Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
5 апреля 2018, Ольга Нагорная

Псевдоотпуск: как отдохнуть в обеденный перерыв

Чтобы поехать в полноценный отпуск, нужно столько дел переделать и денег накопить, что не очень-то, знаете ли, и хотелось. Тем не менее можно отдохнуть, не отрываясь от производства. И мы знаем, как!

Псевдоотпуск — понятие, образованное от английского «fake-cation» (фальшивый отпуск). Городским жителям предлагается использовать для отдыха любую свободную минуту, но для полноценного псевдоотпуска лучше выделить час-полтора. Самое прекрасное, что отправляться в него можно хоть каждый день!

По трудовому кодексу среднестатистическому россиянину на обед выделяется не менее 30 минут и не более двух часов. Если ты в состоянии продуктивно организовать свой рабочий день, то сможешь найти час-полтора на то, чтобы немного отдохнуть или интересно провести время, отвлекшись от забот.

Тем более что необходимость такого перерыва очевидна. Люди не могут быть включенными в свою работу, как роботы — с 9 до 18: концентрация внимания периодически падает, так уж оно устроено. Накапливается усталость. Наконец, хронический стресс постепенно разрушает здоровье. 
Когда есть возможность ненадолго отвлечься, ты прерываешь
автоматический цикл стресса, разбиваешь рутину, получаешь отдых, повышаешь свою креативность и настроение.

Вот несколько способов устроить себе псеводоотпуск.

1

Пообедать в ресторане

Пожалуй, это самый простой вариант псевдоотпуска. Всего за час ты можешь сменить обстановку, прогуляться и подышать воздухом (хорошо, если и погода при этом будет тихой и солнечной), попробовать на вкус новое блюдо.

Новые люди (официанты и посетители ресторана), интерьер заведения, новые запахи и даже детали в виде салфеток и солонок отвлекут тебя от привычной рутины. Главное, наслаждайся каждым моментом бизнес-ланча: убери подальше телефон, позволь себе разглядеть столы, барную стойку, текстиль и другие мелочи.

И, конечно, выбери блюдо, которое давно хотела попробовать, но все не решалась. Пусть цена и экзотичность тебя не останавливают. На то он и отпуск: пусть и крошечный, но требует вложений.

2

Почитать книгу

Этот вариант кажется до примитивного простым, но на самом деле это настоящий вызов! Нужно найти тихое место (в офисе или за его пределами), где никто не будет отвлекать, где ты сможешь комфортно расположиться и погрузиться в чтение.

Да, чтение требует сосредоточения, но дает суперэффект: эта своего рода медитация поможет нормализовать пульс, снять стресс. И главное — отвлечет тебя от окружающей действительности не хуже кинотеатра с 3D-эффектом, если будешь читать художественную литературу.

Кстати, сотрудники университета Тулузы выяснили, что читать за едой не только не вредно, а даже полезно: читающие люди жуют гораздо медленнее, благодаря чему пища мелко измельчается и пропитывается ферментами, содержащимися в слюне.

Только постарайся посвятить такому псевдоотпуску не менее часа.

3

Сходить на тренировку

Тебе это удастся без труда, если в твоем офисе или рядом с ним есть спортзал с душем. О преимуществах физических упражнений ты наверняка и без нас знаешь столько, что сама могла бы написать эту статью.

Но даже если места для тренировки нет, всегда можно выйти на улицу и просто прогуляться. Пара километров, пройденных пешком, помогут избавиться от навязчивых мыслей о работе, успехах и неудачах, особенно если ты включишь любимую музыку или возьмешь с собой на прогулку коллег. Только, чур, обсуждать офисные дела запрещено!

4

Сделать бьюти-процедуру

Только не ходи на эпиляцию, химический пилинг лица или коррекцию бровей! То есть такие процедуры ты наверняка периодически делаешь и так, и они не подходят для псевдоотпуска — они вызывают стресс, а никак не расслабляют.

Лучше всего выбрать массаж, увлажняющую и релаксирующую маску для лица, маникюр-педикюр, ухаживающую процедуру для волос или укладку и макияж.

Ароматические вещества в составе используемых средств пробуждают воображение и вызывают приятные ассоциации — часто клиентам даже предлагается выбрать тот или иной аромат масла или крема. А бережное тактильное воздействие косметолога или массажиста стимулирует выработку окситоцина.

Еще один плюс — ты сможешь вздремнуть во время процедуры. Непозволительная роскошь прямо посреди рабочего дня!

5

Посетить выставку

Убьешь одним махом двух зайцев: отвлечешься и узнаешь что-то новенькое. Жителям крупных городов будет очень легко провести свой псевдоотпуск именно так — в центре всегда есть много галерей и музеев, где часто меняются экспозиции.

На самом деле продолжать этот список можно бесконечно. Можно заранее распланировать на ближайшие месяцы список приятных и простых занятий, которые помогут разнообразить скучные будни. Благо, что весна уже наступила, не за горами и лето, когда можно просто выходить в парк, ходить босиком по траве и есть вкусные домашние сэндвичи.

Комментарии
5
TJS Company
бред
СсылкаПожаловаться
Татьяна Лобунец
Полный бред, работаю на заводе в промзоне, у меня тут по боком прям и салоны и рестораны и спорт центры.
СсылкаПожаловаться
Ольга Скрябина
Человек который писал эту бредятину сам когда-нибудь работал?
СсылкаПожаловаться
Елена М
Для работников офисов в центре города
СсылкаПожаловаться
Светлана Владимировна
Абсолютно согласна - бред собачий. И - это ж сколько надо зарабатывать, чтобы в обеденный перерыв ходить по ресторанам и салонам красоты? А тренировка в обед - это вообще маразм: кроме того, что устанешь, как лошадь, так еще и употеешь, рожа красная, волосы растрепанные - красота, тля!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Scarlet Flower
Че та задумалась, а какие-такие основания привели к нашему хворумному нику? Мну лично близка оказалать Скарлет из Унесенных ветром и Аленушка из Аленького цветочка...вот погналась безбашенная дура...
497
Поделись каким-нибудь весёлым или нелепым случаем, который с вами произошёл)
427
Почему, ну почему наши женщины так себя не любят?! Смотрю и удивляюсь, мои ровесницы, а кто то и в разы младше, живут и выглядят, как словно жизнь давно прошла и просто нужно дотянуть свою лямку...
391
Повод для ссоры: колесо спустило у машины, а ей нужно было срочно ехать в магазин и на приём к врачу с ребёнком. Я даже немного удивился, что она вообще поняла что колесо спустило. За состоянием...
302
Недавно читал очередное исследование ученых, так они открыли то, что люди которые употребляют алкоголь в умеренных кол-вах имеют более высокий IQ) Вот оно пляя! А я все думаю и че это я такой вумный...
276
Познакомились с парнем в инете. Месяц общаемся. Он живет в Австрии. Айтишник. Лет 10 живет в разных странах, в зависимости где работа. Ранее жил в России. Ну такой современный, вроде адекватный, с...
191
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru