Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
12 ноября 2018,

Как именно недосып сказывается на твоей коже и волосах

Всем известно, что недосып — это плохо. Но в чем конкретно вред для твоих волос и кожи, если ты не ложишься вовремя? Уверены, после этих фактов ты сегодня точно ляжешь пораньше!

В чем отличие сна от бодрствования (для организма)

Главная функция сна — в восстановлении, возмещении потерь, которые могли произойти в дневное время. Ночью ускоряются метаболические процессы и обновляются клетки. Ученые утверждают, что деление клеток кожи, крови и мозга увеличивается ночью на 200—300% и достигает своего максимума примерно к часу ночи, и это не может происходить настолько активно при бодрствовании.

Во время сна запускается кровообращение в коже, вырабатывается мелатонин, гормон роста и новый коллаген. Поэтому средства с активными ингредиентами (например, ретинолом, салициловой кислотой) рекомендуются на вечер, когда кожа к ним наиболее восприимчива и нет риска получить ожог или пигмент из-за встречи с солнцем. 

Появляется акне

Во время сна уровень гормона стресса — кортизола, который влияет на потоотделение и кожную секрецию, сокращается. Без сна этот гормон начинает немного сходить с ума, и в итоге жирность кожи увеличивается, появляются воспаления и черные точки. Разумеется, больше всего рискуют люди с жирной и комбинированной кожей. В общем-то все то же самое происходит, если ты постоянно переживаешь и подвергаешь организм стрессу. Кстати, если не спать, то и следы от прыщей, да и вообще все ранки будут проходить медленнее. 

Старость приходит быстрее 

Об этом мы много писали, но повторим на всякий случай еще раз: систематическое недосыпание делает цвет лица более тусклым и тон лица — неровным, под глазами возникают темные круги или мешки, теряется ее упругость и эластичность, углубляются морщинки, провисает овал лица.

Отечность лица, мешки под глазами — все это говорит о недостаточности оттока лимфы. Научные исследования доказали, что между естественным кровотоком и недосыпом есть связь. Чем меньше мы спим — тем с большей вероятностью проснемся с отеками.
Майя Жмарева, врач-дерматовенеролог, трихолог австрийского центра здоровья Verba Mayr

Появляются инфекции

Недостаток сна не единственная причина кожных заболеваний, но он определенно снижает иммунитет и выработку гормона роста. Это в свою очередь делает кожу более восприимчивой к развитию инфекционных процессов: появлению экземы, грибка, герпеса.

Появляется пигментация

Во время ночного сна организм вырабатывает естественные антиоксиданты, которые помогают коже и телу в целом лучше справляться с негативными факторами окружающей среды, в том числе и с ультрафиолетовым излучением. Нехватка сна ослабевает защитные барьеры организма, вырастает риск ожогов и гиперпигментации кожи. Агрессивность УФ-лучей не всегда связана со временем года и температурой на улице, так что солнцезащитный крем нужен даже осенью и зимой. 

Волосы истончаются

Во время сна в организме вырабатывается белок, укрепляющий волосяные луковицы. Если систематически не высыпаться, волосы начнут выпадать и будут выглядеть тонкими и истощенными.

Скорее изучай другие привычки (помимо недосыпа), которые делают тебя старше изо дня в день, и читай, можно ли пользоваться косметикой во время простуды

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
1
Людмила Протасова
Согласна, по себе не один раз замечала, что когда плохо сплю, что и волос становиться какой-то тусклый и слабый. Так что лучше придерживаться какого-то режима дня, чтобы меньше было бессонницы и кроме того, шампунь всегда иметь питательный, чтобы он питал волосы, восстанавливал их структуру. Один из моих любимых - Inecto с кокосовым маслом, покупаю его в Lambre. У него натуральный состав и он не тестируется на животных.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Взяла я 2 нижних полки на себя и малыша, а теперь вот думаю, все норовят бабу с дитем обидеть, скажут, двигай жо, хотим внизу сидеть. Люди порой такие хамы. Или багаж свой начнут пристраивать в наши...
760
Не знаю, что такого во мне не так, что каждый взаимодействующий со мной позволяет себе меня унизить. Будто бы на расстоянии читает гиперценность общения для меня, паразитирует на том, как страшно...
612
Нас несколько подруг, у многих есть дети, одна хочет и пытаются а у третьей нет. Неудачные подсадки, Эко и пр ну она и забила. И тут я узнаю что у бездетной подруги которая забила уже на рождение муж...
455
Ситуация следующая - муж попросил в долг у моего отца (папа копил на безбездную старость) большую сумму денег - на покупку квартиры для своих родителей, чтоб перевезти их из провинции поближе к...
354
Ситуация исключительно реальна, была в субботу, продолжалась до вторника. Мелкая предыстория. Живу не тужу, всем на зло без женщины. Родня вся извелась и пытаются меня женить, вечно в поиске...
300
После развода с БЖ его сын с 2011г. живёт у моего приятеля. БЖ присудили алименты аж... 1500 рублей (!!!) в месяц. Пока шел суд по определению места жительства ребёнка после развода , БЖ приносила в...
273
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru