Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
19 октября 2009

5 способов «прокачать» иммунитет

Многие знают, что секрет крепкого здоровья — в крепком иммунитете. Иммунитет — способность организма сопротивляться болезнетворным бактериям и вирусам. Иммунная система обезвреживает чужеродные бактерии и вирусы, а потом разрушает их. Как и любую другую систему нашего организма, иммунитет можно и нужно тренировать.
1

Придерживайся систематического и правильного питания

Соблюдай КБЖУ — калорийности и количественной нормы белков, жиров и углеводов для твоего веса. Также пища должна быть достаточно насыщена витаминами. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать их и микроэлементы естественным путём. Питание — залог защиты от вирусов и болезней и важнейший фактор, способствующий улучшению защитных сил организма.

2

Держи тело в тонусе

Ежедневные, но умеренные физические нагрузки день за днём помогут становится крепче и сильнее не только фигуре, но и иммунитету. Зарядка с утра, прогулка на свежем воздухе вечером, бассейн, любимые виды спорта — залог красоты и здоровья!

3

Принимай пробиотический комплекс

В сезон простуд рекомендуется курсовой прием пробиотического комплекса. Например, РиоФлоры Иммуно. Пробиотики в комплексе РиоФлора Иммуно подобны специально обученным войскам быстрого реагирования. Для того, чтобы попасть в состав пробиотического комплекса РиоФлора Иммуно полезные бактерии проходят тщательный отбор по их способности быть стойкими (выживать в агрессивной среде ЖКТ), а также высокой активности в месте их основного действия.

4

Минимизируй стрессовые ситуации

Они могут влиять на снижение количества и функциональности нейтрофилов в крови, необходимых для борьбы организма с инфекциями. Легко сказать! Куда деться от стресса в современных реалиях? Но, все же, почаще напоминай себе, что любая ситуация рано или поздно исчерпает себя, а ты забудешь о проблеме и будешь жить дальше.

5

Чаще смейся

По мнению ученых медицинского колледжа Калифорнийского университета, само ожидание смеха укрепляет иммунитет. Так что смотри веселые фильмы, читай, больше шути с друзьями и над собой, ищи смешное во всем, что окружает. «Прокаченный» иммунитет позволит быть уверенной в своем здоровье. Всё задуманное сбудется, и никакие болезни не испортят ваших планов.

Еще больше о «прокаченном» иммунитете вы можете узнать в наших группах ВКонтакте и в Одноклассниках.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Свидетельство о гос. регистрации: РиоФлора Иммуно RU.77.99.11.003.E.003249.02.15. от 13.02.2015 г.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Горячие темы комьюнити
Здравствуйте, уважаемые форумчане! Хотела бы и поделиться своим наболевшим, точнее обидой и почитать комментарии, которые помогут мне более ли менее объективно взглянуть на ситуацию со стороны и не...
694
Тот, кто "откосил" от Армии, Вам как живётся? Да, если здоровье не позволило - другое дело, тут только посочувствовать, а вот если отслужил, как положено, то и праздник в радость. Готовлю...
649
Наше правительство говорит что население само должно тоже озадачиться вопросом своего содержания на пенсии. Откладывайте мол что -нибудь (кто-то из них сказал хоть бы по 80 т.р. в месяц откладывали...
295
Сразу скажу, как худеть и для чего, я знаю. Еще год назад похудела на 13 кг, но так сложилось, что уже сейчас вешу на 20 больше, чем после результата прошлогоднего. Сижу дома с ребенком, ему 1,8, мне...
282
По следам горячей темы о бедной Кате и хитром Бориске. Значит так, слухай сюды старую бабку Олю и запоминай. Зашли в зал, царственно оглядела эту конуру, кивнула на лучший столик и говори ему- закажи...
241
Хайди Клум в 45 беременна от молодого бойфренда. И никто не у них не считает это ужасом ужасным. Меня эта тенденция радует, потому что у нас в 30 женщина уже старая, в 35 уже ей нужно всеми силами...
232
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail.ru Леди