Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
3 сентября 2018, Евгения Пельтек

«Синдром Гермионы Грейнджер»: как справиться с перфекционизмом

Ты так же, как и Гермиона Грейнджер, стараешься строго следовать правилам и делать все по высшему разряду? Но как быть, если план не задался, а правила нарушены? Учимся избавляться от перфекционизма у Гермионы Грейнджер вместе с психологом, арт-гештальт-терапевтом Евгенией Пельтек.

Мисс Перфекционизм

«Нет, нет, нет! — сказала Гермиона, истерически размахивая руками. — Я знаю, что все провалила!»

Уверена, что сделала все, как надо? Точно? Наверняка ты могла и лучше!  Стремление сделать все наилучшим образом, постоянные сомнения в достаточности собственных действий круглой отличницы Гермионы Грейнджер знакомы не только «ботаникам», но и практически всем, кто когда-либо учился, работал и вообще что-либо делал на результат и оценку.

Там, где есть шкала — есть и сравнение, а там, где сравнение — всегда конкуренция. За признание, за успех, за любовь окружающих.

Иногда перфекционизм помогает. Например, Гермиона действительно умница и отлично учится. И ее знания часто помогают ей и ее друзьям в трудную минуту. Чего ей порой не хватает, так это «стоп-крана».

В чем проблема? Первая проблема перфекционистов — истощение. Гермионе всегда недостаточно, она всегда ищет способ сделать еще лучше.

Неспроста на третьем курсе она раздобыла маховик времени. Не для приключений или увлекательных путешествий во времени, нет, мисс! Чтобы одновременно присутствовать на нескольких уроках сразу. В итоге она довела себя до синяков под глазами и ходила по Хогвартсу как сомнамбула, беспрестанно зевая и давясь слезами от усталости.

Другая проблема гиперперфекционизма — в какой-то момент он перестает мотивировать. И вместо того чтобы стараться, человек вообще перестает что-либо делать. К чему, если идеально все равно не выйдет? Такие люди обычно ленивы и безынициативны и вообще выглядят как полная «антиГермиона», но на деле страдают ровно тем же синдромом.

Способ Гермионы. Чтобы понять границы своих возможностей, нужно дойти до их предела. В конце третьего курса Гермиона отказалась от дополнительных занятий и вернула маховик времени.

А мы можем на ее опыте поучиться распределять время так, чтобы его как минимум хватало на отдых. Как понять, что ты взвалила на себя слишком много? Например, Гермионе хватило синяков под глазами и беспричинных слез. А тебе?

Мисс Всезнайка

«Ты уверен, что это правильное заклинание? Что-то оно не действует, ты не заметил?»

Лучший способ почувствовать себя самой умной — много читать, обладать энциклопедическими знаниями, хорошо (нет — отлично!) учиться.

Но есть и более надежное средство — пойти на факультет «для самых храбрых», когда у тебя все данные, чтобы учиться среди «самых умных». Всезнайство (и твое тоже!) раздражает именно поэтому — это способ показать свое превосходство над окружающими.

Привычка Гермионы с умным видом выдавать энциклопедическую справку по любому вопросу (который ей не задавали) раздражает даже педагогов. Они быстро находят управу: «Минус пять баллов Гриффиндору!» А вот однокурсникам только и остается, что скрежетать зубами.

В чем проблема? Стараясь выглядеть лучше (умнее, образованнее) других «всезнайки», как правило, хотят вовсе не унизить собеседника, а доказать свое право на любовь и признание, стать частью коллектива. Только вот работает это наоборот, и такие умники получают от общественности не аплодисменты, а горячий отпор.

Способ Гермионы. «Всезнайство» лечится ироничным отношением к себе и самоиронией, но главное — уважительным отношением к окружающим.

Услышав у себя за спиной, что она «настоящий кошмар», Гермиона сначала рассердилась, потом расстроилась, а потом постепенно научилась замечать в людях другие ценные качества, кроме ума и начитанности. «А что я — ум и книги, вот и всё! Есть куда более важные вещи. Например, дружба и храбрость».

Мисс Правила

«Нас всех могли убить... или, что еще хуже, исключить из школы!»

Правила — практически второе имя Гермионы, ее легко могли бы звать Гермиона Правила Грейнджер. Устав и инструкции Школы волшебства она знает назубок.

Строгое соблюдение правил, дисциплинированность — вообще-то полезные качества. К тому же благодаря им Гермиона неизменно пользуется особым доверием учителей. Кому другому бы еще профессор Макгонагалл могла бы доверить маховик времени?

Соблюдение правил обеспечивает нам безопасность — их придумали именно для этого. И не потому ли Гермиона держится за них больше других учеников, что сама она — из совершенно другого мира, в котором действуют другие законы и другие правила. Так же и мы — начинаем скрупулезно следовать правилам и инструкциям тогда, когда оказываемся в незнакомых обстоятельствах.

В чем проблема? Чрезмерная «правильность» ограничивает, лишает выбора. Гермиону не собьют с толку даже прямые доказательства несостоятельности правила. Уж если в инструкции написано «резать» дремоносный боб для зелья, то даже ради отличной оценки она не станет его давить. Это — неправильно!

Способ Гермионы. Профит от самой дисциплинированной студентки Хогвартса — кто хорошо знает правила, тот может нарушать их... безнаказанно. Чтобы сделать запрещенное оборотное зелье, она идет даже на кражу.

В нетипичной, опасной ситуации (нападает ли на тебя злобный волшебник, пытается «подсидеть» коллега-конкурент или выехал на зеленый свет пьяный водитель) правила перестают быть гарантом стабильности и безопасности. И «нарушить» правила, грамотно выбрать момент для «исключения» может только тот, кто знает их назубок.

Мисс Справедливость

«Ты пытаешься всучить им эти шапки хитростью. Хочешь освободить их против их желания!»

Еще один признак «типичной Гермионы» — обостренное чувство справедливости.

Стремясь освободить домовиков, которые по ее мнению изнывают в рабстве у волшебников, девочка не замечает, как ее забота превращается в «шапочный террор».

Узнав, что домовик становится свободным, если хозяин дарит ему какую-нибудь одежду, Гермиона начинает вязать крошечные шапки и носки в промышленных масштабах. Однако маленькие работники Хогвартса не спешат принимать их в дар — похоже, они не хотят быть свободными. Эльфы привыкли служить волшебникам, большинство из них воспринимает «освобождение» как «изгнание».

Что делает Герми? Прячет свое рукоделие среди мусора по углам гостиной Гриффиндора. Пусть домовик случайно наткнется на шапку при уборке, тогда ему уже не отвертеться от свободы! В конце концов она довела эльфов до того, что они объявили гриффиндорской гостиной бойкот.

В чем проблема? Люди с обостренным чувством справедливости не всегда понимают, что своей непрошеной помощью грубо вторгаются в жизнь окружающих.

С тобой такое бывает? Проверить свое поведение на адекватность просто: задай себе три вопроса. 1.Ты хочешь помочь? 2. Ты можешь помочь? 3. Тебя просили о помощи? Если ответ хотя бы на один из этих вопросов отрицательный, такая «помощь» выйдет боком обоим.

Способ Гермионы. Стремление навлечь на кого-то как можно больше пользы — признак внутреннего неблагополучия, невысказанная просьба о помощи.

Почему Гермиона так пеклась об эльфах, можно только гадать. В любом случае активная фаза ее кампании за права эльфов вскоре сошла на нет — появились дела поважнее, Тот-кого-нельзя-называть вышел из подполья. А заняться своими проблемами — лучший способ излечиться от «гермионского» обострения справедливости.

Горячие темы комьюнити
Раф Комит
Думаю, беда его в том, то он старый. Ныне актуальны молодость...омоложение, оптимизм, деловитость, грамотность, опрятность. Старики с критиканством, косноязычием, агрессией, патетикой воспринимаются...
682
Ишь ты, Ирина
В Петербурге разразился очередной скандал с матерью 2-х детей, (одному ребёнку 4 месяца, второму-3года,) которую выгнали из пекарни, якобы, за кормление грудью. Героиня скандала тут же разнесла...
451
Екатерина -шериф 1 .Анёк Петрова 2. Animoji 3. Амели 4. Thine 5. нюта 6. РОМАШКА 7. МАРИ ФАРТ 8. Вахмурка 9. Манюня 10. Лампа 3 мафии! Поехали.
376
Часто тут пишут, что тем много анонимных. Анонимов готовы казнить прям. Но вся проблема в том, что если темы будут не анонимские, то писать люди вообще перестанут. вот вы - все кто читает сейчас эту...
342
Второй брак у обоих, меня и мужа. Муж вдовец, сын от первого брака, хороший пацан, 18 лет. Поступил сам, учится, молодец. Местный, общежитие не дают, с друзьями снять не получилось. Хочется пацану...
323
Убедился что женщина чьи биологические часы тикают не убедить ни какими аргументами что не стоит рожать. Чем они отличаются от маленьких детей которые говорят: «а я хочу и всё!!» и никакая...
267
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru