Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
21 июля 2018

Сколько стоит пробежать марафон

Профессиональный спорт – занятие недешевое, но тем не менее доступное. Как думаешь, сколько стоит подготовиться к настоящему марафону и пробежать его? Нетерпеливым срочно скролить вниз!

План

Во время загрузки произошла ошибка.

Пробежать марафон – это не шутки: чтобы одолеть заветную дистанцию в 42 195 метров, нужна серьезная подготовка и не менее сильное желание, иначе ты просто не дойдешь до финиша. Если ты не занимаешься бегом на регулярной основе, то тебе понадобится минимум 8-12 месяцев, чтобы подготовиться к первому марафонскому забегу. 

«Найди компаньона, с которым вместе будешь бегать и с которым вы будете вдохновлять друг друга; позаботься о хорошем тренере, который составит тебе график занятий, поможет поставить правильную технику бега и не только».
Манук Манукян
мастер спорта по легкой атлетике и бренд-менеджер бегового направления в спортивных магазинах «Кант»

Расходы: 0 рублей.

Медицинское обследование

Во время загрузки произошла ошибка.

Марафон – настоящее испытание для организма, и не каждому оно под силу. Перед началом интенсивных тренировок обязательно пройди общее медицинское обследование, чтобы убедиться, что с тобой все в порядке и можно приступать к беговым занятиям. В идеале марафонцам такую проверку нужно проходить дважды в год.

Расходы: от 0 рублей (в зависимости от того, выбираешь ли ты государственные или частные клиники).

Занятия с тренером

Во время загрузки произошла ошибка.

Как правильно дышать во время бега? Бежать с пятки или с носка? Как работать корпусом и руками? На все эти вопросы тебе должен отвечать сертифицированный опытный тренер, он же разработает тебе график подготовки. Здорово, если среди твоих друзей есть профессиональные бегуны; если нет – запишись на занятия с тренером или в беговой клуб. Стоимость тренировок в клубе в среднем составляет пять-десять тысяч в месяц. Если планируешь заниматься с тренером, то можешь выбрать индивидуальные классы или групповые. Групповые стоят дешевле, около семи-восьми тысяч в месяц; стоимость индивидуальных сильно варьируется. Например, в Москве тет-а-тет с беговым инструктором обойдется примерно в 3500-5000 рублей за тренировку.

Если живешь в небольшом городе, можешь выбрать дистанционную подготовку: это стоит примерно в два раза дешевле обычных групповых занятий; тренер ежедневно будет консультировать тебя через мессенджеры или социальные сети.

Расходы: от 0 рублей до 10 000 рублей в месяц. 

Экипировка

Во время загрузки произошла ошибка.

Самое главное в беге – конечно, кроссовки. Для тренировок тебе нужна легкая и удобная обувь; для соревнований потребуется специальная – так называемые марафонки или полумарафонки. Марафонки – это максимально легкие, невесомые и гибкие кроссовки, которые используются для бега на большие расстояния и не оказывают дополнительную поддержку стопе. Полумарафонки же имеют дополнительную поддержку. Каждая такая пара стоит в диапазоне семи-десяти тысяч рублей.

Что касается одежды, то тебе понадобятся комплекты на жаркую и прохладную погоду. Первый набор: шорты и майка (практически любые, важно, чтобы ткань содержала синтетику и отводила влагу). Второй: тайтсы (обтягивающие тренировочные штаны, похожие на лосины) или брюки, майка, куртка. Конечно, не забывай про поддерживающий топ. 

Выше мы перечислили необходимый минимум, а дальше, если бюджет позволяет, можешь пуститься во все тяжкие: фитнес-часы, которые замеряют пульс и дистанцию, питьевая система (специальная емкость, которую носят в рюкзаке и которая позволяет пить прямо во время бега), спортивное питание и так далее.

Расходы: примерно от 33 000 рублей.

Покупка слота

Во время загрузки произошла ошибка.

Слот – это пакет участника забега, который нужно купить, чтобы принять участие в марафоне. Его стоимость зависит от престижности и сложности соревнования: тебе придется заплатить 2500 рублей, чтобы пробежать Московский марафон, или, для сравнения, 347 долларов за участие в Нью-Йоркском марафоне. Если захочешь принять участие в зарубежном забеге, например, романтичном Парижском марафоне, прибавь еще расходы на билеты и проживание.

В России средняя цена марафонского слота составляет 2500 – 3500 рублей: вполне доступно, и за эту сумму ты получаешь стартовый пакет в начале и медаль в конце.

Расходы: от 2500 рублей.

Итого для успешного прохождения марафона тебе придется потратить от 35 500 рублей и практически до бесконечности учитывая цены на фитнес-часы и билеты в страну, где ты захочешь бежать.

Мы тебе уже рассказали о самых необычных марафонах мира – выбирай любой для своего подвига. И не забудь подкрепиться – мнение бегуна и диетолога о рационе перед забегом в нашем материале.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
5
Александр Лютых
105 кругов вокруг стадиона( После 10 кругов то офигеешь
СсылкаПожаловаться
Ирина Positive
не вокруг, а по стадиону...если тренируешься, то не офигеешь)))а 10 кругов, так смысл вообще одеваться и выходить)))
СсылкаПожаловаться
Алексей Колесников
В этой статье забыли написать что легкая атлетика это спорт для легких атлетов. И изначально надо взвесится и сравнить свой вес с весом тех кто хоть как то добрался до финиша. И для начала советую просто пешком пройти сколько сможешь, а потом решить стоит ли бежать.
СсылкаПожаловаться
анна зенкова
А что уже бесплатно бегать нельзя? Обязательно дорогие фитнес-клубы и кроссовки с лосинами покупать?
СсылкаПожаловаться
Maria Bykova
Все правильно. Бесплатно можно ходить пешком, так как обувь и одежда не критичны, лишь бы удобно. А бег на серьезном уровне и постоянно это большие расходы. Например в нашем климате то холодно, то мокро, то грязно. Хлопковые треники и кеды за 100 рублей не подойдут. Многие еще думают, что трекинг (походы) это дешево. Оооой... для хорошего похода нужна хорошая снаряга, а стоит это немало.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Напишите свой город, где вы живёте, а все остальные пишут под ним все, что ассоциируется с этим городом первое, что придет в голову. Если ваш город уже кто-то написал, то не нужно его писать ещё раз
880
Да, это моему мужу 33 и секса нет уже почти 5 месяцев. Сначала он мне втирал про импотенцию психологическую,это было до нового года, потом про занятость на работе, потом обещания сходить к врачу, и...
469
С мужем в браке 10 лет. Бюджет отдельный. зарабатываем одинаково. В кредит купили машину. И вроде ничего, а на днях заходит домой с новым ноутбуком (60000) и новым телевизором(60000). В доме 3...
277
Для тех, кто жаловался, что в России мужчин не хватает, и замуж выходить не за кого, позавчера анонсировали концепт российского антропоморфного робота от отечественной компании "Промобот"...
274
Нарыла в интернет магазине супер модные кроссовки на платформе, сейчас же в тренде "уродливая обувь", реально очень удобные, смотрятся немного непривычно, но главное, чтобы мне нравились))...
270
Соседка по площадке воспитывает дочь умершей сестры. Хорошая девочка, училась в техникуме, но мечтала о ВУЗе. На бюджет не прошла, очень переживала, ещё и мать в этот период умерла, хотя и так жила...
238
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru