Бадминтон
Этот спорт подходит не только для летних каникул у бабушки на даче, но и для оттачивания удара долгими зимними вечерами. К примеру, профессиональные спортсмены тратят до 10 лет тренировок, чтобы полностью овладеть всеми техниками в этой игре. По скорости бадминтон, кстати, даже не уступает «Формуле-1»: рекорд скорости полета воланчика после удара профессионального спортсмена составил — 493 км/ч!
Согреваемость: 7 м/ч (здесь и далее: минут в час — это значит, что за 7 минут можно согреться даже после часовой прогулки по морозу).
Бег
Бег зимой — это не только тренировка мышц, но и силы воли. Глядишь в окно и видишь снежную долину — и сразу не то что бегать, но и вообще высовывать нос на улицу не хочешь. Но если сможешь себя пересилить — не забудь похвастаться сториз в Instagram и фотками в «Одноклассниках».
В зимнем беге есть два главных правила, которые ни в коем случае нельзя нарушать: тренировка должна начинаться и заканчиваться в теплой квартире, вдыхать обязательно нужно носом.
Согреваемость: 5 м/ч
Боулинг
Катать шары по дорожкам — развлечение для целой компании. Но лучше больше 3—4 человек с собой не брать, иначе слишком долго ждать своей очереди придется. Тренируй руку и баланс, чем ровнее ты будешь держать плечи, тем ровнее покатится шар, тем вероятнее ты выбьешь страйк. Болеть утром будут рука, спина и попа, особенно если после каждого удара будешь держать позу, как будто тебя кто-то фотографирует.
Согреваемость: 15 м/ч
Шахматы
Нет, мы не сошли с ума и считаем эту игру настоящим спортом. Во-первых, обрати внимание на молодых гроссмейстеров, они — самые перспективные женихи, ведь за несколько минут успевают разложить в голове всю игру на сложнейшие ходы, а значит, если начнут свой бизнес, смотреть будут так же на 2—3 шага вперед. Во-вторых, качать мозги — это занятие потруднее и позанятнее прокачки попы будет.
Согреваемость: 20 м/ч (благодаря адреналину, духу соревновательности и чашке горячего чая)
Фигурное катание
Говорим «фигурное», подразумеваем «змейки», «фонарики» и «пистолетики» — самые простые и симпатичные фигуры, которые под силу новичку-любителю. Давай сразу договоримся, что ездить вдоль бортика и придерживать его рукой (чтобы не упасть) — не наш вариант, потому что эндорфинности в таком стиле катания не слишком много, да и пользы для фигуры тоже.
Согреваемость: 10—15 м/ч