Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Mail Леди, чтобы быть в курсе главных новостей
2 ноября 2018

Кто пришел на смену Синди Кроуфорд: как худели тогда и сейчас

Синди Кроуфорд, Клаудия Шиффер и Джейн Фонда когда-то пробудили нашу любовь к занятиям спортом (спасибо!) и помогли похудеть миллионам женщин. Кто пришел им на смену спустя столько лет?

Тогда: Синди Кроуфорд

Во время загрузки произошла ошибка.

Кто из нас не мечтал о теле, как у топ-модели? И пожалуйста, в 1992-м Синди Кроуфорд открыла нам «Секрет идеальной фигуры», выпустив видеокассеты со своими тренировками. Все, что нужно, чтобы заниматься с Синди — мат (коврик, а не лексика), устойчивый стул, пара гантелей и черный купальник. Уже тогда Кроуфорд разбила комплекс на три тренировки: первые два 40—45-минутных видео рекомендовалось выполнять в разные дни — они направлены на разные группы мышц. Третья тренировка шла бонусом к двум предыдущим и длилась всего 10 минут: уже тогда Синди знала, что этот вариант будет востребован у тех, кому вечно не хватает времени на полноценное занятие.

Плюсы:

  • весь инвентарь есть у тебя дома, вместо гантелей можно использовать бутылки с водой;
  • проработка всего тела;
  • супермотивирующий компаньон в лице Синди Кроуфорд.

Минусы:

  • никакого разнообразия, три тренировки — лучше, чем одна, но все же, вероятно, через месяц они тебе наскучат;
  • без изменения нагрузки в какой-то момент эффект от выполнения комплекса снизится.

Сейчас: Кайла Итсинес

Во время загрузки произошла ошибка.

С тех пор и фитнес, и мы здорово изменились: в индустрии появилась куча направлений тренинга, а мы поняли, что равняться на моделей необязательно. И зачем, если есть тренеры, которые и лучше понимают потребности обычных людей, и выполняют упражнения с идеальной техникой? Нам нужен фитнес, который всегда под рукой, прямо здесь и сейчас — тут на помощь приходит австралийка Кайла Итсинес и ее «Гид по пляжному телу» (Bikini Body Guide). Шатенка с баскетбольным прошлым строит свою программу на суперинтенсивных тренировках, на которых тебе предстоит выжать из себя все за 28 минут. У Кайлы в программе много прыжков, есть гантели и даже гири, она подтягивается и использует скакалку. После такого комплекс Синди кажется ну слишком простым.

Плюсы:

  • много разных тренировок, постепенное повышение сложности в течение 12 недель в первой программе или 24 недель во второй;
  • мобильное приложение, в котором можно комбинировать тренировки как угодно;
  • рекомендации по дополнительным занятиям в дни, когда тренировок нет. Кайла настаивает, чтобы ты бегала и тянулась.

Минусы:

  • сложные упражнения, рассчитаны на подготовленных;
  • травмоопасно, если выполнять неправильно.

Тогда: Клаудия Шиффер

Во время загрузки произошла ошибка.

Клаудия Шиффер тоже не могла остаться в стороне, и в 1996 году выпустила свой комплекс тренировок «Perfectly Fit» на кассетах и DVD. В комплексе Клаудии — две полноценные часовые тренировки, первая направлена в основном на верхнюю часть тела (руки, пресс, спина), вторая — на нижнюю (бедра, ягодицы). Упражнения очень похожи на те, что делала Синди, — простые и понятные. Разве что сгруппированы по-другому и на экране теперь высокая блондинка.

Плюсы:

  • много упражнений на проблемные зоны;
  • все понятно и просто, не требует специальной подготовки;
  • Клаудия — отличный пример для подражания.

Минусы:

  • скучные и однотипные упражнения.

Сейчас: Трейси Андерсон

Во время загрузки произошла ошибка.

Бывшая балерина, а ныне тренер звезд вроде Мадонны и Гвинет Пэлтроу, блондинка Трейси Андерсон предлагает совершенно другой метод совершенствования фигуры. Он включает танцевальную кардиочасть, где в течение 15 минут ты должна повторять движения за Трейси, а затем начинаются упражнения, не похожие ни на что, что ты видела раньше. Например, есть необычное на талию — бедра зафиксированы, двигается только корпус, во все стороны. От него приходят в движение сразу все мышцы пресса.

Плюсы:

  • продумана программа на всю неделю;
  • задействует все группы мышц;
  • нагрузки меняются, чтобы избежать перегрузки определенных мышц;
  • если хочешь тело, как у звезд Голливуда, то определенно будешь мотивирована заниматься по методу Трейси.

Минусы:

  • упражнения сложно повторить. Например, отвод ноги в сторону она предлагает делать не просто вверх-вниз, а вверх-вниз-в сторону с разворотом;
  • нам Трейси показалась слишком сдержанной, даже скучной. Но, может, тебе понравится, как она сохраняет спокойствие, выполняя такие сложные вещи.

Тогда: Джейн Фонда

Во время загрузки произошла ошибка.

В далеком 1982-м американская актриса выпустила гениальное тренировочное видео — энергичное, настроенческое, зажигательное. В нем прекрасно все — музыка, костюмы, сама Джейн. С ней фитнес превращается из простого набора упражнений в почти танец. Смотри, вспоминай, вдохновляйся.

Плюсы: 

  • к набору упражнений добавляется кардионагрузка;
  • Джейн Фонда просто божественна в роли тренера! С ней хочется заниматься снова и снова.

Минусы:

  • мы не нашли.

Сейчас: Джейн Фонда

Во время загрузки произошла ошибка.

Возможно, из-за харизмы Джейн никто так и не смог занять ее место. И недавно она перевыпустила все тренировки на DVD. Кстати, в свои 80 она продолжает заниматься. Занятия с ней стали чуть проще, но энергетика осталась.

А еще мы подготовили для тебя набор легких упражнений, которые можно сделать даже в поезде, а еще рассказали, какое чудо произойдет с твоим организмом, как только ты перестанешь есть сахар. Ну и самое интересное — мы разгадали тайну плохой кожи: это не еда виновата, а слишком частое мытье с гелем для душа или мылом.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
13
Ирина Асмаева
В ответ на комментарий от Юлия Овсиенко
Юлия Овсиенко
Я с 16 лет, долгое время, занималась по тренеровкам Синди. Прошла все 4 тренеровки. хоря толстушкой не была. Получала от этого огромное удовольствие, особенно, когда появился результат, появился рельеф, кубики на животе. Наверно эти тренеровки помогли мне сохранить фигуру. мне 40, а фигура как была в 20 лет. И в то время Синди была моим идеалом
СсылкаПожаловаться
Почти та же история, только заниматься начала в 25, чтобы похудеть после родов. Сейчас 47 и только сейчас начала поправляться. Надо заняться снова)
СсылкаПожаловаться
Julia Smirnova
Периодически занималась с Синди с 20 до 30 лет. Прекрасный набор упражнений, ноги, живот,руки...все гармонично. Считаю ее самой лучшей! В данный момент на йоге, так как к 40 столько прыгать не хочется
СсылкаПожаловаться
???
Синди лучшая! Мне 58, но тоже ничего не висит .
СсылкаПожаловаться
thenextone
Синди так красива и сексуальна - восторг. Захотелось посмотреть видео и потренироваться )) Джейн Фонда в свои 80 поражает конечно тем, как выглядит. Правда, там помешанность на внешности явная, какая и моделям не снилась. Единицы способны на это.
СсылкаПожаловаться
Irina abdrakhmanova
Когда жида в Китае, сильно страдала лишним весом. У меня была кассета Клаудии Шифер. Я человек волевой, занималась регулярно. Руки стали жесткими, ка железки, мышечный рельеф и кубики наросли прямо на жир. Я стала еще массивнее, стала похожа на сумоиста. плюс еще пешком ходила часа по три.Снижение веса - это одно, спорт - другое. вепнулась в Россию и в течение года снизила вес с 92 до 58 кг
СсылкаПожаловаться
Олеся Коломиец
Занималась с Синди, когда училась в школе и институте. Для меня она вне конкуренции на все времена, всегда шикарно выглядит.
СсылкаПожаловаться
Наталья Преображенская
Синди и меня не обошла стороной))) только недавно сменила на Сидни Уитмарш «Красота за 10 минут».
СсылкаПожаловаться
Марьюшка
Когда то давно мама принесла видеокассету с Синди. Очень мотивировала на занятия спортом. Создавала в квартире обстановку иную, заграничную
СсылкаПожаловаться
psilar
Синди реально мотивирует и всё чётко по плану.
СсылкаПожаловаться
Yolik
Согласна с каждым словом, кто писал про Синди. Перепробовала множество направлений и тренировок, видов и разных упражнений, но Синди всегда была лучшая, после нее всегда виден результат! А если с ПП соединить, так вообще шикарное тело получается. И это несмотря на то, что рост у меня гораздо меньше, чем у нее и имеется склонность к полноте.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Добро пожаловать на игру: угадать название фильма по картинкам, которые выложу я и Nickea. Правила просты, угадать загаданный кинофильм, написать название , а можно и любимую фразу )) Наш загаданный...
927
Вот откуда у нас такое, что самым страшным запугиванием для женщин у нас такие бредовые высказывания: "вооот останешься одна/ бросит муж / замуж не возьмут/ будет 40 котов к 40...
794
Как вам, наши, "за бугром"? Сильно ли вы скучаете по России-матушке? Навещаете ли родные места? Есть ли ощущение двух Родин, или всё же Родина одна?
651
И замуж собралась. Познакомила, посватался, вроде все норм, договорились на конец лета свадьбу сыграть. Вчера как обухом по голове-заявление подали на конец декабря. Втихаря. Решили молодые сами, без...
340
Еду домой, пересаживясь по трём веткам. За полчаса уже третья такая сцена: родители активно играют со своими детьми, те визжат, размахивают руками и мешают окружающим. Я рада, что у них все так бурно...
242
Навеяло тут одной темой. Если женщина в 40 лет ни должности, ни денег, ни квартиры, то не удивительно, что на нее желающих нет. Женщина при все этом будет востребована и в 40 и в 50 и т.д. учиться...
195
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail Леди