Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
23 ноября 2017

Люкке: 6 способов стать счастливее, если в этом не помогло хюгге

Если ты уже попробовала использовать принципы хюгге (напечь бисквитов, зажечь свечи и позвать в гости друзей), но не почувствовала себя от этого счастливее, то мы предлагаем еще несколько совершенно бесплатных способов.

Майк Викинг, автор супербестселлера «Hygge. Секрет датского счастья» написал еще одну книгу «Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей» (издательство «Азбука-Аттикус»), в которой рассказывает о том, что делает людей более довольными в разных странах, а не только на его родине — в Дании.

Люкке — в переводе с датского значит «счастье».
1

Почувствовать себя частью общества

Самый простой способ ощутить счастье, любовь и спокойствие — оказаться среди «своих»: друзей, семьи, родных. Наверное, именно поэтому во всем мире так сильна традиция совместных семейных завтраков, обедов или ужинов.

«Способность огня и пищи объединять людей почти универсальна, она не знает культурных и географических границ. Иногда, чтобы создать за столом чувство близости, нужно всего лишь зажечь свечу», — уверен Викинг.

Даже язык напоминает нам о том, что совместно съеденная пища питает не только наше тело — она питает дружбу, укрепляет связи и поддерживает чувство общности, а эти факторы жизненно важны для нашего счастья. Например, английское слово companion, испанское companero и французское copain произошли от латинского com panis, что значит «тот, с кем делишь хлеб».

Если идея почаще ужинать со своими близкими кажется слишком банальной, попробуй для начала сделать так, чтобы никто не сидел за столом, уткнувшись в смартфоны или телевизор, а имел возможность делиться тем, как прошел день.

А потом можно пойти дальше: расширять круг общения. Познакомиться, например, со своими соседями. Ты, кстати, знаешь хотя бы их имена? Благодаря милой короткой беседе на лестничной площадке или в лифте можно узнать, что они умеют, чем интересуются, в чем нуждаются, и рассказать о себе.

Может оказаться, что соседка этажом ниже — милая пенсионерка, которая с радостью присмотрит за твоим котом, пока ты будешь в отпуске. А в ответ подскажет, например, как ухаживать за фиалками, чтобы они цвели круглый год.

Социальная поддержка — один из факторов, которые делают человека счастливым. Так что чем больше будет вокруг людей, на которых можно положиться в случае необходимости, тем благополучнее и спокойнее будет твоя жизнь.

2

Понять, что не в деньгах счастье

Конечно, жизнь без денег сложно назвать счастливой. Но! Не всегда хороший уровень жизни в богатой стране гарантирует ее жителям счастье.

«Катар, самое богатое в мире государство, согласно Всемирному докладу о счастье за 2017 г., занимает в мировом рейтинге 35-е место, в то время как более бедное государство Коста-Рика стоит на 12-м», — приводит статистику Майк Викинг.

Деньги имеют значение, но они — не единственное, что имеет значение.

Деньги — не только способ обеспечить комфортную жизнь себе и своим детям, но еще и показатель социального статуса. Поэтому часто люди работают на износ, берут кредиты, чтобы покупать дорогие статусные телефоны и машины, лишь бы быть «не хуже других».

Получается, часто мы тратим деньги на вещи, которые нам не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам даже не нравятся!

Поэтому вот совет: покупай не вещи, а впечатления. Не забывай о недорогих или даже бесплатных привычках, которые могут порадовать: чтение, общение с приятными и интересными людьми, прогулки на природе.

3

Быть внимательной к здоровью

И не только физическому. «Несмотря на очевидную связь между психическим и физическим здоровьем, важность психического здоровья по-прежнему недооценивают и, к сожалению, психические расстройства все еще остаются запретной темой», — сожалеет Майк Викинг. Это значит, что, например, страдающие от депрессии жители больших городов (их становится все больше и больше), не могут получать помощь, поддержку и лечение.

Автор книги рекомендует: начни заботиться и о психическом здоровье в том числе — своем и здоровье близких. Не бойся спрашивать, как у них дела на самом деле, и старайся действительно выслушать.

«Я беспокоюсь о тебе. Может, поговорим о том, что ты чувствуешь? Нет? А с кем тогда тебе было бы комфортно поговорить? Похоже, ты переживаешь непростые времена. Я могу тебе чем-то помочь?» Или: «Я забочусь о тебе и хочу тебя выслушать. Что ты хотел(а) бы рассказать мне о своих чувствах».

4

Иметь свободу выбора

«Ни один человек не может быть по-настоящему счастлив, если не имеет возможности самостоятельно выбирать свой образ жизни», — утверждает Всемирный доклад о счастье за 2012 год. Согласно этому документу, свобода выбора — один их шести факторов, влияющий на ощущение счастья.

Попробуй оценить: довольна ли ты тем, как можешь выбирать, что делать со своей жизнью, где и в каком режиме работать, как проводить день, где отдыхать?

И подумай, что тебя ограничивает, и в чем можно добавить себе свободы выбора. Может, удобнее будет не ходить в офис, а работать удаленно: дорога на работу не будет отнимать много сил и точно сделает немного счастливее. Или, наконец, заняться индивидуальным предпринимательством — исследования показывают, что такие люди, несмотря на риски, чувствуют себя свободнее наемных работников.

5

Создавать больше доверия

«Люди, которые доверяют другим, счастливее, и доверие делает жизнь легче», — пишет Майк Викинг. Именно по этой причине чуть выше он советовал создать как можно более широкую сеть близких людей с общими интересами, которые могут помогать друг другу. Ведь если тебя окружают знакомые люди, которым доверяешь (коллеги, соседи, продавцы из соседних магазинчиков), то чувствуешь себя спокойнее и увереннее.

Один из лучших способов укрепить доверие, по мнению Викинга, — почаще хвалить друг друга. Это ведь и несложно, если вокруг люди, готовые откликнуться на ваши просьбы и сделать что-то приятное. Хотя бы и потому, что знают: на тебя они тоже могут рассчитывать.

6

Проявлять доброту

Нетрудно заметить, как резко улучшается настроение, если ты смог подсказать дорогу заблудившемуся человеку, помочь другу полезным советом или сказал кому-то приятный комплимент.

Так проявляется «эйфория помощника»: в человеке самой природой заложено испытывать удовольствие, когда он делает что-то полезное для другого. Потому что биологически альтруизм помогает выживанию человеческого вида в целом.

Так что не стесняйся делать добрые поступки. Даже простая улыбка, пустяковый разговор, комплимент и незатруднительная услуга, оказанная кому-то, — гарантированно поднимут тебе настроение.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
6
Карамель Взлётная
Очень хорошо брать то, что лежит под ногами. Так и этот автор супербестселлера, Майк Викинг, умело превращает очевидные вещи в звонкую монету.
СсылкаПожаловаться
elena razinkova
Смешно,если бы было все так просто
СсылкаПожаловаться
Юлия Носкова
Если бы я родилась и жила в Дании. Я априори была бы счастлива.
СсылкаПожаловаться
Дарья Вишневская
Советы для в целом счастливых людей, которые чууууточку приуныли.
СсылкаПожаловаться
Маруся
да молодца, парень))) иногда совсем не лишнее напомнить ВСЕМ нам совершенно очевидные вещи)))...я вот прочитала - и уже чуть веселее стало!...слова искренние и простые - в рамочку и на стенку!..а точнее, на листочках написать и развесить по квартире)))....
СсылкаПожаловаться
Tatiana Rosca
Отличная тема. Актуальная.
Сейчас люди озабочены только своим настроением и успехами. А сколько возможностей для счастья дает именно этот метод. Попробуйте,не пожалеете
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Все молодые женщины, кто там не был(а некоторые хотят туда, даже если и была там ) хотят замуж, как бы они не утверждали обратное. Всем им нужен штамп, свадьба, брачные преференции, социальный статус...
1336
ИГРА - ассоциации 13!
Ольга Краснова
Добро пожаловать на игру : название книги - по картинке . Правила неизменны . Определить по картинке загаданную книгу, указать её название и автора... Мой загаданный вариант , условно правильный )))...
943
У меня такая ситуация. Живем в провинциальном городе. Работы нет. И если есть платят копейки. Мой парень пошел на разбой, чтобы у нас были деньги. Теперь его посадили. Он клянется что любит меня и...
385
Так вот, измена это грех? Я не верующая, даже если это правда, что ж, я в любом случае не боюсь,готова нести ответственность и вариться в котле за свой перепихон... С мужем всё, не интересно...
371
Всем привет! У Леди Mail.Ru вышел декабрьский бьюти-бокс! В коробочке целых 10 средств — от кремов и гелей для душа до ярких блесков для губ. Такой бокс можно смело покупать только для себя – или...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Любишь готовить и фотографировать? У проекта Леди Mail.Ru есть интересное предложение! Мы платим за рецепты. За пошаговую фотосъемку 1 рецепта – 100 рублей. Представь, сколько можно зарабатывать, не...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru