Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
19 октября 2009

5 способов «прокачать» иммунитет

Многие знают, что секрет крепкого здоровья — в крепком иммунитете. Иммунитет — способность организма сопротивляться болезнетворным бактериям и вирусам. Иммунная система обезвреживает чужеродные бактерии и вирусы, а потом разрушает их. Как и любую другую систему нашего организма, иммунитет можно и нужно тренировать.
1

Придерживайся систематического и правильного питания

Соблюдай КБЖУ — калорийности и количественной нормы белков, жиров и углеводов для твоего веса. Также пища должна быть достаточно насыщена витаминами. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать их и микроэлементы естественным путём. Питание — залог защиты от вирусов и болезней и важнейший фактор, способствующий улучшению защитных сил организма.

2

Держи тело в тонусе

Ежедневные, но умеренные физические нагрузки день за днём помогут становится крепче и сильнее не только фигуре, но и иммунитету. Зарядка с утра, прогулка на свежем воздухе вечером, бассейн, любимые виды спорта — залог красоты и здоровья!

3

Принимай пробиотический комплекс

В сезон простуд рекомендуется курсовой прием пробиотического комплекса. Например, РиоФлоры Иммуно. Пробиотики в комплексе РиоФлора Иммуно подобны специально обученным войскам быстрого реагирования. Для того, чтобы попасть в состав пробиотического комплекса РиоФлора Иммуно полезные бактерии проходят тщательный отбор по их способности быть стойкими (выживать в агрессивной среде ЖКТ), а также высокой активности в месте их основного действия.

4

Минимизируй стрессовые ситуации

Они могут влиять на снижение количества и функциональности нейтрофилов в крови, необходимых для борьбы организма с инфекциями. Легко сказать! Куда деться от стресса в современных реалиях? Но, все же, почаще напоминай себе, что любая ситуация рано или поздно исчерпает себя, а ты забудешь о проблеме и будешь жить дальше.

5

Чаще смейся

По мнению ученых медицинского колледжа Калифорнийского университета, само ожидание смеха укрепляет иммунитет. Так что смотри веселые фильмы, читай, больше шути с друзьями и над собой, ищи смешное во всем, что окружает. «Прокаченный» иммунитет позволит быть уверенной в своем здоровье. Всё задуманное сбудется, и никакие болезни не испортят ваших планов.

Еще больше о «прокаченном» иммунитете вы можете узнать в наших группах ВКонтакте и в Одноклассниках.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Свидетельство о гос. регистрации: РиоФлора Иммуно RU.77.99.11.003.E.003249.02.15. от 13.02.2015 г.

 

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Горячие темы комьюнити
Без мужского примера? Мне одной сложно воспитывать сына. Вот честно. Я не знаю как из него воспитать мужчину. Пытаюсь путем проб и ошибок. Как он со мной будет мужчиной? В силу его возраста, я не...
761
Которую так ненавидят мужчины всего этого женского форума, особенно стилет. И о, боже, у меня сын! С первым мужем за 6 лет совместной жизни так и не забеременела, развелись. Потом я просто...
347
Тут меня тема про дочь от первого брака поразила. Женщины действительно считают, что брак может быть только один и на всю жизнь? Мужчина не может полюбить другую? Это что, предательство? Одно дело...
307
Пришла жаловаться на форум, как и многие. Интересует мнение людей. 9 лет назад я вышла замуж, для нас обоих это был второй брак. У меня один сын, у него дочь. Мой муж ушел от бывшей жены ко мне. Его...
276
Ребёнок для себя
Ятосукко Ятокиса
Ипотека закрыта, карьера построена, развитие развито, кошка есть. Можно задуматься и о ребёнке для себя любимой. 40 лет не приговор, «штаны» не нужны. Лучшие мужчины в гейропе, но молодая уже не...
228
Вчера смотрела передачу. Рома Жуков бросил жену с 6-тью детьми (седьмого ребенка у них качелями убило). На детей он платит 100-150 т.р в месяц + выплачивает общую ипотеку. Ей этих денег мало, хочет...
218
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru