Поклонники Полины Гагариной отмечают, что 30-летняя певица на удивление быстро пришла в форму после рождения дочери. Артистка не раз говорила, как трудно ей было сбрасывать вес. Как выяснилось, Полина не останавливается на достигнутом и все еще продолжает худеть. Гагарина поделилась с многочисленными подписчикама в Instagram секретами своей стройной фигуры.
«Сразу хочу сказать, что на данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53. За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую — 25 килограммов. У меня с врачом была договоренность — не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте, и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов встала на весы только через полторы недели — 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки», — поделилась певица.
Полина рассказала, что она соблюдает определенный режим питания. Утром Гагарина ест углеводы, в основном кашу. Днем — белок и клетчатку, вечером — снова белок. «Нужно обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип — не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) — перекусите курочкой или, например, белком без желтка», — написала Гагарина.
Полина также отметила, что, помимо организованного питания, важно уделять время физическим нагрузкам.
«Здесь каждый выбирает то, что ему по душе — силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнес, бег. Главное, чтобы вы делали это с удовольствием, и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале. Помните, что важно найти комфортную и здоровую себя, именно здоровую, а не изможденную диетами и тренировками», — заключила Полина.
Подписчики Гагариной поблагодарили ее за отличную мотивацию и оценили прекрасную физическую форму, в которой находится певица.
Напомним, в апреле у Полины и ее мужа, фотографа Дмитрия Исхакова, родилась дочь Мия. Полина также воспитывает 9-летнего сына Андрея от предыдущего брака.
Кстати, читайте также о том, как модно и недорого одеть ребенка в школу.
