Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
2 ноября 2018, Лена Калашникова

Кто пришел на смену Синди Кроуфорд: как худели тогда и сейчас

Синди Кроуфорд, Клаудия Шиффер и Джейн Фонда когда-то пробудили нашу любовь к занятиям спортом (спасибо!) и помогли похудеть миллионам женщин. Кто пришел им на смену спустя столько лет?

Тогда: Синди Кроуфорд

Во время загрузки произошла ошибка.

Кто из нас не мечтал о теле, как у топ-модели? И пожалуйста, в 1992-м Синди Кроуфорд открыла нам «Секрет идеальной фигуры», выпустив видеокассеты со своими тренировками. Все, что нужно, чтобы заниматься с Синди — мат (коврик, а не лексика), устойчивый стул, пара гантелей и черный купальник. Уже тогда Кроуфорд разбила комплекс на три тренировки: первые два 40—45-минутных видео рекомендовалось выполнять в разные дни — они направлены на разные группы мышц. Третья тренировка шла бонусом к двум предыдущим и длилась всего 10 минут: уже тогда Синди знала, что этот вариант будет востребован у тех, кому вечно не хватает времени на полноценное занятие.

Плюсы:

  • весь инвентарь есть у тебя дома, вместо гантелей можно использовать бутылки с водой;
  • проработка всего тела;
  • супермотивирующий компаньон в лице Синди Кроуфорд.

Минусы:

  • никакого разнообразия, три тренировки — лучше, чем одна, но все же, вероятно, через месяц они тебе наскучат;
  • без изменения нагрузки в какой-то момент эффект от выполнения комплекса снизится.

Сейчас: Кайла Итсинес

Во время загрузки произошла ошибка.

С тех пор и фитнес, и мы здорово изменились: в индустрии появилась куча направлений тренинга, а мы поняли, что равняться на моделей необязательно. И зачем, если есть тренеры, которые и лучше понимают потребности обычных людей, и выполняют упражнения с идеальной техникой? Нам нужен фитнес, который всегда под рукой, прямо здесь и сейчас — тут на помощь приходит австралийка Кайла Итсинес и ее «Гид по пляжному телу» (Bikini Body Guide). Шатенка с баскетбольным прошлым строит свою программу на суперинтенсивных тренировках, на которых тебе предстоит выжать из себя все за 28 минут. У Кайлы в программе много прыжков, есть гантели и даже гири, она подтягивается и использует скакалку. После такого комплекс Синди кажется ну слишком простым.

Плюсы:

  • много разных тренировок, постепенное повышение сложности в течение 12 недель в первой программе или 24 недель во второй;
  • мобильное приложение, в котором можно комбинировать тренировки как угодно;
  • рекомендации по дополнительным занятиям в дни, когда тренировок нет. Кайла настаивает, чтобы ты бегала и тянулась.

Минусы:

  • сложные упражнения, рассчитаны на подготовленных;
  • травмоопасно, если выполнять неправильно.

Тогда: Клаудия Шиффер

Во время загрузки произошла ошибка.

Клаудия Шиффер тоже не могла остаться в стороне, и в 1996 году выпустила свой комплекс тренировок «Perfectly Fit» на кассетах и DVD. В комплексе Клаудии — две полноценные часовые тренировки, первая направлена в основном на верхнюю часть тела (руки, пресс, спина), вторая — на нижнюю (бедра, ягодицы). Упражнения очень похожи на те, что делала Синди, — простые и понятные. Разве что сгруппированы по-другому и на экране теперь высокая блондинка.

Плюсы:

  • много упражнений на проблемные зоны;
  • все понятно и просто, не требует специальной подготовки;
  • Клаудия — отличный пример для подражания.

Минусы:

  • скучные и однотипные упражнения.

Сейчас: Трейси Андерсон

Во время загрузки произошла ошибка.

Бывшая балерина, а ныне тренер звезд вроде Мадонны и Гвинет Пэлтроу, блондинка Трейси Андерсон предлагает совершенно другой метод совершенствования фигуры. Он включает танцевальную кардиочасть, где в течение 15 минут ты должна повторять движения за Трейси, а затем начинаются упражнения, не похожие ни на что, что ты видела раньше. Например, есть необычное на талию — бедра зафиксированы, двигается только корпус, во все стороны. От него приходят в движение сразу все мышцы пресса.

Плюсы:

  • продумана программа на всю неделю;
  • задействует все группы мышц;
  • нагрузки меняются, чтобы избежать перегрузки определенных мышц;
  • если хочешь тело, как у звезд Голливуда, то определенно будешь мотивирована заниматься по методу Трейси.

Минусы:

  • упражнения сложно повторить. Например, отвод ноги в сторону она предлагает делать не просто вверх-вниз, а вверх-вниз-в сторону с разворотом;
  • нам Трейси показалась слишком сдержанной, даже скучной. Но, может, тебе понравится, как она сохраняет спокойствие, выполняя такие сложные вещи.

Тогда: Джейн Фонда

Во время загрузки произошла ошибка.

В далеком 1982-м американская актриса выпустила гениальное тренировочное видео — энергичное, настроенческое, зажигательное. В нем прекрасно все — музыка, костюмы, сама Джейн. С ней фитнес превращается из простого набора упражнений в почти танец. Смотри, вспоминай, вдохновляйся.

Плюсы: 

  • к набору упражнений добавляется кардионагрузка;
  • Джейн Фонда просто божественна в роли тренера! С ней хочется заниматься снова и снова.

Минусы:

  • мы не нашли.

Сейчас: Джейн Фонда

Во время загрузки произошла ошибка.

Возможно, из-за харизмы Джейн никто так и не смог занять ее место. И недавно она перевыпустила все тренировки на DVD. Кстати, в свои 80 она продолжает заниматься. Занятия с ней стали чуть проще, но энергетика осталась.

А еще мы подготовили для тебя набор легких упражнений, которые можно сделать даже в поезде, а еще рассказали, какое чудо произойдет с твоим организмом, как только ты перестанешь есть сахар. Ну и самое интересное — мы разгадали тайну плохой кожи: это не еда виновата, а слишком частое мытье с гелем для душа или мылом.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
13
Ирина Асмаева
В ответ на комментарий от Юлия Овсиенко
Юлия Овсиенко
Я с 16 лет, долгое время, занималась по тренеровкам Синди. Прошла все 4 тренеровки. хоря толстушкой не была. Получала от этого огромное удовольствие, особенно, когда появился результат, появился рельеф, кубики на животе. Наверно эти тренеровки помогли мне сохранить фигуру. мне 40, а фигура как была в 20 лет. И в то время Синди была моим идеалом
СсылкаПожаловаться
Почти та же история, только заниматься начала в 25, чтобы похудеть после родов. Сейчас 47 и только сейчас начала поправляться. Надо заняться снова)
СсылкаПожаловаться
Julia Smirnova
Периодически занималась с Синди с 20 до 30 лет. Прекрасный набор упражнений, ноги, живот,руки...все гармонично. Считаю ее самой лучшей! В данный момент на йоге, так как к 40 столько прыгать не хочется
СсылкаПожаловаться
???
Синди лучшая! Мне 58, но тоже ничего не висит .
СсылкаПожаловаться
thenextone
Синди так красива и сексуальна - восторг. Захотелось посмотреть видео и потренироваться )) Джейн Фонда в свои 80 поражает конечно тем, как выглядит. Правда, там помешанность на внешности явная, какая и моделям не снилась. Единицы способны на это.
СсылкаПожаловаться
Irina abdrakhmanova
Когда жида в Китае, сильно страдала лишним весом. У меня была кассета Клаудии Шифер. Я человек волевой, занималась регулярно. Руки стали жесткими, ка железки, мышечный рельеф и кубики наросли прямо на жир. Я стала еще массивнее, стала похожа на сумоиста. плюс еще пешком ходила часа по три.Снижение веса - это одно, спорт - другое. вепнулась в Россию и в течение года снизила вес с 92 до 58 кг
СсылкаПожаловаться
Олеся Коломиец
Занималась с Синди, когда училась в школе и институте. Для меня она вне конкуренции на все времена, всегда шикарно выглядит.
СсылкаПожаловаться
Наталья Преображенская
Синди и меня не обошла стороной))) только недавно сменила на Сидни Уитмарш «Красота за 10 минут».
СсылкаПожаловаться
Марьюшка
Когда то давно мама принесла видеокассету с Синди. Очень мотивировала на занятия спортом. Создавала в квартире обстановку иную, заграничную
СсылкаПожаловаться
psilar
Синди реально мотивирует и всё чётко по плану.
СсылкаПожаловаться
Yolik
Согласна с каждым словом, кто писал про Синди. Перепробовала множество направлений и тренировок, видов и разных упражнений, но Синди всегда была лучшая, после нее всегда виден результат! А если с ПП соединить, так вообще шикарное тело получается. И это несмотря на то, что рост у меня гораздо меньше, чем у нее и имеется склонность к полноте.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Наверное, вы помните мою историю, когда моя сестра, продавшая свою долю в квартире ради мутных проектов своего мужа, вернулась обратно с ребенком и без денег, а моя мама ее пустила, хотя я была...
753
Мда...гости ушли...посуды гору перемыл и это в офисе, где умывальник ниже этажем. Но не в этом этом суть...ушли все...перемыл, и такая грусть накатила....уххххх! %((( 22-го числа стукнуло 44....лучше...
569
Мой сын встречается со своей девушкой 4 года.Он у меня воспитан традиционно и считает, что он мужчина и обязан обеспечивать семью. Его жена может работать, если захочет, но не убиваться. Ему нужен...
527
Кто в теме? А вам не кажется неприличным 2 девушкам пойти в поход с 7 парнями? И не надо, что время было другое, чистое, без порно в интернете. Да, люди были серьёзнее, ответственные, но как так...
302
мы тут с лелькой поспорили , что нельзя достать языком до конца подбородка , я говорю что можно, у меня одноклассница дотягивалась , а лелка до носа может , а кто -то в трубочку свернуть язык не...
289
Доход нормальный, квартира есть. Но недавно я перевез своих родителей и купил им квартиру рядом с моей. Финансово им помогаю, да и вообще мне спокойней, когда они под моим присмотром. С девушкой...
284
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru