Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
24 апреля 2018

Что произойдет с твоей кожей и фигурой, когда ты откажешься от молочных продуктов

Отказ от молочных продуктов для многих стал новой религией. Впрочем, в этом вопросе все не так однозначно: с одной стороны, без таких продуктов кожа избавится от высыпаний, с другой — у тебя могут появиться проблемы с зубами и даже с памятью.

Минус: могут начаться проблемы с зубами 

Один из самых важных макроэлементов для жизнедеятельности организма — кальций. Он участвует в процессе свертывания крови, сокращает мышцы и, конечно же, отвечает за здоровье костей и зубов. В молоке он находится в усваиваемой для человека форме. Два стакана молока в день — это почти половина суточной нормы кальция. Если ты выполняла эту норму и вдруг внезапно отказалась от такого питья, то будь готова чаще бывать у стоматолога, он поможет предотвратить проблемы с кариесом. Или ищи замену, это вещество, к примеру, имеется в рыбе (особенно в сардинах и креветках), капусте (вот видишь, она не только на твою грудь влияет), черном хлебе. 

Плюс: уменьшатся высыпания на лице 

Основные причины высыпаний — индивидуальная непереносимость компонентов напитка (например, белка А1) или злоупотребление молоком. Можно заменить молоко кефиром или йогуртами — из-за них воспаления на лице появляются реже. Или перейти на более легкоусвояемую версию — молоко А2, в нем содержится белок со здоровым балансом аминокислот, что не вызывает проблем при переваривании. 

Минус: можешь набрать лишние кг  

Кальций не только укрепляет кости, но и повышает способность организма к расщеплению накопившихся жиров. «Молочные продукты — источник натуральных жиров и белков, которые медленно перевариваются и помогают тебе дольше оставаться сытой. Убирая из рациона молочные продукты, их часто заменяют простыми углеводами, что быстро приводит к лишним кг», — рассказывает эксперт компании «А2 Молоко», врач-гастроэнтеролог Светлана Исакова.  

В качестве альтернативы предлагаем выбирать побольше продуктов с клетчаткой, действие у них то же самое — они позволяют быстрее насытиться и не ощущать чувство голода между основными приемами пищи. 

Плюс: избавишься от вздутия живота

Молоко часто становится причиной воспалений в желудочно-кишечном тракте и как следствие вздутия живота, боли и других неприятных симптомов. Такое случается не со всеми, есть небольшой процент счастливчиков, которые ничего особенного не замечают после употребления молочной продукции. Но если неприятные ощущения — это твоя история, то нужно искать таким продуктам замену. 

Минус: могут начаться проблемы с памятью

Недавние исследования ученых из Университета Южной Австралии и Университета Мэна в США установили, что молоко улучшает память и речевую функцию. Люди, которые регулярно употребляли молоко, лучше проходили тесты на нейропсихические и эмоциональные реакции. Этот эксперимент лишь доказывает, что не надо полностью избавляться от молочки — как и в других вопросах красоты и здоровья, важно знать меру. Так, диетологи советуют употреблять в течение дня греческий йогурт, небольшой кусочек сыра и даже полтора стакана молока (в том случае, разумеется, если оно не вызывает сильных недовольств желудка). 

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
9
Ромашка Неюная
а ничего, что сейчас у каждого третьего непереносимость лактозы? а не идеология?
СсылкаПожаловаться
Елена
Я не поняла, речь именно о молоке или о молочных продуктах в целом? Такое впечатление, что заказная реклама молока А1. Я после таких статей-реклам наоборот перестаю покупаю рекламируемые продукты, товары.
СсылкаПожаловаться
Наталья Просветова
я люблю молоко
СсылкаПожаловаться
Мерзлякова Татьяна
Я всегда с молоком, не мслю себя без молока), Даже в поезде чай с молоком. Рост 174, вес 56 кг. Возраст 41 год.
СсылкаПожаловаться
Elena Mescheryakova
больше всего кальция в петрушке.и легче усваевается
СсылкаПожаловаться
Марина Голендухина
У меня вот аллергия и на молоко, и на петрушку. Что тогда пить, есть?
СсылкаПожаловаться
Сафi
С детства пью молоко, до лет 4 была на молочке и молочных кашах. При чем молоко коровье и козье бабушкино, а не магазинное. Мама даже как то врачу пожаловалась, что я ни чего не ем с общего стола, врач удивился чем меня хотят накормить, если я в день выпивают 2-3 л молока. Творог, сметана почти каждый день в моем рационе, каждый вечер стакан теплого молока, в сезон простуд с медом и бараньим жиром. Врач и тренер меня за это хвалят))) Вес в норме, высыпаний нет и вздутий тоже. Так что все индивидуально.
СсылкаПожаловаться
Сафi
В ответ на комментарий от Марина Голендухина
Марина Голендухина
У меня вот аллергия и на молоко, и на петрушку. Что тогда пить, есть?
СсылкаПожаловаться
Кунжутные семечки, в них тоже много кальция.
СсылкаПожаловаться
ЛАРИСА ПЕТРУНИНА
Не представляю , как можно не любить молоко
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Фоточки
фи какие вы тут все
давненько ничего не смотрели..я начну а вы подхватывайте,не стесняйтесь, активное участие приветствуется..ну поехали
638
Добрый день форумчане, прошу помочь в разрешении ситуации. Мне 23 года, год назад бабушка по папиной линии умерла и завещала мне свою квартиру. Хорошую двушку в сталинке. У меня есть сестра, старше...
495
На море.Мужчина все оплачивает.Вопрос про женщину что может дать,кроме секса. Она его особо не интересует.Взял за компанию.
427
Мы с мужем живем вместе 15 лет. Все было отлично. Никогда никаких мыслей не возникало плохих. Сегодня приехали из отпуска. Там он брал мой телефон для местной симки. Чтобы быть всегда на связи. И не...
370
19 лет назад я совершила страшное...Я избавилась от ребенка. У меня был срок около 5 месяцев беременности. На тот момент мне был 21 год. Я училась на 4-м курсе университета, была красивой, веселой и...
246
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru