Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
5 сентября 2018, Оксана Климова, Админка

5 признаков того, что ты отдаешь другим слишком много себя

Бывает так, что в попытке быть хорошей подругой, любить и радовать других ты заходишь слишком далеко и не замечаешь, как полностью растворяешься в людях, забывая о себе и своих нуждах. Мы расскажем, по каким признакам определить, насколько четко выстроены твои границы и не пора ли подумать о себе.

К тебе постоянно обращаются с проблемами

Ты тот человек, к которому окружающие с большим удовольствием несут свои проблемы и «грязное белье» в любое время суток. Ты выслушиваешь сотни чужих историй, искренне сочувствуешь и вытираешь слезы, но как только помощь нужна тебе, оказывается, что вокруг никого нет. Никто не хочет знать о твоих проблемах.

Скорее всего, это значит, что ты не умеешь расставлять приоритеты и не ценишь свое время. Пришло время задуматься о том, почему тебе так важно быть утешителем всех своих знакомых, особенно если ты сенситив и чужую боль принимаешь слишком близко к сердцу.

Рекомендуем не медлить с очерчиванием границ и без сожаления рвать токсичные связи, мешающие тебе развиваться. Да, будет немного больно, но результат того стоит.

Ты не можешь сказать «нет»

Ты соглашаешься практически со всем, что тебе говорят. Не можешь отклонить сомнительное предложение, взваливаешь на себя дополнительную работу и потом страдаешь, страдаешь, страдаешь, мысленно проклиная свою слабохарактерность.

Есть такая замечательная поговорка: между хорошими соседями — идеальный забор. Так и тебе крайне важно учиться отгораживаться от других и защищать свои границы. Особенно это важно в наше цифровое время, когда, кажется, люди вокруг имеют сотни возможностей засунуть нос не в свое дело. Поэтому если ты чего-то не хочешь — не делай и смело говори «нет»!

Вот тебе отличный совет от журнала Fortune: прежде чем давать ответ, используй правило 24 часов. Возьми тайм-аут на сутки, чтобы хорошенько взвесить все pro и contra поступившего предложения. Подумай, какая польза тебе самой от твоего участия в этом деле, что хорошего ты получишь и в каком статусе останешься, если дашь отрицательный ответ. Если через день ты все еще готова сказать «да», говори.

Да, и помни — ты никому не обязана подробно объяснять причины отказа. Это твое личное дело, которое никого не касается.

Ты ненавидишь, но обожаешь болеть

Понимаем, звучит безумно, но так оно и есть: ты ненавидишь болеть, но делаешь это с огромным наслаждением. Ведь наконец-то можешь себе позволить полениться и поваляться без дела. Рассказываешь окружающим, какой страшный вирус сбил тебя с ног, а сама с любовью кутаешь себя в теплый плед и поишь вкуснейшим чаем.

Мы нисколько не спорим: ты действительно заслужила небольшой отдых и капельку, а то и больше, любви. Почему бы тебе не делать это легально, каждый день и без всякого прикрытия. Ты прекрасный человек, удивительная личность и тебе совершенно не требуется официальное разрешение любить и жалеть себя.

Ричард Гандермен — доктор медицинских наук и постоянный автор издания The Atlantic считает: для того, кто страдает от недостатка внимания, заболеть — единственный способ получить признание и заставить других посмотреть на себя. Рецепт здесь только один: наполняй свою жизнь смыслом, учись вовремя останавливаться и привыкай любить себя. Да, именно так: окружай себя такой заботой, которую бы хотела получать от, к примеру, любимого человека.

Ты никак не можешь найти время на себя

«Когда дети пойдут в школу», «когда наступит весна», «когда закончу сложный проект» — ты отдаешь другим слишком много себя, если от тебя часто можно услышать эти фразы. Ты откладываешь свою жизнь на потом, а когда это самое «потом» наступит, окажется, что тебе уже ничего не нужно, в душе все перегорело.

Живи сегодня, наслаждайся тем, что ты делаешь в конкретный момент, и тогда жизнь расцветет яркими красками. Пол Хадсон (Paul Hudson), писатель, предприниматель и колумнист журнала Elite Daily считает, что человеку полезно даже то время, что он просто проводит наедине с самим собой.

Твое личное время необязательно должно быть полезным и объективно продуктивным. Конечно, хорошо, если ты находишь время для занятий спортом, учишь иностранный язык, готовишь сложные блюда на кулинарных курсах или берешь уроки танцев. Но и простая прогулка в одиночестве научит тебя многому и многое расскажет о тебе самой.

В Азии, например, есть целая полезная наука ничегонеделания, у-вэй, мы о ней подробно писали. Попробуй взять пару ее принципов на вооружение, чтобы на практике убедиться, как тебе хорошо наедине с собой.

Ты постоянно испытываешь чувство вины

Хьюстон, у нас серьезные проблемы, если ты чувствуешь вину за все: за то, что много работаешь, за то, что мало работаешь, за то, что много времени проводишь с семьей, за то, что мало времени проводишь с семьей, за то, что слишком много ешь, за то, что слишком мало ешь. Список, как ты поняла, можно продолжать бесконечно.

Чувство вины грызет тебя изнутри, не давая наслаждаться жизнью и загоняя в порочный круг все больше и больше. Нельзя сказать, что вина — это однозначно хорошо или однозначно плохо. В этой эмоции есть свои плюсы и минусы. Но когда чувство превращается в тяжелую ношу, надо что-то делать.

Можно, к примеру, вооружаться доказательствами. Такой совет дает журнал Psychology Today. К примеру, ты испытываешь вину по поводу того, что мало времени уделяешь детям, мужу, семье. Не поленись и найди доказательства того, что с твоим вниманием к близким все в порядке. Составь список того, что вы делаете вместе, какие ритуалы скрепляют ваши отношения, или просто напиши все-все мысли о том, как вам здорово быть рядом друг с другом, и носи этот листочек при себе. Накатит на тебя очередная волна вины — достань заветную бумажку и убедись, что ты хорошая мать и жена.

Оставайся собой, цени свои границы и наслаждайся здоровыми отношениями с окружающими!

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
10
Nata Kirienko
Это надо выучить наизусть. И выполнять пока не получится.
СсылкаПожаловаться
Галина КЛАЙН
тоже самое можно сказать и обо мне семья трое детей а жить для себя любимой когда без пяти минут 61 год надеюсь что вторая половина жизни будет более удачной чем первая
СсылкаПожаловаться
Ольга Ольга
Это про меня. Обязательно воспользуюсь советами! Спасибо!!!
СсылкаПожаловаться
Галина Собецкая
Научилась говорить нет к 50 годам, но осталась в одиночестве, мне уже 55 и пока мне нравится мое одиночество, но работать приходится не меньше.
СсылкаПожаловаться
Иволга Раиса (Капелька Капелька)
чепуха что некогда для себя пожить мне 61 - катаюсь на велосипеде и хожу на фитнес,работаю и успеваю по дому управиться. люди организуйте сея ! И пусть у вас будет все отлично
СсылкаПожаловаться
Иволга Раиса (Капелька Капелька)
чепуха что некогда для себя пожить мне 61 - катаюсь на велосипеде и хожу на фитнес,работаю и успеваю по дому управиться. люди организуйте сея ! И пусть у вас будет все отлично
СсылкаПожаловаться
Иволга Раиса (Капелька Капелька)
чепуха что некогда для себя пожить мне 61 - катаюсь на велосипеде и хожу на фитнес,работаю и успеваю по дому управиться. люди организуйте сея ! И пусть у вас будет все отлично
СсылкаПожаловаться
Халидэ
В ответ на комментарий от Иволга Раиса (Капелька Капелька)
Иволга Раиса (Капелька Капелька)
чепуха что некогда для себя пожить мне 61 - катаюсь на велосипеде и хожу на фитнес,работаю и успеваю по дому управиться. люди организуйте сея ! И пусть у вас будет все отлично
СсылкаПожаловаться
Об этом и речь, что слишком много отдаёшь себя другим.
СсылкаПожаловаться
Евсенина Полина
Правило 24 часов, пожалуй, попробую. И не только к предложениям..
СсылкаПожаловаться
Лесная
Научилась неткать. И не хочется даже 24-х часов на размышление брать. С возрастом жизнь стремительно укорачивается, а сделать хочется много. Умные - они поймут. А глупых сразу в аут. От них ни проку, ни толку. Неткаю - и радостно!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Всем доброго дня! Публикую ответы к угадайке. Прежде всего, большая благодарность всем, кто принял участие в игре, прислав свои фото, тем, кто активно угадывал и с уважением комментировал фото, кто...
977
Как отвоевали мужа и свою семью, как стали жить счастливо без нее? Тема для тех у кого свекровь достает, и жить не даёт.
526
В Сербию отправили 11 транспортных самолетов ВКС со средствами защиты от короновируса. Внимание! В Сербии заболевших в 2.5 раза меньше, чем в Москве. Я в шоке.
468
вера жукова
Браки распадаются не от скуки или проблем ,а от того ,что сначала многие "играют" и не показывают свое настоящее "лицо " . Рано или поздно,все тайное становится явным . Сейчас...
300
По телику в новостях показывают туристов,которые не могут домой вернуться из-за карантина.Вот бесят прям.Сидят такие бедняжки ,жалуются,что из отелей их выселяют,а они с детьми,диабетом и вообще их...
275
Елена Фирсова (Попович)
Да. Такая фраза была в выступлении Путина - продлить самоизоляцию до 30 апреля с сохранением заработной платы. А мне вот уже позвонили с работы и сказали, что з/п будет расчитана в соответствии с ч.2...
212
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru