Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
16 августа 2018, Анна Всехсвятская

Что делать, когда все дела выходят из-под контроля

Самое главное, когда все выходит из-под контроля, — понять, что такое это «ВСЕ». Есть проверенный алгоритм действий, который точно поможет в этом разобраться.

Внезапно на вас сошла лавина дел, окружающие чего-то требуют, практически все сферы жизни кипят, все кувырком, а планы летят в тартарары (если они были, эти планы). Как достойно выйти из подобной ситуации и исключить или свести к минимуму их в будущем? Поговорим об этом с Анной Всехсвятской, экспертом по женскому тайм-менеджменту, создательницей Академии «Время в порядке».

Во время загрузки произошла ошибка.

Составить список всех дел

Возьмите лист бумаги и выпишите, что конкретно вышло из-под контроля. Постарайтесь ничего не упустить, отмечайте даже мелочи. Проанализируйте список и отметьте, что случилось по вашей «вине» (слабому планированию, недосмотру, забывчивости), а какая часть реально произошла без вашего участия. Например, плохое настроение начальника, погодные условия, задержки в связи с пробками и т. д.

Просто запомните, что планировать и ожидать, что все будет ровно так, как написали в своем блокноте, мягко говоря, безосновательно. Мы живем на планете Земля, где много людей, машин и обстоятельств, которые на вас так или иначе влияют.
Анна Всехсвятская
эксперт по женскому тайм-менеджменту, создательница Академии «Время в порядке».

Повлиять на то, что подвластно

Главная задача — сохранять трезвость ума и желание повлиять на те внутренние или внешние причины, на которые вы можете повлиять. Допустим, сохранить отношения с человеком, передоговориться о встрече, перестроить свое расписание, если оно у вас гибкое, пересмотреть приоритеты, попросить помощи у окружающих или купить ее за деньги.

Главное, всегда спрашивайте себя: «Что я конкретно могу сделать в этой ситуации»?

Принять то, на что повлиять нельзя

Спокойно примите те накладки, которые произошли не по вашей вине. Не дайте эмоциям взять верх и еще больше испортить вам настроение. Если вы ничего не можете изменить, то лишние переживания только отнимут у вас время и энергию, а они вам сейчас просто необходимы.

Самые большие проблемы возникают у тех, кто составляет план «минута в минуту», без запасов и стыковочного времени. Достаточно одного опоздания, и все расписание летит в тартарары.

Побыть в тишине и уединении

Отойдите от внешних сигналов, чтобы они вас еще больше не раздражали. В спокойной обстановке обдумайте все варианты, как можно наладить ситуацию. Не забывайте, что можно обращаться к знакомым, поднимать связи и, где нужно, прикладывать собственные усилия.

Человек, который не эмоционирует и не истерит, быстрее принимает решения, ищет дополнительные варианты, видит возможности, которые сложно заметить в плену эмоций. Часто в форс-мажорных ситуациях, когда вы сохраняете трезвость ума, все очень быстро разруливается. Просто вспомните эти истории своего «успеха» и повторите его.

Определить приоритеты

Дальше ваша задача — определить приоритеты. Не бросайтесь сразу тушить все лесные пожары. Важно понять, какое действие даст максимальный результат при минимальном вложении усилий. Выясните, что для вас сейчас самое важное: оказаться в комфортном месте, получить поддержку, найти дополнительные ресурсы (деньги), или вы хотите, чтобы вас просто пожалели и урегулировали ситуацию за вас.

Решите, что даст вам максимальный приток ресурсов, избавит от еще большей эмоциональной или физической нагрузки. На этом деле и нужно сфокусироваться. Как только вы получите дополнительный ресурс, можно переходить к решению менее значимых вопросов.

Проанализировать причины авральных ситуаций

Аврал редко случается внезапно, скорее всего, уже были какие-то звоночки и предпосылки к тому, чтобы заштормило.

1. Может быть, тон голоса другого человека, или отсутствие долгосрочного планирования, или дотянутые до последнего момента дела, нежелание заниматься чем-то и надежда, что оно «само» все как-нибудь разрулится.

2. Возможно, на это повлияло множество мелких раздражителей, например, сбился сон или питание, или вас перегрузили на работе. И это становится спусковым механизмом для того, чтобы все свалилось на голову.

3. Возможна и другая ситуация. Когда вам нужен стресс в роли контрастного душа. Чтобы вы пришли в себя и мобилизовались. Не всем, чтобы расти, нужна «теплая ванна с пеной». Частенько среди наших учениц я вижу таких «камикадзе», которые неосознанно себя вгоняют в режим «дедлайн был вчера» и на адреналине сворачивают горы. Способ единоразово неплохой, но в долгосрочной перспективе приведет к выгоранию.

Обязательно присматривайтесь к себе, прогнозируйте, что грядет такая... как бы сказать интеллигентно, жжжж... жесткая ситуация. И когда увидите, что надвигается буря, сможете заранее подложить соломки.

Исследуйте причины таких авралов в своей жизни, находите слабые места, меняйте отношение к планированию и своим ресурсам, а мы вам в этом поможем.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
2
М.
примять
СсылкаПожаловаться
М.
ваши учителя русского языка по ночам плачут в подушку!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Знаю сейчас меня закидают тапками, но всё равно поведаю свою историю. После 14 лет брака за спиной, сейчас в отношениях с женщиной младше себя на 16 лет, мне 54, ей 38. Бывшей сейчас 52. Сразу...
574
Любовь к жизни или..?
Тимур Бегемот
Натолкнули меня на сию тему две мысли. Одна - о сексе как о высшем счастье в жизни человека. Некая дама неделю мне написывала, как ей жаль теток, которые сего счастья не осознают. А по мне, если не...
409
У меня двое детей от первого брака. Сыновья .27 и 25 лет. И девочки 22 и 20 лет. С 14 лет мальчики подрабатывали, покупали мне подарки. Я им сразу сказала- до 18 лет я вас поддерживаю , вкладываю в...
379
Вокруг все рожают беременеют,а мы можем лишь по средствам эко. Делать ли эко?
330
Тем что меня навещает сын каждый день почти, но не подолгу от получаса до полутора в день. Я встречаюсь с мужчиной уже пять лет почти. Причем он не особо любит когда я к нему приезжаю домой, хотя там...
300
Рассудите. Я собрала важные вещи и ушла. Краткий рассказ моего вечера, мы купили путевки две недели назад в Тайланд, вылет уже 4-го декабря, я вложила больше. Сидим за столом я говорю ему «деньги...
261
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru