Простой секрет, как начать питаться правильно

Участницы эксперимента, которые внушили себе, что являются приверженцами здорового питания, в итоге достигли цели.

Если вы будете думать о себе как о человеке, питающемся правильно, вы сами не заметите, как начнете есть более здоровую пищу. Такой вывод сделали исследователи из Университета Уинона (США), чья работа была опубликована в журнале Self and Identity.

Content image for: 500776

Результаты эксперимента показали, что такой связанный с самовнушением психологический подход действительно работает. Человек с позитивным самовосприятием съедает в день на одну порцию здоровой пищи больше, чем остальные.

По их словам, мысль о том, что ты — сторонник здорового питания, может мотивировать сделать правильный выбор даже в сложной ситуации.

Фото: © Валуа Виталий / Фотобанк Лори