Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
7 сентября 2018

Почему нужно забыть про подсчет калорий прямо сейчас

С одной стороны, подсчет калорийности пищи — один из самых эффективных и безопасных способов похудения. Тебе не надо менять свой рацион, отказываться от блюд, которые ты любишь, — главное, впиши их в свою дневную норму! Тем не менее этот способ, хотя и популярный, но очень тяжелый (наверняка ты уже сама успела в этом убедиться).

 

Во время загрузки произошла ошибка.
«У меня порой появляется чувство, что девушкам, которые худеют, просто нравится осознавать, что похудение — это тяжело, хотя на самом деле беременность и роды — это тяжело, а в похудении ничего тяжелого нет».
Наталья Лукьяненко
диетолог и фитнес-инструктор

Откуда пришел этот метод

В погоне за точеной фигурой многие девушки обращают внимание на фитоняшек и моделей. Но для этих девушек, которым порой приходится снижать вес до критичных показателей (особенно моделям при работе в азиатских странах), никак не обойтись без подсчета калорий — иначе они могут просто угробить свое здоровье. Нам же, простым смертным, не гоняющимся за анорексичностью и болезненной худобой, вполне подойдут более простые и достаточно безопасные методы.

«Дело в том, что большинство молодых диетологов — это вчерашние фитнесистки, и они перекладывают знания и свой опыт на работу с другими девушками», — рассказывает Наталья, именно поэтому подсчет КБЖУ стал в последнее время настолько популярен.

Во время загрузки произошла ошибка.

Также этот метод незаменим перед медицинским вмешательством — когда нужно срочно сбросить вес перед операцией. Но в этом случае у пациентов просто нет выбора. Когда же у тебя он есть, то твоей мотивации просто может не хватить, чтобы довести начатое до конца, а потом контролировать свое питание в течение всей жизни.

«Этот метод очень тяжелый, а чем тяжелее процесс похудения, тем меньше шансов дойти до желаемого результата. Я со 100% уверенностью могу сказать, что лишь 1 девушка из 1000 может ввести такой принцип питания на всю жизнь».
Наталья Лукьяненко
диетолог и фитнес-инструктор

Недостатки

Кроме тяжести контроля за собой ты столкнешься еще и с тем, что дневную норму придется пересчитывать чуть ли не ежедневно. Да-да, именно так! Нельзя вычислить одну цифру раз и на всю жизнь. Не забывай, что энергозатраты организма зависят от множества факторов. И физическая, и интеллектуальная нагрузка требуют разного количества энергии. Кроме того, мало кто из девушек (и даже профессиональных диетологов!) занимается пересчетом калорийности во время месячных, тогда как любая оплошность в «калькуляции» может привести к отрицательному результату.

Во время загрузки произошла ошибка.

К тому же ты никогда не можешь точно узнать калорийность пищи, которую потребляешь. Причем, лето — худшее время для подсчета калорий, по мнению Натальи: «Расчет калорийности может быть очень неточным в летнее и осеннее время, когда много продуктов с рынка и в зависимости от сорта калорийность таких продуктов может сильно разниться».

Да что там овощи и фрукты! Даже еда из супермаркета, если она ненадлежащего качества, может помешать тебе в похудении.

«Скажем, производители разных торговых марок куриного филе (которое очень любят давать диетологи в своих меню) могут выращивать курицу с использованием гормонов роста и ГМО-продуктов, а могут и без них. В таких случаях при одинаковой калорийности результат на фигуре у девушки будет совсем разный».
Наталья Лукьяненко
диетолог и фитнес-инструктор

Конечно, большинства из этих сложностей и ошибок ты вполне можешь избежать, обратившись к грамотному диетологу. Но даже он не гарантирует тебе 100% эффекта и не придаст мотивации, если в какой-то день ты решишь забросить блокнот и весы и начать питаться по-прежнему.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
7
Ученик Волшебника
Все правильно! нужно добавить еще, что при современном ритме жизни, когда у тебя дети, работа, муж, домашнее хозяйство, а лично у меня еще и садовый участок (подозреваю, что не я одна такая))), сидеть у калькулятором и кухонными весами, полнейший бред и трата драгоценного времени!
А вот в необходимость подсчета калорий для моделей не очень-то верится: в эту профессию идут, как правило, от природы худенькие девушки, да и что значит "следить за питанием" с 16-19 лет?.. Съела 2 пирожных вместо 4 - уже наутро на весах минус 3 кг. Эх, юность - золотое время))
СсылкаПожаловаться
Жуть Скверная
Бредовая статья, именно подсчет КБЖУ даёт может и не точные цифры, ну уж ясную картину показывает однозначно, тем более для новичков в похудении это в первую очередь необходимо. Вывод статьи то какой? Давайте сидеть на попе ровно, есть в три горла дальше, ведь все так тяжело?
СсылкаПожаловаться
Severus Snape
Ну уж приблизительно точно можно подсчитать)
СсылкаПожаловаться
Елена Евгеньевна
Начать надо с того, что человек существо интеллектуальное, а значит всё, которое "через чур" ему чуждо, и переедание в том числе. Любой разврат, будь он поведенческий или пищевой до добра не доведёт.
СсылкаПожаловаться
Jekaterina
Я бы сказала, что не надо этому строго следовать, но иметь в виду надо.
СсылкаПожаловаться
evildiamond
cогласна с
Елена Евгеньевна =каждый должен чувствовать меру в СЕБЕ..
СсылкаПожаловаться
Людмила ЖанЖак
В ответ на комментарий от Жуть Скверная
Жуть Скверная
Бредовая статья, именно подсчет КБЖУ даёт может и не точные цифры, ну уж ясную картину показывает однозначно, тем более для новичков в похудении это в первую очередь необходимо. Вывод статьи то какой? Давайте сидеть на попе ровно, есть в три горла дальше, ведь все так тяжело?
СсылкаПожаловаться
нет,просто не жрать ,а именно есть
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
В школе раздали бланки с образцами заявления, сведения о семье, анкету. Сын прочел образец заявления и выдал, а если я не даю согласие на обработку своих данных? (в заявлении как раз речь об этом...
643
Здравствуйте. Нужен совет. Женат около8 лет, есть ребенок 3.5г. С женой живём мирно, особо не ругаемся, домашний быт и наши взаимоотношения устраивают, но есть проблема в сексе. До рождения ребенка...
577
Всем доброго вечера! Выкладываем фото, любуемся!
515
Ночью попал не туда. Терпела- хотелось компенсировать свою вину перед ним. А потом он сказал, что думал, будто это просто сзади. Врёт или правда можно перепутать?
439
Были у них в гостях.Приготовила она картошку с мясом, обедали все: я,муж,свекр, и свекровь. Она еду накладывала и вот, мне положила картошку и один кусочек мяска, а остальным как полагается мяса в...
323
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru