Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
5 октября 2019, Ирина Чеснова

Как поддерживать любимых людей, если на это нет сил

Психолог Ирина Чеснова замужем уже 18 лет, воспитывает двоих детей. Она рассказывает о том, как оказывать поддержку в отношениях, когда оба супруга на нуле.

Однажды вечером я обнаружила себя в совершенно безвольной апатии.

— Сходим в кино? — предложил муж.

— Ничего не хочу. Иди без меня, глупо терять воскресный вечер.

Ушла в комнату, легла. Состояние — хоть вешайся, сил нет ни на что. Через несколько минут пришел муж.

— Ты же опоздаешь на сеанс, — сказала ему.

— Я никуда не пойду. Буду с тобой, пока тебе не станет легче.

И обнял.

Во время загрузки произошла ошибка.

Я лежала и думала о том, что вполне спокойно справилась бы со своей апатией сама, хотя на это мне пришлось бы потратить куда больше времени. Но когда рядом неравнодушный и включенный в тебя человек, силы и жизнь возвращаются быстрее. Через 15 минут мы вместе бежали в кино. Еле успели на сеанс. У нас всегда так: когда я в минусе, муж меня «собирает» по кусочкам и поддерживает, когда он — я его. Все 18 лет, что мы вместе.

По моим наблюдениям, одна из самых печальных и досадных вещей, которая бывает в отношениях (любовных, дружеских, детско-родительских, любых) — это так называемая реактивность. Люди не выбирают сознательно свои действия и реакции, а реагируют на то, что им «приплывает» от других, зеркально.

Какова формула поведения человека, действующего реактивно? «Ах, ты так? («так» может быть каким угодно: не предупреждаешь, что задерживаешься, не приготовила ужин, отдаляешься, уходишь в себя, не хочешь секса, не поддерживаешь планы, говоришь неприятные вещи) — я тоже буду так себя вести! Как ты со мной, так и я с тобой!» Зуб за зуб, хвост за хвост.

К чему это быстро приводит, догадаться нетрудно — отношения разрушаются. Даже если люди остаются в них. Реагировать на недружественный для тебя жест партнера зеркально, так же, как и он, — значит целенаправленно лететь в пропасть. Потому что он какую-то неприятную штуку выкинет (возможно, даже не по злому умыслу, случайно), ты в ответ ему — бац! — получи, фашист, гранату! Ему становится обидно, горько, он тебе двойную гранату, ты в ярости — тройную ему, чтоб знал, как тебе больно. И этот обмен ударами закончится только полным разрывом.

Или: «Если ты будешь проявлять ко мне нежность, внимание и уважение, то и я буду в ответ. А пока ты этого не делаешь или делаешь недостаточно, у меня развязаны руки, буду вести себя, как захочу, вот!»

То есть опять: как ты со мной, так и я с тобой. Сначала изменись, докажи свое хорошее отношение, только тогда и получишь в ответ все то же самое. Сам(а) же я занимать взрослую позицию не буду, буду ждать, когда ты первый(ая) проявишь ответственность, мудрость и зрелость.

Во время загрузки произошла ошибка.

У человека, действующего проактивно, совсем другая реакция. Он — независимо от обстоятельств и жестов другого человека — поступает в соответствии со своей системой ценностей и сам задает формат и тон взаимодействию. Если ему не нравится что-то, он скажет: «Давай не будем так друг с другом поступать, пожалуйста, не делай так больше, сделай вот так и вот так».

Если ему не хватает нежности и внимания, он попросит о них: «Давай поужинаем вместе и расскажем друг другу, как прошел день. Обними меня, пожалуйста».

А увидев, например, что любимый человек уходит в себя (в детей, в работу), он не будет обижаться и жаловаться окружающим, а скажет: «Кажется, мы отдалились друг от друга, я не могу с этим согласиться и буду делать все от меня зависящее, чтобы восстановить нашу близость — если, конечно, и для тебя это важно».

Как же быть, спросите вы, если оба в минусе? Что делать, когда оба в подавленном, апатичном, нересурсном состоянии и нет возможности друг друга поддержать так, как если бы один из нас был бодр, весел или хотя бы просто умиротворен и спокоен.

Все просто — мы говорим об этом друг другу.

Вот, например, устала я после дня консультаций так, что вообще ничего не могу делать, кроме как лежать и умирать. И тут приходит муж, не менее уставший, злой, разодранный своими клиентами в клочья. Я смотрю на него, понимаю все за секунду и говорю:

— Я вижу, как тебе плохо, но я не могу тебя сейчас поддержать. Приходи, будем умирать вместе.

Он обнимает меня, мы молчим, каждый в своем ужасном состоянии, но рядом. И через какое-то время нам обоим становится легче. Мы оживаем и можем уже что-то обсудить.

Во время загрузки произошла ошибка.

То есть у нас это работает так:

  • делай раз: осознаем каждый свое состояние (да, мне плохо, я устал(а), сил нет, все бесит, хочу на ручки и рыдать, поддержите меня кто-нибудь);
  • делай два: признаем, что другой находится не в лучшей форме и так же нересурсен, опорой быть не может;
  • делай три: пытаемся вместе пережить это «время дна», по возможности, если есть силы, утешая друг друга.

Все это очень хорошо отражается на отношениях: питает близость, дает ощущение надежности и тыла. При одном важном условии — твой партнер признает, что тебе плохо так же, как и ему, не обесценивает твое состояние, не обвиняет в том, что ты не боец и на тебя нельзя положиться, не считает, что ему хуже всех, а ты тут симулируешь и притворяешься вместо того, чтобы подставить плечо.

Как только чуть-чуть появляются силы, он сам, по собственной инициативе, оказывает тебе поддержку, видя, как тебе плохо. А ты ему. Это и есть проактивность — в любви.

Читай также: Когда в измене виновата жена, а не любовница

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Горячие темы комьюнити
Одинокой женщине из Москвы?! Сразу отбриваем троллей, се.с туры, Куршевель, Египет, Африку ближайшее подмосковье, дачу (дача есть в Тверской обл., но дом не отапливаемый), Я уже всю голову сломала
481
Подруга влюбилась в мужчину старше себя на 15 лет. Говорит, взаимно. Но - по классике, женат, дети. Связь была год назад, потом вроде расстались, недавно встретились - чувства вновь вспыхнули. Он, с...
343
Как все люди стараюсь отдыхать на море и по возможности выбираться за границу. Полетели с мужем в Турцию и столкнулись с тем фактом, что на курорт летят мамы со своими деться (как грудными, так и...
328
Хочу пойти учиться фотографии. Поняла,что этот вид деятельности меня не раздражает.Доход особый не нужен,упахиваться не хочу(жить в студии),но и бесплатно не буду.Времени свободного...
284
постоянно звонят из разных банков, предлагают оформить. Вот думаю, может и правда оформить? Что посоветуете, люди?
269
По данным Росстата в России в 2019 году 49,4% семей, (Половина!) могут позволить себе только еду и одежду.
251
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru