молодых женщин, изнуряющих себя строгими диетами. Не могу сказать, что, похудев, они выглядят прекрасно: сухая шелушащаяся кожа, круги под глазами. При снижении веса не надо забывать про значение протеинов и витаминов. Еще одна крайность — перебор с сахаром.
Доказано, что лишний сахар, который мы употребляем, вызывает гликацию коллагена — между волокнами коллагена появляются «склейки», что может привести к преждевременному проявлению возрастных изменений: морщинам, дряблости, изменению овала лица. Поэтому обращайте внимание на то, сколько сладостей вы себе позволяете.
Кроме рациона питания, что нужно изменить в образе жизни?
Режим труда и отдыха. Все мы знаем, что недосып и стрессовые нагрузки плохо отражаются на внешности. И кроме здорового сна не меньше 8 часов, нужна физическая нагрузка на свежем воздухе. Упражнения ускоряют кровоток в органах и тканях, а в воздухе на природе кислорода больше, чем в спортзале. Следовательно, ткани получат больше энергии для процессов жизнедеятельности, обменные процессы в них будут протекать более рационально, а обновление клеток будет более активным. Так мы сохраним здоровье и молодость.
Каким должен быть уход за кожей у тех, кто хочет отсрочить появление признаков старения?
Полноценным. Необходимый минимум — очищение, тонизация и нанесение крема. А чтобы повернуть время вспять, к нему придется добавить дополнительные этапы, например, процедуры глубокого очищения: у Faberlic это программа кислотных пилингов и программа «Чистая и здоровая кожа», включающая ферментный пилинг. Периодическое глубокое очищение помогает активным веществам лучше проникать в глубокие слои кожи. Также придется добавить средства, которые ускоряют обновление структур кожи, — сыворотку или ампулы с инновационными ингредиентами.
Почему стоит отдать предпочтение омолаживающему уходу без инъекций?
Все просто: это не больно, это дешевле, это несет чувство удовлетворения, это можно делать, не выходя из дома — причем самостоятельно, четко контролируя ситуацию.
А если серьезно, то сегодня существуют препараты для домашнего применения с омолаживающими ингредиентами, чья клиническая эффективность научно доказана. Это сыворотки и концентраты с пептидами и гиалуроновой кислотой разной молекулярной массы. При постоянном применении пептиды стимулируют в организме синтез гиалуроновой кислоты и коллагена.
А эти вещества, в свою очередь…
Вновь образованная гиалуроновая кислота повышает тургор — напряженность кожи, и приводит к расправлению морщин. Молодой коллаген делает кожу более плотной и подтянутой. Пептиды стимулируют правильное размножение клеток эпидермиса (от этого зависит сияние кожи) и стимулируют выработку липидов (они отвечают за увлажненность и гладкость).
Какие условия надо соблюдать в уходе за кожей, чтобы инъекции не понадобились?
Уход должен быть ежедневным, продуманным, последовательным. А для достижения стойкого результата — продолжительным, больше срока обновления эпидермиса в 28—60 дней. Например, с учетом последовательности разработаны наборы для ухода у Faberlic. Каждый этап ухода обоснован и усиливает действие предыдущего и последующего шага.
Очищение снимает загрязнения, кожные выделения, остатки макияжа. Тонизация восстанавливает pH кожи, увлажняет роговой слой, повышая его проницаемость, и тем самым подготавливает кожу к восприятию остальных ингредиентов. Активные концентраты доставляют в кожу омолаживающие ингредиенты, а крем помогает восстановить липидный барьер и препятствует потере влаги.
Как наносить косметические средства, чтобы обеспечить максимальный anti-age-эффект?
Только на очищенную кожу, оптимально — два раза в сутки. Утром мы готовим кожу к испытаниям погодой, природой или офисом, а вечером помогаем ей восстановиться после трудового дня. Наносить средства надо по массажным линиям, с минимальным растяжением кожи — похлопывающими и вбивающими движениями. Для комфортного нанесения средства понадобится совсем чуть-чуть.
