Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
29 мая 2018

Бокал вина и картошка фри: стоит ли придерживаться диеты Меган Маркл

Меган Маркл, или как ее теперь правильно называть герцогиня Сассекская, продолжает интересовать простых девушек. Каких дизайнеров она любит, каким ювелирным брендам отдает предпочтение и главный вопрос: что она любит есть и на какой диете сидит? Мы попросили нутрициолога Анну Ивашкевич разобрать рацион Меган и пояснить, всем ли можно так питаться.

Меган отдает предпочтение здоровому и сбалансированному питанию. Она не ограничивает себя в сладком, в небольших «бонусах» в виде картошки фри или бокала вина за ужином. Это главное правило — не бояться есть сладкую, высококалорийную пищу, все должно быть в правильной пропорции. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Не кори себя за съеденный небольшой кусок торта или пирожного. Забудь навсегда о быстрых и голодных диетах, старайся взять за правило питаться сбалансированно всегда, а не только когда необходимо сбросить несколько лишних килограммов. 

В твоем рационе непременно должны быть фрукты и овощи, на обед и ужин что-то мясное: птица или мясо, для любителей морепродуктов, безусловно, рыба/креветки. В качестве перекуса отдавай предпочтение ванильному коктейлю, который так любит жена принца Гарри, не забывай добавлять в него замороженную чернику. Приготовить его довольно легко, а интерпретаций есть множество, можно вместо черники добавлять клубнику, банан, малину, да все, что душе угодно. Такой перекус будет сытным и скрасит твой день. 

«А теперь поговорим о вине. Как врач, безусловно, я не советовала бы употреблять вино ежедневно. Сам по себе бокал (100 мл) вина — это примерно 150 калорий, которые сразу уходят в энергию. Вечером перед сном данная энергия ни к чему, так как ведет к проблемам со сном. Стоит придерживаться 2 бокалов вина в неделю, то есть примерно 1 бокал в три дня».
Анна Ивашкевич
нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания

Алкоголь подвергает организм стрессу, что ускоряет процессы старения и может оказать пагубное воздействие на хронические болезни, особенно у тех, у кого больная печень. Помним, что печень — это фильтрационный орган, который так же страдает от алкоголя, а вино еще и аллергенный продукт, который может вызывать крапивницу, чесотку, высыпание из-за дрожжей и фруктозы. К тому же не забудь, что его нельзя употреблять при ишемической болезни сердца, детям, подросткам и беременным в первом триместре.

При ежедневном употреблении алкоголя замедляется выработка ферментов, а это ведет к ухудшению питательных веществ, этанол, который содержится в напитке, ведет к повышенной раздражительности и привыканию. Частое и обильное употребление вина ведет к гиперактивности, а на голодный желудок вызывает тошноту и диарею. При регулярном употреблении большого количества вина возникает интоксикация, которая приводит к слабости, сонливости, потере аппетита, головной боли или мигрени. 

Если выбирать из алкогольных напитков, то стоит отдавать предпочтение красному или белому сухому вину. Сухое, а в особенности красное вино выигрывает в ряде исследований по содержанию к нем органических кислот, антиоксидантов, витаминов группы В и С, ряду минералов и присутствию железа, цинка, йода и калия. Плюс его тяжелее подделать. Но белое сухое вино лучше и быстрее усваивается, правда, не содержит такого количество элементов, поэтому менее полезно, чем красное.  

А самый главный совет — не смотри ни на кого вокруг и питайся так, как подсказывает тебе организм: для кого-то завтракать стаканом молочного коктейля будет идеальным вариантом, а кому-то такой завтрак не подойдет и потребуется для насыщения овсяная каша с фруктами. Прислушивайся к себе!

Комментарии
17
Антонина Климова
мадам КРЯ-КРЯ
СсылкаПожаловаться
Катя
В ответ на комментарий от Елка
Елка
Какая же она страшная, потрёпанная... Где у парня глаза? В заднице что ли? Или фотограф такой? А может у неё очень богатый внутренний мир?
СсылкаПожаловаться
Вот бы на вас глянуть, какая вы супермодель?)) Критикесса из-под монитора!
СсылкаПожаловаться
Светлана Климова
Она мне очень нравится, живая, интересная девушка, они даже с Гарри чем то ппохожи,просто он светлый а она темненькая)
СсылкаПожаловаться
ЮлЬка
Озлобленные завистливые бабищи!!! Ужас, противно читать... Красивая девушка, не более потрепанная, чем дамы, которые пишут такую дичь! Научитесь жить без злобы и зависти!
СсылкаПожаловаться
tatjana kolesnyk
похоже, что любовь к приключениям сыграла с принцем Гарри дурную шутку, лишив его чувства опасности, зрения, вкуса... что ж, время покажет кто эта Меган на самом деле. мне она кажется слишком наигранно приветливой и притворно милой
СсылкаПожаловаться
kinosha
какая картошка? ей теперь по правилам королевской семьи ее нельзя, как и моллюски и обнимашки
СсылкаПожаловаться
apulya
Принц тоже не красавец
СсылкаПожаловаться
КурдюковаЭли
При чем тут злоба и зависть))) Это дело вкуса!
Красивые девушки это бывшие принца Крессида Бонас и Челси Дэви. Особенно Крессида...
Эта, по сравнению с ними, действительно не очень... А до пластик и перманентного выпрямления волос, вообще ничем не приметная среднестатистическая афроамериканка.
Но, видать, не только внешность важна)))
СсылкаПожаловаться
Ирина Емельянова
Самая старая женщина, француженка, дожившая до 117 лет, говорила, что рецепт её долголетия как раз и состоял в ежедневном бокале вина. Так что диетолог наверное чего-то не знает. А Меган выглядит хорошо. Сами вы Кря-кря.
СсылкаПожаловаться
Екатерина Горячева
хорошая идея с бокалом вина) не похудеешь, так хоть переживать перестанешь по этому поводу. Вообще если серьезно, немного если надо сбросить, очень помогает турбослим день/ночь таблетки. Там травы в составе, но работают они супер просто
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Ребёночку 3 недели, газики и бессонные ночи, молока мало, кушает по часу. Вчера попросила мужа помыть полы, я не успела днём, а он мне выдал что в декрете я ничего не делаю, только грудью кормлю и...
524
было в среду, а у меня электричество коротнуло. Это знак. День пошёл на убыль, Солнце состарилось. В кетае какой-то праздник середины Осени отметили, на Луну ориентируются. А мы спросим у мудрого...
466
До 30 лет было огромное количество поклонников.А после 30 куда то все испарились.Не скажу чтобы я как то поменялась.Не толстела.На лице тоже нет морщин особых.Мне 34.
407
Продам дрова, недавно наломала....)))
Что для вас самое главное, без чего ваша жизнь была бы унылой и скучной? Мне главное, чтобы знать, что меня любят и быть реализованной в своих талантах, а вам что?))) Это не опрос, просто...
307
Никто не против платить за товары и услуги. Например, если человек хочет пообщаться, он оплачивавает услугу "собеседник на час" и издержки, включенные в стоимость услуги (проезд исполнителя...
291
В общем я почти 3 месяца работаю на новой работе. Отличились тем, что план перевыполняю в 3 раза, никогда и ни у кого на работе такого не было и зарплата у меня соответственно больше на порядок...
250
Подпишитесь на нас