Поощряй себя за маленькие достижения каждый день
Делать одно и то же — скучно, с этим не поспоришь. Соревноваться с другими вредно, а вот бросать вызов самой себе — очень даже полезно. Поставь перед собой цели: маленькие, средние и большие. Затем разработай план, который поможет тебе каждый день делать что-то, что приблизит тебя к цели. Не хочется заморачиваться с долгосрочными планами? Импровизируй на ходу.
Например, ты обслуживаешь клиентов по телефону или отвечаешь на письма. Каждый день вызывай себя на поединок: сегодня обработать на три обращения больше, завтра на пять, а к концу недели выйти в лидеры по смене. Это, между прочим, и на зарплате неплохо скажется.
По достижении целей вознаграждай себя приятными мелочами. Почему мелочами? Потому что гораздо полезнее подход «меньше, но чаще» — так считает Тони Шей (Tony Hsieh), американский предприниматель, венчурный капиталист и исполнительный директор онлайн-магазина Zappos. Его компания давно перешла от стандартной схемы вознаграждения работников по итогам года: поощрения делаются каждые три месяца.
Мы не призываем тебя устраивать банкеты по случаю десятого обслуженного за день клиента. Но вознаградить себя чашкой латте за сданный вовремя отчет вполне уместно.
Оберегай свои границы
Пресыщение работой часто приходит после того как эта работа заполоняет все пространство, включая личное. Ты вечерами просиживаешь за рабочим столом, берешь работу на дом или обдумываешь текущие дела, стоя в душе? Срочно завязывай с этим. Пора пересмотреть свои приоритеты и обозначить четкие границы: где заканчивается работа и начинается твоя личная жизнь.
Исследовательская и консалтинговая компания Gartner еще в 2009 году провела исследование, в результате которого стало ясно, что люди с четкими границами «работа — дом» выполняют свои функции на 21% успешнее и вообще более доброжелательно относятся к работе и работодателю.
Подумай, возможно, твоя усталость и рабочая апатия как раз вызваны тем, что ты стараешься больше работать и достичь в компании большего? Поступай от обратного: больше думай о себе после окончания рабочего дня и меньше думай о работе, особенно в выходные.
Не культивируй «природный догматизм»
Серьезно, может, тебе скучно только потому, что кажется, будто ты уже все умеешь и знаешь? Помогут курсы повышения квалификации или просто полезный для всех сотрудников тренинг, благо сегодня можно научиться чему угодно и где угодно. Наш мозг любит учиться новому — желание новизны зашито на подкорке, причем практически в прямом смысле.
В мозге есть особая зона, которая реагирует на новые стимулы. Эта зона связана с гиппокампом и миндалевидным телом, которые, в свою очередь, отвечают за память и способности к обучению. Таким образом, изучая что-то новое, мы стимулируем мозг, развиваем память и получаем от этого удовольствие.
Скажешь, тебе нечему учиться, ты и так эксперт? В таком случае тебе точно пора за парту! Ученые обнаружили, что люди, считающие себя экспертами и привыкшие к этому статусу, постепенно становятся словно закостеневшими.
Есть даже такой термин — «приобретенный догматизм». Это когда человек-эксперт постепенно перестает принимать чужие мнения, считает правым только себя, видит только одну сторону медали, гнет только свою линию и вообще ведет себя довольно-таки неприятно. К такому выводу пришли ученые Виктор Оттати (Victor Ottati) и Эрика Прайс (Erika Price) из университета Лойола, Чикаго, США.
Если нет возможности пойти на обучающие курсы или устроить тренинг, обучайся новым приемам по своей профессии, читай профильную литературу, повышай квалификацию, встречайся с умными людьми, в конце концов.
Например, Билл Гейтс устраивал дважды в год «неделю обдумывания»: не приходил в офис, много читал, записывал приходящие в голову идеи. Позволить себе такое, конечно, может только он, но ты можешь попробовать устраивать «часы обдумывания» или «вечера больших мыслей».
Практикуй творческую рутину
Нет, мы не шутим — выполнение рутинных задач вроде уборки, мытья окон или раскрашивания дудлов и раскрасок переводит мозг в режим автопилота. Когда это происходит, освобождается резерв для творческого мышления. К такому выводу пришли ученые из Университета Калифорнии, США, Кимберли Эльзбах (Kimberly Elsbach) и Эндрю Харгадон (Andrew B Hargadon).
Подходит любое занятие, не подразумевающее сильной активности мозга. Если раскрашивать картинки тебе совсем не хочется, попробуй наводить порядок на столе, убираться в ящиках и тому подобное.
Работай в свое самое непродуктивное время
Звучит дико, но это работает: самые сложные дела попробуй выполнять в свое самое непродуктивное время. Ты жаворонок? Попробуй работать вечером, и наоборот. Исследования ученых из Мичиганского колледжа (США) показали, что креативность и продуктивность просыпаются тогда, когда ты меньше всего этого ждешь.
Почему? Очень просто. Это для решения аналитических задач требуется системный подход, а вдохновение и творчество требуют того самого «вау-момента». Вспомни, когда в последний раз тебе в голову приходила гениальная идея? Наверняка в момент, когда ты этого меньше всего ждала. В наше непиковое время мы обычно не собраны, слегка разболтаны и склонны воспринимать больше разнообразной информации. Мозг получает больше возможностей, сам того не желая, для креатива. Так что устраивай себе мозговые штурмы в не самое продуктивное время.
Молодой Исаак Ньютон, например, просто отдыхал под яблоней, когда ему в голову пришла гениальная идея, изменившая мир. Ньютон не собирался креативить, он просто сидел и ничего не делал.
Какие способы помогают тебе держать себя в творческом тонусе? Поделись с нами в комментариях.
