Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
19 октября 2009

5 способов «прокачать» иммунитет

Многие знают, что секрет крепкого здоровья — в крепком иммунитете. Иммунитет — способность организма сопротивляться болезнетворным бактериям и вирусам. Иммунная система обезвреживает чужеродные бактерии и вирусы, а потом разрушает их. Как и любую другую систему нашего организма, иммунитет можно и нужно тренировать.
1

Придерживайся систематического и правильного питания

Соблюдай КБЖУ — калорийности и количественной нормы белков, жиров и углеводов для твоего веса. Также пища должна быть достаточно насыщена витаминами. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать их и микроэлементы естественным путём. Питание — залог защиты от вирусов и болезней и важнейший фактор, способствующий улучшению защитных сил организма.

2

Держи тело в тонусе

Ежедневные, но умеренные физические нагрузки день за днём помогут становится крепче и сильнее не только фигуре, но и иммунитету. Зарядка с утра, прогулка на свежем воздухе вечером, бассейн, любимые виды спорта — залог красоты и здоровья!

3

Принимай пробиотический комплекс

В сезон простуд рекомендуется курсовой прием пробиотического комплекса. Например, РиоФлоры Иммуно. Пробиотики в комплексе РиоФлора Иммуно подобны специально обученным войскам быстрого реагирования. Для того, чтобы попасть в состав пробиотического комплекса РиоФлора Иммуно полезные бактерии проходят тщательный отбор по их способности быть стойкими (выживать в агрессивной среде ЖКТ), а также высокой активности в месте их основного действия.

4

Минимизируй стрессовые ситуации

Они могут влиять на снижение количества и функциональности нейтрофилов в крови, необходимых для борьбы организма с инфекциями. Легко сказать! Куда деться от стресса в современных реалиях? Но, все же, почаще напоминай себе, что любая ситуация рано или поздно исчерпает себя, а ты забудешь о проблеме и будешь жить дальше.

5

Чаще смейся

По мнению ученых медицинского колледжа Калифорнийского университета, само ожидание смеха укрепляет иммунитет. Так что смотри веселые фильмы, читай, больше шути с друзьями и над собой, ищи смешное во всем, что окружает. «Прокаченный» иммунитет позволит быть уверенной в своем здоровье. Всё задуманное сбудется, и никакие болезни не испортят ваших планов.

Еще больше о «прокаченном» иммунитете вы можете узнать в наших группах ВКонтакте и в Одноклассниках.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Свидетельство о гос. регистрации: РиоФлора Иммуно RU.77.99.11.003.E.003249.02.15. от 13.02.2015 г.

 

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Горячие темы комьюнити
4 года назад мой старший брат развелся со своей женой. Что там у них с Т. было, не мне судить, не мне и разбираться. Для нас всех это было шоком: 8 лет прожили, ребенка нажили и вдруг разошлись. -Я...
557
Я писала ранее тему «Купи себе своё жильё» и про то как брат мужа с женой и ребёнком копаются в наших вещах. Каюсь, была неправа, они не одни приходили. Оказывается свекры приезжали с дачи, пока мы в...
516
Свекровь
Аноним
Ох, я пожалуюсь. Может и я не права, но не люблю советы. Свекровь в гостях, я в декрете и получается, что мы весь день вместе. Постоянно заводит разговоры о здоровье своего сына, что УЗИ надо ему...
420
Задачка
Аноним
Муж и жена, двое детей. Взяли ипотеку на 20 лет, трешка в городе. Сами они из провинции, дом свой продали что бы была первоначалка. Прошло два года и выясняется что муж завел себе любовницу...
367
Мы с мужем разные личности.Он любит гостей,компании,я нет.Я своих подруг приглашаю только по договоренности или телефонному звонку.И считаю,что это правильно,потому как у каждой свои семейные...
277
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru