Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
17 октября 2018, Лена Калашникова

20 вещей, которые Меган Маркл делала всегда, чтобы сейчас иметь такое тело

Это принцу Гарри пришлось изменить привычки, чтобы в день свадьбы выглядеть сногсшибательно, а Меган Маркл всегда обращалась со своим телом по-королевски. Вот список вещей, которые она делала задолго до того, как попала во дворец.

1. Готовила себе перекусы

Меган готовила жареную цветную капусту и нут с карри как минимум раз в неделю, смешивала это с салатом или съедала на гарнир. «Я каждый день что-нибудь готовлю. Например, песто, которое могу убрать в холодильник и съесть на неделе», — рассказывала Меган журналу Shape в 2013-м.

2. Запасалась полезными снеками

Если бы ты заглянула в холодильник Маркл, то нашла бы там морковку, хумус, зеленый сок, миндальное молоко и домашний пудинг из семян чиа.

3. Остерегалась фастфуда

Mc Donald’s может быть частью сбалансированной диеты, но не для Меган: «Прошли месяцы с тех пор как я в последний раз заезжала в экспресс-кафе». 

4. Ела причудливые здоровые завтраки

Меган как-то говорила, что начинает день с горячей воды с лимоном и овсяной каши с бананами и сиропом агавы. Позже, незадолго до того как стать женой принца Гарри, она завтракала ягодами асаи с пчелиной пыльцой и особенным (читай: дорогим) медом, сделанным из нектара чайного дерева.

5. Питалась как веган (по будням)

«Во время съемок я стараюсь подходить к питанию разумно», — рассказывала Меган, когда снималась в сериале «Форс-мажоры». Для Маркл это означало исключение молочного, мяса и любых других животных продуктов с понедельника по пятницу. В выходные же будущая принцесса позволяла себе все, потому что, как она сама говорила: «Дело в балансе».

6. Ела белок на ужин

Но идеальный день с точки зрения питания для Меган — точно не веганский: он включает морепродукты на ужин.

7. Пила воду как чемпионка

Меган все время потягивала Pellegrino с лаймом. «Пить надо постоянно, — рассказывала Меган журналу Shape, — так кожа будет выглядеть лучше».

8. Пила красное вино

«Конечно, я выпью бокал вина! Это вкусно, я получу удовольствие», — говорила Меган в интервью журналу Best Health. Кстати, ее любимые сорта — Мальбек, Каберне и Пино Нуар.

9. Ела мороженое

Да, даже несмотря на веганство, Маркл иногда налегает на мороженое. 

10. Пила смузи

Во время подготовки к свадьбе Меган и Гарри начали пить фруктовые и овощные смузи вдобавок к тому, чем питались.

11. Знала, зачем тренировалась

Маркл, как и все мы, далеко не всегда горит желанием идти на тренировку: «Но я всегда напоминаю себе, как хорошо буду чувствовать себя после. Это же почти эйфория!»

12. Занималась с персональным тренером на постоянной основе

Во время съемок «Форс-мажоров» Меган брала 3—4 45-минутных индивидуальных сессии в неделю у Крейга Макнами, известного голливудского тренера.

13. Не тратила время зря 

Меган всегда бронировала тренировку на раннее утро и сразу же включалась в работу. «Когда она приходит в зал, она не жалуется, а сразу приступает к делу и действительно получает кайф от тренировки», — поделился Макнами.

14. Работала над правильной осанкой

Макнами позаботился о том, чтобы каждая тренировка Меган включала становую тягу, жимы плечами и ягодичный мостик, чтобы задействовать ягодицы, спину и бедра.

15. Работала с весом

Тренировка Меган включала силовую работу с отягощением в 2,5—5 кг по 20—25 повторений за один подход.

16. Дробила полные тренировки на 15-минутные сессии

Меган регулярно втискивала в свой график короткие выжимки упражнений от известного онлайн-тренера Трейси Андерсон, сеты которой точечно воздействуют на группы мышц: ягодицы, кор, ноги. «Делай несколько 15-минутных сетов в течение дня, и к вечеру ты выполнишь целую тренировку», — совет от Маркл.

17. Часто бегала

Работая над «Форс-мажорами», Меган выходила на пробежки, чтобы проветрить голову и разогреться: «Бег всегда был для меня медитацией. Я наслаждаюсь им, потому что могу выбросить все из головы».

И все же она предпочитала бегать в компании, нежели в одиночестве. Ее любимой тренировкой всегда была пробежка длиной 10 километров с подругой Хизер. А когда у Маркл не было времени на долгую тренировку, она выходила на прогулку со своей собакой. По сообщениям Daily Mail, после переезда во дворец Меган стала бегать в Кенсингтонских садах, расположенных позади дворца.

18. Занималась йогой

Кое-что Меган переняла от мамы, Дории Редлан: «Моя мама была инструктором йоги, так что практика у меня в крови». Больше всего Меган любила виньясу и горячую йогу.

19. Ходила на классы пилатеса

А именно на 55-минутные занятия на Мегаформере, тренажере с движущейся платформой на пружинах. «Мегаформер использует сопротивление, чтобы задействовать как можно больше мышц во время выполнения упражнений, что помогает проработать все тело за меньшее время», — говорит создатель тренажера Себастьян Лагри.

Такие тренировки дают супербыстрый результат, если верить Меган: «Твое тело меняется сразу же… Посети два занятия — и увидишь разницу».

20. Проводила время с другими приверженцами здорового образа жизни

Меган считает, что лучший способ стать здоровее, — «окружить себя людьми, которые придерживаются здорового образа жизни… это накладывает отпечаток». Кстати, именно это случилось с принцем Гарри, который перенял привычки Меган питаться правильно. Теперь в его рационе есть капуста и киноа, а также фруктовые и овощные смузи.

Идеальное тело будущей мамы ты можешь рассмотреть на фото вместе с Гарри в галерее.

 

А еще мы подготовили для тебя набор легких упражнений, которые можно сделать даже в поезде, а еще рассказали, какое чудо произойдет с твоим организмом, как только ты перестанешь есть сахар. Ну и самое интересное — мы разгадали тайну плохой кожи: это не еда виновата, а слишком частое мытье с гелем для душа или мылом.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
25
Наталья Корепанова
В ответ на комментарий от Ольга Буданова
Ольга Буданова
А мне свё время хочется её умыть с мылом . Она неопрятная , что ли.
СсылкаПожаловаться
Вот- вот.И причесать как следует.
СсылкаПожаловаться
begemot
пост - фигня. Как и большинство комментов. Фигура Маркл - чистая генетика. Уже хорошо, руки и ноги у нее что надо, вот только питание тут ни при чем. С лицом вот, особенно в профиль - там да, похуже. Опять же генетика, а еда ни при чем. Вообще-то ей бы давно уже, когда еще актерствовала, нос исправить. Потому что ужасен в профиль. Впрочем, и у Миддлтон нос тоже не фонтан. Ну, не аристократки.... потому и носы такие.
СсылкаПожаловаться
Элиабет Красина
Однако принцев захомутали...
СсылкаПожаловаться
NG
Идеальное тело, говорите? Ну, не знаю, не знаю... Мне лично её фигура абсолютно не нравится. Угловатая, неженственная, с худыми как спички ногами. Напоминает фигуру мадам Макрон. Вот Кейт Миддлтон - другое дело, любо-дорого посмотреть на её тело.
СсылкаПожаловаться
Гузель
Зависит, девочки. Это все зависть.
СсылкаПожаловаться
Оракул Дельфийский
В ответ на комментарий от begemot
begemot
пост - фигня. Как и большинство комментов. Фигура Маркл - чистая генетика. Уже хорошо, руки и ноги у нее что надо, вот только питание тут ни при чем. С лицом вот, особенно в профиль - там да, похуже. Опять же генетика, а еда ни при чем. Вообще-то ей бы давно уже, когда еще актерствовала, нос исправить. Потому что ужасен в профиль. Впрочем, и у Миддлтон нос тоже не фонтан. Ну, не аристократки.... потому и носы такие.
СсылкаПожаловаться
Зато ваш нос, видимо, из палаты мер и весов. Аристократки - не аристократки... Меган совершенно не привлекательна. Тем не менее и в киноиндустрии востребована, и принца захомутала, несмотря на положение разведёнки и недовольство королевы. Сами принцы - потомственные аристократы, но красотой не блещут. Как и принцессы Беатриса и Евгения, дочери второго сына Елизаветы II, или её дочь Анна.
СсылкаПожаловаться
Wormwood
Да ладно. Красивые, ухоженные, богатые женщины. Могут рожать детей, покупать красивую одежду и драгоценности. И даже вышли замуж за принцев. И даже не будучи молоденькими. Респект им! На обе пары приятно смотреть.
СсылкаПожаловаться
Екатерина Державина
В ответ на комментарий от Алена История переписки2
Алена
Красота дело вкуса, мне она не нравится, страшная, как атомная война , по моему мнению.
СсылкаПожаловаться
СсылкаПожаловаться
Эля Иванова
почему-то мне не нравится Меган, да и фигуры у нее нет-веретено с ногами спичками,востораться нечем!
СсылкаПожаловаться
Troll Seller
Не сказала бы, что у нее идеальная фигура, а уж тем более в Форс-мажорах. В первых двух-трех сезонах у нее вообще странная талия, как будто она то ли очень жирная, то ли беременная, ее постоянно прикрывают юбками с завышенной талией. Потом уже похудее стала.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Приехал сын после 8 лет отсутствия. После скандала и деления квартиры. Была огромная квартира в сталинке, в центре города... В 30 лет нашел бабенку - 40 лет, с двумя детьми, мол, люблю , не могу...
602
Подруга попала. Влюбилась в мужчину с микро. Говорит что меньше мизинчика, когда не активен, что 4-5 см. Когда активен, то ну может в 2 раза больше, но она ничего не чувствует. Гуляли за ручку месяца...
355
Мой первый муж, спросив какая у меня зарплата, сказал: вот и я буду отдавать тебе столько же. На мое предложение поделить, в таком случае, и домашнюю работу пополам, заявил, что это...традиционно...
249
У подруги сыну 21 год, живут вдвоем. Она ни где не может задержаться, спешит домой, так как по ее словам ребенок хочет есть. Она спешит с работы, чтоб приготовить ему еду. А сам он кухарить не хочет...
228
Что-то в моей жизни жизнь не клеится.Живу как наша страна от президента к новому президенту. Мужчины в моей жизни не задерживаются.Познакомлюсь,мама говорит не твое,а где найти мое?Родственную душу...
200
Как лечить хронический запор? Кто что может посоветовать? Я перепробовала все, это беда, ничего уже не помогает, нужно качественно новый способ. У врача была, обследования делала , диеты соблюдала...
192
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru