Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
22 августа 2008 4:00

12 продуктов для идеальной кожи

Мы мечтаем об идеальной коже лица, но забываем о том, что здоровье и молодость кожи зависят не только от качества ухаживающей косметики, но и от того, чем мы питаемся

Мы мечтаем об идеальной коже лица, но забываем о том, что здоровье и молодость кожи зависят не только от качества ухаживающей косметики, но и от того, чем мы питаемся

Каждая женщина мечтает об идеальной коже лица: ровной, гладкой, без мелких морщинок и недостатков, словно сияющей изнутри. Косметическая промышленность предлагает нам многочисленные варианты ухаживающей косметики:гели для умывания, тоники, очищающие лосьоны и т.д. Эти продукты помогают нам следить за внешним состоянием кожи. Однако мы часто забываем о том, что привлекательность, здоровый вид и молодость кожи зависят не только от качества ухаживающей косметики, но и от того, чем мы питаемся. Коже требуются питательные вещества, которые могут защитить ее от повреждений и заменить старые клетки новыми. Правильно подобранная диета поможет надолго сохранить молодость и красоту вашей кожи.

1. Лесной орех.  Лесные орехи – источник селена, который улучшает эластичность кожи, помогает бороться с кожными инфекциями, в частности, препятствует образованию угревой сыпи (акне). Селен также необходим организму для выработки глутатиона – кислоты, нейтрализующей свободные радикалы, которые разрушают коллаген и эластин кожного покрова. Помимо всего, селен улучшает состояние волос и ногтей. Лесные орехи содержат цинк, способствующий снятию раздражения кожи и росту клеток, предотвращающий сухость кожи. В орехах находятся полезные жирные кислоты, которые также борются с сухостью кожи, и антиоксиданты – витамины А и Е, способствующие поддержанию молодости кожи.

2. Морковь.  Морковь – источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Оранжевые плоды богаты витамином С – антиоксидантом, разрушающим свободные радикалы и эффективно борющимся с преждевременным старением кожи.

3. Ягоды. Черника, голубика, черная смородина, малина, ежевика, клубника, клюква – все эти вкусные ягоды помогают организму поддерживать нужный уровень коллагена дял гладкости кожи и бороться со свободными радикалами, грозящими преждевременным старением кожи. Голубика, помимо всего прочего, богата витамином С, Е и рибофлавином.

4. Гранатовый сок. Содержит антоцианины, которые укрепляют стенки тонких кровяных сосудов, несущих питательные вещества к коже. Кроме того, регулярное употребление гранатового сока поможет предотвратить образование варикозных "звездочек"на ногах.

5. Обезжиренный йогурт. Богат витамином А, способствующим поддержанию молодости клеток кожи.

6. Лосось. Коже требуются жирные незаменимые кислоты, необходимые для нормальной сердечной деятельности и красоты кожи. Омега-3 и омега-6 – так называемые "незаменимые" жирные кислоты – их так назвали  по причине того, что организм не в состоянии вырабатывать их самостоятельно и ни что другое не может служить адекватной заменой этим кислотам. Омега-3 и омега-6 укрепляют иммунную, нервную и сердечно-сосудистые системы, снижают уровень холестерина и рекомендуются при кожных заболеваниях (угри, псориаз, себорея и экзема). Большое количество этих кислот содержатся в лососе.

7. Зеленый чай. Этот освежающий напиток содержит полифенолы и известен своими противовоспалительными свойствами.

8. Вода. Увлажняющие кремы действую снаружи, а вода – изнутри. Для правильного ежедневного увлажнения кожи следует выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

9. Авокадо. Этот экзотический фрукт давно прижился и на полках магазинов, и на домашнем столе. Большое количество витамина В и эфирные масла смягчают и восстанавливают кожу, снимают раздражение и покраснения. Отличное решение для завтрака: авокадо, безжиренный йогурт и немного ягод. Кожа скажет вам спасибо.

10. Манго. Большое количество витамина А, которым богат манго, помогает восстановить клетки кожи и сделать ее более гладкой. Кроме того, в манго очень низкое содержание калорий.

11. Миндаль. Миндаль богат витамином Е, который увлажняет кожу изнутри и защищает ее о повреждений и преждевременного старения.

12. Брынза. Брынза, как и другие мягкие сыры, содержит не только большое количество кальция, но и селена, который поможет вашей коже стать более гладкой и бархатистой. Сбалансируйте вашу диету таким образом, чтобы в нее были включены все вышеперечисленные продукты, и ваша кожа будет не просто выглядеть лучше, она станет лучше. 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
7
Светлана Скосырева
Все это правильно,но...ЭКОЛОГИЯ!Ко всем перечисленным продуктам нужно добавлять биологически-активные вещества,чтобы удовлетворить потребность в организме,далее-эти же вещества могут и не усвоиться из-за неправильной работы кишечника,ибо полезные вещества усваиваются именно там.
СсылкаПожаловаться
Светлана Фролова
А как я уже заметила, все это хрень..Также как и фигура, там очень много факторов. Бывает, на морковке человек расцветает, а другого корми-не корми миндалем, как был гриб-боровик, хоть и в палатах белокаменных, и при всяких там богатствах и возможнстях, таак и останется таким..но на море люди лучше выглядят...в лесной зоне тоже..а в метро серенькие у нас с вами лица...это экология, согласна
СсылкаПожаловаться
Ульяна Стучинская
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-19:06-07022011@
Комментарий удален.Почему?
Скажите пожайлуста, как приготовить овсянку, чтобы результат был "буквально на следующий день". Заранее благодарю.
СсылкаПожаловаться
Александра Неделько
Полностью согласна с комментариями. особенно про фаст - фуд.
СсылкаПожаловаться
ольга маслова
А я еще знаю ,что надо есть ....... хлеб.....
СсылкаПожаловаться
светлана Бххххх
В ответ на комментарий от Светлана Фролова
Светлана Фролова
А как я уже заметила, все это хрень..Также как и фигура, там очень много факторов. Бывает, на морковке человек расцветает, а другого корми-не корми миндалем, как был гриб-боровик, хоть и в палатах белокаменных, и при всяких там богатствах и возможнстях, таак и останется таким..но на море люди лучше выглядят...в лесной зоне тоже..а в метро серенькие у нас с вами лица...это экология, согласна
СсылкаПожаловаться
к продуктам полезным я бы яблоки добавила и свеклу (вполне наши продукты) и крупы тоже и еще морскую капусту ( как рза и по кошелькам нашим), + СОН, СОН и еще раз СОН, мне он лучше продуктов помогает
СсылкаПожаловаться
Ilona Fridrih
Девочки, но возраст все равно свое берет. И уровень коллагена отвечающего за упругость кожи все равно снижается. Это природой заложено. Фрукты это прекрасно но они не заставят пожилой организм вырабатывать коллаген как молодой. А без этого остается только сверху марафет наводить. Вон пишут в новостях, что Шер и Деми Мур пьют японский коллаген. Поэтому и выглядят в свои года превосходно. А нам только косметика и спорт остается.)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
СССР
Аноним
Это правда, что в СССР дети только и делали, что читали хорошие, добрые книжки, питались хорошими продуктами, а воспитывали их добрые ,заботливые воспитатели и учителя, в детских садах и школах. Все...
1418
Вроде жена, а чувствую себя содержанкой..В браке 5 лет (мне 38 лет, мужу 43 года), есть дочка 2,5 года и годовалый сын. Живем по факту на деньги мужа: он стоматолог, работает посменно в двух...
615
Гражданский брак
Лигенда Опять вас развёл )))
Высшая степень доверия и показатель истинности чувств любящих людей. Как только возникают мысли ,,а вот ежели он меня бросит ,одну ,с дитяме,а дань кто будет платить " -этот брак обречен на...
580
Москва слезам не верит. ----------------------- Я очень люблю этот фильм,как и многие здесь,думаю. Пересматривала много раз. Но вот что я думаю-из Рудольфа сделали отрицательного персонажа. А ведь...
372
Всем добрый день! Утро только началось а с меня уже 7 потов сошло.. С начала... сразу оговорюсь что я понимаю что так живет большинство женщин, но все таки жду советов кто как все успевает.. После...
276
Девушку. Верная как пёс. Похотливая как кролик. Красивая как пантера.
229
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru