Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
30 июля 2018

6 невероятных вещей, которые произойдут, когда ты откажешься от сахара

Про то, что твоя кожа станет чище, а вес снизится без постоянного потребления сахара, ты и так знаешь. Но вот что насчет сексуальной жизни, сна и работы? Каким образом отсутствие сахара повлияет на эти сферы жизни?

Минус: станешь не такой счастливой 

Глюкоза — основной источник энергии и необходима для работы головного мозга. Помимо этого она влияет на выработку серотонина — знаменитого «гормона счастья». Но получать глюкозу, потребляя рафинированный сахар, не очень-то умная идея, так как это сильно увеличивает калорийность рациона. В качестве источника глюкозы выбирай фрукты, овощи или крупы, где молекулы глюкозы находятся в основном в связанном между собой виде и поэтому, попадая в организм, расщепляются и усваиваются постепенно, не вызывая резких скачков инсулина в крови. 

Минус: может появиться головная боль 

Диетологи, чьи пациенты отказывались от сахара, наблюдали за тем, как у тех начинались головные боли, перепады настроения и постоянное чувство беспокойства. Оно и понятно — сахар похож на наркотик, слезая с которого испытываешь ломку. К счастью, длятся такие симптомы около двух недель, а затем организм начинает нормально существовать и без сладкой подзарядки. 

Плюс: начнешь лучше все запоминать 

Американский журнал Journal of Psychology не так давно вывел связь между потреблением сахара и ослабленной работой мозга. Выяснилось, что чрезмерное количество глюкозы вредит запоминанию из-за того, что разрушает связи между клетками мозга. Правда, тесты проводились на животных (привет, рыбка Дори!), но ведь человек не очень далеко от них ушел? 

На сегодняшний день рынок богат различными вариантами натуральных, безопасных подсластителей. Самые популярные из них — стевия, сукралоза, сироп агавы, сироп топинамбура, эритрит, мальтит, изомальт. Для повседневного питания я бы посоветовала остановить свой выбор на стевии. Она выпускается в различных видах: порошке, таблетках, жидкой форме. Последняя, кстати, очень удобна — растворяется даже в холодной воде. В отличие от сахара стевия не имеет гликемического индекса, а ее калорийность равна нулю.
Александра Гудимова, создатель бренда Bionova

Плюс: не захочется спать в середине дня 

Можно долго спорить на тему того, полезно ли взрослым ложиться спать на пару часов в середине дня, но без сахара тебя хотя бы не будет клонить в сон во время «тихого часа». Жирная и сладкая пища, съеденные во время обеда, делают нас более медлительными и вялыми, так что если прилечь тебе негде, то, возможно, стоит выбрать на ланч что-то другое. Кстати, ночные перекусы с сахаром тоже плохо заканчиваются: десерты могут активизировать гормон стресса, а когда он активен — тебе явно не до сна. 

Плюс: секс станет лучше 

А ты не знала, что еда с высоким содержанием сахара убивает желание? Об этом (и других вредных для либидо продуктах) читай здесь, а если обобщить, то сладкое вызывает скачок инсулина в крови, а он приостанавливает выработку тестостерона. На женские гормоны десерты тоже умеют влиять, при переедании можно даже сбить месячные и получить высыпания на коже. Ну а про то, чем хорош секс для твоей кожи и организма, мы уже не раз писали

Плюс: не появится преждевременных морщин 

Лейденский университет в Нидерландах изучил кожу 50- и 70-летних людей с разным уровнем глюкозы в крови. Оказалось, что хуже выглядят те, кто постоянно употребляет сахар. Врачи связывают это с тем, что сладкое серьезно подрывает деятельность эластина и коллагена по восстановлению организма. 

Комментарии
5
Надежда
Я ем сладкое, мучное, жирное, мясное (только не ведрами, конечно) и у меня все отлично, и настроение суперское, и секс очумительный и ничего не болит!!! Ешьте все, но в нормальных количествах, Не загоняйте себя в рамки, не будьте унылой ...
СсылкаПожаловаться
Маша
Терпеть не могу сладости. И кстати и мама моя ,и дочь , а вот муж сладкоежка.Если мне от кусочка торта запросто может стать плохо, ему только в радость)))И никаких болезней у него тоже нет , худой спортивный дядька. Так что согласна, ешьте все что хотите , но в меру.
СсылкаПожаловаться
Татьяна Ларченко
ну не поймешь никого.То пишут-ешьте сладкое-для ума полезно.То не ешьте.Все хорошо в меру.Я вот не ела большой промежуток времени сладкого- не умерла.а теперь инлгда позволяю себе.Для настроения.Все нормально и с кожей, и с другим.Не понятно, зачем статья...
СсылкаПожаловаться
скортезе
не буду спорить,для некоторых сладкое 100 процентов несет вред....у меня от сладкого в мои 33 года до сих пор выскакивают прищи и я набираю кг.....проверено...если не ем.... чистая кожа и вес не превышает нормального...
СсылкаПожаловаться
Ирина Емельянова
Совсем не фанатка сладостей, но иногда случается, что батарейка внутри показывает 0%. :). Если съесть что-то сладкое, сразу же всё приходит в норму. Недавно открыла для себя полипренолы в составе витаминного комплекса и вообще перестала смотреть на сладости как на что-то съедобное.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Аноним
Подскажите пожалуйста, что лучше, вибратор или фалоиметатор и из какого материала?
564
Сразу попрошу без оскорблений и унижений! На данный момент ситуация очень аховая, имеется собака крупной и серьезной породы, я ее очень люблю. Заводила, когда была замужем, точнее дарила мужу, так...
322
Тема скорее для выговориться... Я замужем за мужчиной, у которого от первого брака есть дочь, ей 19. Развёлся с бывшей когда ребенку было года 3. Причина- жена слаба на передок оказалась. Платил...
284
Виктор Павлович
Расклад такой, если спать всю ночь, высыпаешься нормально, если проснуться в час ночи, то встаешь более менее бодрячком. Но если проснуться в 4 утра и снова лечь, то встаешь разбитый, будто не спал...
227
Тема о мучительном выборе игрушек для развлечения напомнила мне, что уже можно проголосовать электронно. Сделать выбор было непросто. Особо позабавил кандидат коммунистов, который трудится водителем...
225
Я интересуюсь. Чисто теория- неужели есть на это все спрос. Итак-улов за сегодня. - Двое давали свой вацап, смотрю их профиль-женатые однозначно, ну и вообще какие-то очень не те- ни денег ни красоты...
219
Подпишитесь на нас