Бег
Бег — один из самых популярных и модных видов спорта сегодня. Одна печаль — с российским климатом тренироваться в холода (которые занимают большую часть года) продолжают только самые ярые поклонники пробежек. Выбирать вещи и обувь для занятий бегом нужно очень и очень тщательно, потому что, например, неправильно подобранные кроссовки могут привести к растяжениям и судорогам. Обязательно учитывайте особенности своих стоп: очевидно, что для людей с очень высоким подъемом или плоскостопием нужны разные кроссовки. Немаловажную роль играет и поверхность, по которой вы планируете бегать, а также расстояние. Одно дело — легкая вечерняя пробежка на 3 км, а другое — марафон на 50.
Обязательно носите и специализированную одежду из материалов, помогающих телу дышать. В холода стоит одеваться слоями: термоодежда, теплая кофта и толстовка и обязательно непродуваемая куртка.
Йога
Минимальные финансовые затраты — одно из главных преимуществ йоги. Вам не нужны ни крутые кроссовки, ни специальная одежда. Йогой можно заниматься где угодно и в чем угодно, главное — не выбирать слишком свободные по силуэту вещи: будет неудобно делать различные асаны. А вот чем действительно стоит обзавестись — коврик. Как правило, йогой занимаются босиком, так что на групповых тренировках точно будет приятнее изображать собаку головой вниз на своем личном коврике, не говоря о том, что выполнять упражнения дома будет гораздо удобнее, чем на полу, на котором ноги разъезжаются и скользят.
Плавание
Занятия плаванием помогают развивать все группы мышц, а вода снижает нагрузку и помогает избежать травм. Во всех залах и бассейнах предлагают не только уроки по плаванию, но и многочисленные фитнес-программы. Занятия со специальным инвентарем, на тренажерах, выполнение привычных упражнений, но под водой помогают избавиться от лишнего веса гораздо быстрее. Во время таких тренировок начинаешь понимать смысл выражения «потеть в воде», но, честное слово, оно того стоит.
Силовые тренировки
Кроссфит, подразумевающий активную аэробную часть и упражнения с отягощениями, пользуется невероятной популярностью сегодня. Для таких занятий важно выбирать одежду, плотно прилегающую к телу: выполнять упражнения из тяжелой атлетики и поправлять свободную футболку будет неудобно. Как и в случае с бегом, для силовых тренировок важно подобрать правильную обувь. Например, если вы приседаете со штангой, то беговые кроссовки точно не подойдут: пятка не должна пружинить. Также не стоит пренебрегать и «аксессуарами». В тех же перчатках будет проще подтягиваться или поднимать штангу, да и мозолей вы избежите.
Танцы
Смеяться над танцами будет лишь тот, кто ни разу не ходил на занятия. Красивый балет, энергичные латинские танцы, стрип-пластика и прочие виды танцев прокачают ваше тело лучше, чем многие фитнес-тренировки. При выборе одежды для занятий ключевую роль, конечно, будет играть непосредственно разновидность танца: очевидно, что вы не будете танцевать танго в той же обуви, что чечетку или свинг. А вот что касается одежды, тут важно брать пластичные, мягкие ткани, которые не будут сковывать движения.
