Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
16 августа 2018, Анна Всехсвятская

Что делать, когда все дела выходят из-под контроля

Самое главное, когда все выходит из-под контроля, — понять, что такое это «ВСЕ». Есть проверенный алгоритм действий, который точно поможет в этом разобраться.

Внезапно на вас сошла лавина дел, окружающие чего-то требуют, практически все сферы жизни кипят, все кувырком, а планы летят в тартарары (если они были, эти планы). Как достойно выйти из подобной ситуации и исключить или свести к минимуму их в будущем? Поговорим об этом с Анной Всехсвятской, экспертом по женскому тайм-менеджменту, создательницей Академии «Время в порядке».

Во время загрузки произошла ошибка.

Составить список всех дел

Возьмите лист бумаги и выпишите, что конкретно вышло из-под контроля. Постарайтесь ничего не упустить, отмечайте даже мелочи. Проанализируйте список и отметьте, что случилось по вашей «вине» (слабому планированию, недосмотру, забывчивости), а какая часть реально произошла без вашего участия. Например, плохое настроение начальника, погодные условия, задержки в связи с пробками и т. д.

Просто запомните, что планировать и ожидать, что все будет ровно так, как написали в своем блокноте, мягко говоря, безосновательно. Мы живем на планете Земля, где много людей, машин и обстоятельств, которые на вас так или иначе влияют.
Анна Всехсвятская
эксперт по женскому тайм-менеджменту, создательница Академии «Время в порядке».

Повлиять на то, что подвластно

Главная задача — сохранять трезвость ума и желание повлиять на те внутренние или внешние причины, на которые вы можете повлиять. Допустим, сохранить отношения с человеком, передоговориться о встрече, перестроить свое расписание, если оно у вас гибкое, пересмотреть приоритеты, попросить помощи у окружающих или купить ее за деньги.

Главное, всегда спрашивайте себя: «Что я конкретно могу сделать в этой ситуации»?

Принять то, на что повлиять нельзя

Спокойно примите те накладки, которые произошли не по вашей вине. Не дайте эмоциям взять верх и еще больше испортить вам настроение. Если вы ничего не можете изменить, то лишние переживания только отнимут у вас время и энергию, а они вам сейчас просто необходимы.

Самые большие проблемы возникают у тех, кто составляет план «минута в минуту», без запасов и стыковочного времени. Достаточно одного опоздания, и все расписание летит в тартарары.

Побыть в тишине и уединении

Отойдите от внешних сигналов, чтобы они вас еще больше не раздражали. В спокойной обстановке обдумайте все варианты, как можно наладить ситуацию. Не забывайте, что можно обращаться к знакомым, поднимать связи и, где нужно, прикладывать собственные усилия.

Человек, который не эмоционирует и не истерит, быстрее принимает решения, ищет дополнительные варианты, видит возможности, которые сложно заметить в плену эмоций. Часто в форс-мажорных ситуациях, когда вы сохраняете трезвость ума, все очень быстро разруливается. Просто вспомните эти истории своего «успеха» и повторите его.

Определить приоритеты

Дальше ваша задача — определить приоритеты. Не бросайтесь сразу тушить все лесные пожары. Важно понять, какое действие даст максимальный результат при минимальном вложении усилий. Выясните, что для вас сейчас самое важное: оказаться в комфортном месте, получить поддержку, найти дополнительные ресурсы (деньги), или вы хотите, чтобы вас просто пожалели и урегулировали ситуацию за вас.

Решите, что даст вам максимальный приток ресурсов, избавит от еще большей эмоциональной или физической нагрузки. На этом деле и нужно сфокусироваться. Как только вы получите дополнительный ресурс, можно переходить к решению менее значимых вопросов.

Проанализировать причины авральных ситуаций

Аврал редко случается внезапно, скорее всего, уже были какие-то звоночки и предпосылки к тому, чтобы заштормило.

1. Может быть, тон голоса другого человека, или отсутствие долгосрочного планирования, или дотянутые до последнего момента дела, нежелание заниматься чем-то и надежда, что оно «само» все как-нибудь разрулится.

2. Возможно, на это повлияло множество мелких раздражителей, например, сбился сон или питание, или вас перегрузили на работе. И это становится спусковым механизмом для того, чтобы все свалилось на голову.

3. Возможна и другая ситуация. Когда вам нужен стресс в роли контрастного душа. Чтобы вы пришли в себя и мобилизовались. Не всем, чтобы расти, нужна «теплая ванна с пеной». Частенько среди наших учениц я вижу таких «камикадзе», которые неосознанно себя вгоняют в режим «дедлайн был вчера» и на адреналине сворачивают горы. Способ единоразово неплохой, но в долгосрочной перспективе приведет к выгоранию.

Обязательно присматривайтесь к себе, прогнозируйте, что грядет такая... как бы сказать интеллигентно, жжжж... жесткая ситуация. И когда увидите, что надвигается буря, сможете заранее подложить соломки.

Исследуйте причины таких авралов в своей жизни, находите слабые места, меняйте отношение к планированию и своим ресурсам, а мы вам в этом поможем.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
2
М.
примять
СсылкаПожаловаться
М.
ваши учителя русского языка по ночам плачут в подушку!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Кто сталкивался, подскажите, пожалуйста.Правда ли,что они очень агрессивные и бабники??
554
Недавно развелась, и началось.. На работе коллега предложил напрямую секс для здоровья, он женат, говорит, зачем тебе отношения? Предлагаю просто секс, я сексоголик, жена от меня устала уже, а так и...
488
Решил расстаться с женщиной-Близнецы. Выбешивает ее напускная детскость, постоянное желание чтоб с ней сюсюкались, нахваливали и прочее. Но это одна сторона. С другой очень амбициозна, критику не...
363
Хочу его сменить. Мне уже 40....и не будет ли это выглядеть смешно. Но я просто ненавижу свое имя....всю жизнь страдаю....Иногда даже неприятно говорить его людям....
348
С бывшей женой продолжаем жить в гражданском браке. Скоро 30 лет как вместе. Проанализировав совместную жизнь, у меня появились подозрения, что лет 10-15 назад она мне изменяла. Много косвенных...
233
Продолжаем рубрику День с экспертом. Сегодня наш приглашенный гость — Екатерина Новопашина , карьерный консультант и основательница проекта «Любимое дело» по стратегическому развитию карьеры...
Вы будете первым, кто прокомментировал
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru