Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
22 мая 2018

Как начать перемены к лучшему прямо сейчас

Ведь это можно сделать, не дожидаясь нового президента, очередной зарплаты, большой и светлой любви, наступления понедельника.

Может, конечно, перемены тебе и не нужны. Живешь себе, радуешься жизни и хочешь, чтобы это мгновение остановилось — уж так оно прекрасно! В таком случае мы тебя поздравляем!

А вот несколько знаков, что ты действительно нуждаешься в позитивных переменах. Посмотри, ответишь ли ты «да» хотя бы на одно из приведенных ниже утверждений? Если так, то и правда пора что-то менять. 

  • Тебе плохо спится или, наоборот, чувствуешь постоянную сонливость.
  • Не можешь сосредоточиться: при чтении книги, на учебе, на рабочем процессе.
  • Слишком много «залипаешь» в соцсетях, смотришь посты и сториз.
  • Ничто не способно тебя увлечь, заинтересовать. 
  • Не хочется видеться с семьей, друзьями и близкими, лучше побыть одной.
  • Ты постоянно жалуешься подругам на жизнь, во всем видишь только плохое.

Шаг 1. Определи, с чего начать перемены

Чтобы изменить что-то к лучшему, нужно сначала увидеть — что именно. Придется посмотреть в лицо своему «недовольству». Что не нравится в собственной жизни?

Прежде чем менять работу, мужа или страну проживания (если твое недовольство глобально), давай все же сначала потренируемся на чем-нибудь более простом.

Маленькие недовольства могут касаться быта: старый пылесос плохо работает, надоело есть полуфабрикаты, солнечный свет слишком сильно прогревает комнату. Или работы: некомфортно чувствуешь себя в одежде по дресс-коду, слишком много денег тратишь на ланчи, сидишь на неудобном офисном стуле. Или внешности: раздражает крупная родинка, пора обновить стрижку, в гардеробе слишком много платьев.

Можно, конечно, составить список. Но все же из него лучше выбрать одну какую-то задачу.

Шаг 2. Разберись со своими эмоциями

Какие чувства вызывает эта проблема? Злость? Безысходность? Грусть? Апатию? Раздражение?

Дай себе немного времени прожить эти эмоции. Запиши их. Или поделись ими с подругой.

А затем представь: что будешь испытывать, когда проблема решится? Какие бонусы появятся? Как облегчится жизнь? Что станет лучше?
Чувствуешь прилив сил и вдохновения? Это и есть энергия, которая поможет тебе перемены совершить.

Шаг 3. Начни действовать

Для таких мелочей, о которых мы говорим, слишком сложных решений не требуется. Купить новый пылесос или плотные шторы, сделать заготовки для вкусных и полезных ужинов, заменить стул, купить джинсы или модные треники... Для этого достаточно сделать пару кликов или пару звонков.

И вот проблемка решена. Мелочь, а приятно!

Шаг 4. Пожинай плоды!

А теперь представь, что ты начала перемены с крохотных шагов. И уже успела увидеть, как они сделали твою жизнь комфортнее, а тебя — немного счастливее.

После этого можно переходить к задачам более сложным и требующим серьезных усилий.

Не бойся их. Хотя перемены — пусть и положительные — это все равно стресс, со временем можно обнаружить более весомые бонусы.
Например, меняя свою жизнь, чувствуешь себя увереннее. Ведь когда ты достигаешь успеха, пусть и в небольшом деле, то чувствуешь, что контролируешь свою жизнь. А это успокаивает, учит верить в свои силы.

Главное, не забывай сделать последний шаг — поблагодари себя за старания. Ты это заслужила.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Эту статью пока никто не прокомментировал. Будьте первым!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Давно уже необходимость брака в современном мире находится сильно под вопросом. Времена, когда все женщины поголовно должны были быть замужем и быть незамужней считалось неприличным - давно минули в...
718
Отгадайте одно слово, складывающееся из изображений на двух картинках. На каждой половинке может подразумеваться не только конкретный предмет, но и действие, форма, имя, время, место, звуки...
610
Вернулась из отпуска, решила почитать что нового на форуме и верхней же темой "Популярные темы за неделю" висит очередная про чайлдфри. Осилила почти все комментарии и поразилась количеству...
448
Мог ли 18-ти летний пацан такое сделать? Теоретически конечно да. Я вспомнил свою молодость в застойные времена: нас учили в школе стрелять (в том числе из Калаша), почти каждый пацан мог сделать...
407
Эрих Мария Ремарк писал: «Меланхоликом становишься, когда размышляешь о жизни, а циником — когда видишь, что делает из нее большинство людей». Впрочем, здоровое чувство юмора вряд ли позволит циникам...
337
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru