Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
21 июля 2018

Сколько стоит пробежать марафон

Профессиональный спорт – занятие недешевое, но тем не менее доступное. Как думаешь, сколько стоит подготовиться к настоящему марафону и пробежать его? Нетерпеливым срочно скролить вниз!

План

Во время загрузки произошла ошибка.

Пробежать марафон – это не шутки: чтобы одолеть заветную дистанцию в 42 195 метров, нужна серьезная подготовка и не менее сильное желание, иначе ты просто не дойдешь до финиша. Если ты не занимаешься бегом на регулярной основе, то тебе понадобится минимум 8-12 месяцев, чтобы подготовиться к первому марафонскому забегу. 

«Найди компаньона, с которым вместе будешь бегать и с которым вы будете вдохновлять друг друга; позаботься о хорошем тренере, который составит тебе график занятий, поможет поставить правильную технику бега и не только».
Манук Манукян
мастер спорта по легкой атлетике и бренд-менеджер бегового направления в спортивных магазинах «Кант»

Расходы: 0 рублей.

Медицинское обследование

Во время загрузки произошла ошибка.

Марафон – настоящее испытание для организма, и не каждому оно под силу. Перед началом интенсивных тренировок обязательно пройди общее медицинское обследование, чтобы убедиться, что с тобой все в порядке и можно приступать к беговым занятиям. В идеале марафонцам такую проверку нужно проходить дважды в год.

Расходы: от 0 рублей (в зависимости от того, выбираешь ли ты государственные или частные клиники).

Занятия с тренером

Во время загрузки произошла ошибка.

Как правильно дышать во время бега? Бежать с пятки или с носка? Как работать корпусом и руками? На все эти вопросы тебе должен отвечать сертифицированный опытный тренер, он же разработает тебе график подготовки. Здорово, если среди твоих друзей есть профессиональные бегуны; если нет – запишись на занятия с тренером или в беговой клуб. Стоимость тренировок в клубе в среднем составляет пять-десять тысяч в месяц. Если планируешь заниматься с тренером, то можешь выбрать индивидуальные классы или групповые. Групповые стоят дешевле, около семи-восьми тысяч в месяц; стоимость индивидуальных сильно варьируется. Например, в Москве тет-а-тет с беговым инструктором обойдется примерно в 3500-5000 рублей за тренировку.

Если живешь в небольшом городе, можешь выбрать дистанционную подготовку: это стоит примерно в два раза дешевле обычных групповых занятий; тренер ежедневно будет консультировать тебя через мессенджеры или социальные сети.

Расходы: от 0 рублей до 10 000 рублей в месяц. 

Экипировка

Во время загрузки произошла ошибка.

Самое главное в беге – конечно, кроссовки. Для тренировок тебе нужна легкая и удобная обувь; для соревнований потребуется специальная – так называемые марафонки или полумарафонки. Марафонки – это максимально легкие, невесомые и гибкие кроссовки, которые используются для бега на большие расстояния и не оказывают дополнительную поддержку стопе. Полумарафонки же имеют дополнительную поддержку. Каждая такая пара стоит в диапазоне семи-десяти тысяч рублей.

Что касается одежды, то тебе понадобятся комплекты на жаркую и прохладную погоду. Первый набор: шорты и майка (практически любые, важно, чтобы ткань содержала синтетику и отводила влагу). Второй: тайтсы (обтягивающие тренировочные штаны, похожие на лосины) или брюки, майка, куртка. Конечно, не забывай про поддерживающий топ. 

Выше мы перечислили необходимый минимум, а дальше, если бюджет позволяет, можешь пуститься во все тяжкие: фитнес-часы, которые замеряют пульс и дистанцию, питьевая система (специальная емкость, которую носят в рюкзаке и которая позволяет пить прямо во время бега), спортивное питание и так далее.

Расходы: примерно от 33 000 рублей.

Покупка слота

Во время загрузки произошла ошибка.

Слот – это пакет участника забега, который нужно купить, чтобы принять участие в марафоне. Его стоимость зависит от престижности и сложности соревнования: тебе придется заплатить 2500 рублей, чтобы пробежать Московский марафон, или, для сравнения, 347 долларов за участие в Нью-Йоркском марафоне. Если захочешь принять участие в зарубежном забеге, например, романтичном Парижском марафоне, прибавь еще расходы на билеты и проживание.

В России средняя цена марафонского слота составляет 2500 – 3500 рублей: вполне доступно, и за эту сумму ты получаешь стартовый пакет в начале и медаль в конце.

Расходы: от 2500 рублей.

Итого для успешного прохождения марафона тебе придется потратить от 35 500 рублей и практически до бесконечности учитывая цены на фитнес-часы и билеты в страну, где ты захочешь бежать.

Мы тебе уже рассказали о самых необычных марафонах мира – выбирай любой для своего подвига. И не забудь подкрепиться – мнение бегуна и диетолога о рационе перед забегом в нашем материале.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
5
Александр Лютых
105 кругов вокруг стадиона( После 10 кругов то офигеешь
СсылкаПожаловаться
Ирина Positive
не вокруг, а по стадиону...если тренируешься, то не офигеешь)))а 10 кругов, так смысл вообще одеваться и выходить)))
СсылкаПожаловаться
Алексей Колесников
В этой статье забыли написать что легкая атлетика это спорт для легких атлетов. И изначально надо взвесится и сравнить свой вес с весом тех кто хоть как то добрался до финиша. И для начала советую просто пешком пройти сколько сможешь, а потом решить стоит ли бежать.
СсылкаПожаловаться
анна зенкова
А что уже бесплатно бегать нельзя? Обязательно дорогие фитнес-клубы и кроссовки с лосинами покупать?
СсылкаПожаловаться
Maria Bykova
Все правильно. Бесплатно можно ходить пешком, так как обувь и одежда не критичны, лишь бы удобно. А бег на серьезном уровне и постоянно это большие расходы. Например в нашем климате то холодно, то мокро, то грязно. Хлопковые треники и кеды за 100 рублей не подойдут. Многие еще думают, что трекинг (походы) это дешево. Оооой... для хорошего похода нужна хорошая снаряга, а стоит это немало.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Сын закончил школу в этом году, поступил в институт на бюджет. Мы с мужем уехали в отпуск, он остался с моей мамой. Приезжаем, а там у нас живет девушка , 18 лет. Я думаю ну может переночует и уйдет...
1984
Из одного человека, как это уже и происходит сейчас. Людям комфортнее самим с собой: провели день, ночь и отправили даму домой на такси. И не надо навязывать общество друг друга, терпеть и...
785
Каждый день обсуждается как плохо женщинам в браке. Что сейчас туда и не стремятся, т.к. плюсов для женщин нет. А какие плюсы для мужчин?
745
Мой мужчина потерял работу (не сработался с новым директором). Ему 32 года, мне 26, живём вместе год, снимаем квартиру пополам. Работал он начальником отдела продаж, получал очень неплохо. Уже 4 мес...
601
На носу 1 сентября. И почти уже все родители собрали своих детей к учебе. Или практически собрали. Напишите, пожалуйста, хоть примерно , во сколько Вам обошлись сборы. И в каком регионе. У меня на...
430
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru