Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
23 ноября 2017

Люкке: 6 способов стать счастливее, если в этом не помогло хюгге

Если ты уже попробовала использовать принципы хюгге (напечь бисквитов, зажечь свечи и позвать в гости друзей), но не почувствовала себя от этого счастливее, то мы предлагаем еще несколько совершенно бесплатных способов.

Майк Викинг, автор супербестселлера «Hygge. Секрет датского счастья» написал еще одну книгу «Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей» (издательство «Азбука-Аттикус»), в которой рассказывает о том, что делает людей более довольными в разных странах, а не только на его родине — в Дании.

Люкке — в переводе с датского значит «счастье».
1

Почувствовать себя частью общества

Самый простой способ ощутить счастье, любовь и спокойствие — оказаться среди «своих»: друзей, семьи, родных. Наверное, именно поэтому во всем мире так сильна традиция совместных семейных завтраков, обедов или ужинов.

«Способность огня и пищи объединять людей почти универсальна, она не знает культурных и географических границ. Иногда, чтобы создать за столом чувство близости, нужно всего лишь зажечь свечу», — уверен Викинг.

Даже язык напоминает нам о том, что совместно съеденная пища питает не только наше тело — она питает дружбу, укрепляет связи и поддерживает чувство общности, а эти факторы жизненно важны для нашего счастья. Например, английское слово companion, испанское companero и французское copain произошли от латинского com panis, что значит «тот, с кем делишь хлеб».

Если идея почаще ужинать со своими близкими кажется слишком банальной, попробуй для начала сделать так, чтобы никто не сидел за столом, уткнувшись в смартфоны или телевизор, а имел возможность делиться тем, как прошел день.

А потом можно пойти дальше: расширять круг общения. Познакомиться, например, со своими соседями. Ты, кстати, знаешь хотя бы их имена? Благодаря милой короткой беседе на лестничной площадке или в лифте можно узнать, что они умеют, чем интересуются, в чем нуждаются, и рассказать о себе.

Может оказаться, что соседка этажом ниже — милая пенсионерка, которая с радостью присмотрит за твоим котом, пока ты будешь в отпуске. А в ответ подскажет, например, как ухаживать за фиалками, чтобы они цвели круглый год.

Социальная поддержка — один из факторов, которые делают человека счастливым. Так что чем больше будет вокруг людей, на которых можно положиться в случае необходимости, тем благополучнее и спокойнее будет твоя жизнь.

2

Понять, что не в деньгах счастье

Конечно, жизнь без денег сложно назвать счастливой. Но! Не всегда хороший уровень жизни в богатой стране гарантирует ее жителям счастье.

«Катар, самое богатое в мире государство, согласно Всемирному докладу о счастье за 2017 г., занимает в мировом рейтинге 35-е место, в то время как более бедное государство Коста-Рика стоит на 12-м», — приводит статистику Майк Викинг.

Деньги имеют значение, но они — не единственное, что имеет значение.

Деньги — не только способ обеспечить комфортную жизнь себе и своим детям, но еще и показатель социального статуса. Поэтому часто люди работают на износ, берут кредиты, чтобы покупать дорогие статусные телефоны и машины, лишь бы быть «не хуже других».

Получается, часто мы тратим деньги на вещи, которые нам не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам даже не нравятся!

Поэтому вот совет: покупай не вещи, а впечатления. Не забывай о недорогих или даже бесплатных привычках, которые могут порадовать: чтение, общение с приятными и интересными людьми, прогулки на природе.

3

Быть внимательной к здоровью

И не только физическому. «Несмотря на очевидную связь между психическим и физическим здоровьем, важность психического здоровья по-прежнему недооценивают и, к сожалению, психические расстройства все еще остаются запретной темой», — сожалеет Майк Викинг. Это значит, что, например, страдающие от депрессии жители больших городов (их становится все больше и больше), не могут получать помощь, поддержку и лечение.

Автор книги рекомендует: начни заботиться и о психическом здоровье в том числе — своем и здоровье близких. Не бойся спрашивать, как у них дела на самом деле, и старайся действительно выслушать.

«Я беспокоюсь о тебе. Может, поговорим о том, что ты чувствуешь? Нет? А с кем тогда тебе было бы комфортно поговорить? Похоже, ты переживаешь непростые времена. Я могу тебе чем-то помочь?» Или: «Я забочусь о тебе и хочу тебя выслушать. Что ты хотел(а) бы рассказать мне о своих чувствах».

4

Иметь свободу выбора

«Ни один человек не может быть по-настоящему счастлив, если не имеет возможности самостоятельно выбирать свой образ жизни», — утверждает Всемирный доклад о счастье за 2012 год. Согласно этому документу, свобода выбора — один их шести факторов, влияющий на ощущение счастья.

Попробуй оценить: довольна ли ты тем, как можешь выбирать, что делать со своей жизнью, где и в каком режиме работать, как проводить день, где отдыхать?

И подумай, что тебя ограничивает, и в чем можно добавить себе свободы выбора. Может, удобнее будет не ходить в офис, а работать удаленно: дорога на работу не будет отнимать много сил и точно сделает немного счастливее. Или, наконец, заняться индивидуальным предпринимательством — исследования показывают, что такие люди, несмотря на риски, чувствуют себя свободнее наемных работников.

5

Создавать больше доверия

«Люди, которые доверяют другим, счастливее, и доверие делает жизнь легче», — пишет Майк Викинг. Именно по этой причине чуть выше он советовал создать как можно более широкую сеть близких людей с общими интересами, которые могут помогать друг другу. Ведь если тебя окружают знакомые люди, которым доверяешь (коллеги, соседи, продавцы из соседних магазинчиков), то чувствуешь себя спокойнее и увереннее.

Один из лучших способов укрепить доверие, по мнению Викинга, — почаще хвалить друг друга. Это ведь и несложно, если вокруг люди, готовые откликнуться на ваши просьбы и сделать что-то приятное. Хотя бы и потому, что знают: на тебя они тоже могут рассчитывать.

6

Проявлять доброту

Нетрудно заметить, как резко улучшается настроение, если ты смог подсказать дорогу заблудившемуся человеку, помочь другу полезным советом или сказал кому-то приятный комплимент.

Так проявляется «эйфория помощника»: в человеке самой природой заложено испытывать удовольствие, когда он делает что-то полезное для другого. Потому что биологически альтруизм помогает выживанию человеческого вида в целом.

Так что не стесняйся делать добрые поступки. Даже простая улыбка, пустяковый разговор, комплимент и незатруднительная услуга, оказанная кому-то, — гарантированно поднимут тебе настроение.

 

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
6
Карамель Взлётная
Очень хорошо брать то, что лежит под ногами. Так и этот автор супербестселлера, Майк Викинг, умело превращает очевидные вещи в звонкую монету.
СсылкаПожаловаться
elena razinkova
Смешно,если бы было все так просто
СсылкаПожаловаться
Юлия Носкова
Если бы я родилась и жила в Дании. Я априори была бы счастлива.
СсылкаПожаловаться
Дарья Вишневская
Советы для в целом счастливых людей, которые чууууточку приуныли.
СсылкаПожаловаться
Маруся
да молодца, парень))) иногда совсем не лишнее напомнить ВСЕМ нам совершенно очевидные вещи)))...я вот прочитала - и уже чуть веселее стало!...слова искренние и простые - в рамочку и на стенку!..а точнее, на листочках написать и развесить по квартире)))....
СсылкаПожаловаться
Tatiana Rosca
Отличная тема. Актуальная.
Сейчас люди озабочены только своим настроением и успехами. А сколько возможностей для счастья дает именно этот метод. Попробуйте,не пожалеете
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Заходишь на форум, читаешь темы и глаза вылезают на лоб. Мало получает, хочу чтобы 500000. Не заплатил за такси, хотя я ему никто, мужик должен, мужик обязан, а зачем мне мужик, если я получаю...
1508
Откуда их столько последнее время? Пропаганда СМИ или всеобщее отупление? Комменты про то, что они "умные люди и не хотят плодить нищету" не надо, инстинкты всё равно должны присутствовать.
887
Погуляли по парку часик, пообщались,замерзла я вся в сапогах и колготках, впереди маячит бургер клаб, говорю-пойдем, посидим, поедим?ой, а я денег не взял))))говорю-что, и на чай не хватит?ой,у меня...
637
Алимены
Аноним
Когда бывший супруг со всей ответственностью подходит к оплате алиментов, принимая активное участие в жизни малыша, вполне естественно он требует ответственности и со стороны матери. Отец ожидает...
555
Вот мужчины тоже интересные. Будучи студенткой подрабатывала в брачном агентстве. У 90% мужчин средней категории, ну т.е. не ВИПы, в анкете стояли требования к девушкам из формата "Не ниже 165...
379
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru