Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
23 ноября 2018, Екатерина Опарина

6 видов спорта полезных для мозга

Между спортивной тренировкой и головоломками для прокачки ума всегда выбираешь первое? Почему бы не попробовать объединить эти виды активности. Предлагаем тебе подборку спортивных упражнений, которые не только помогут тебе поддерживать фигуру в форме, но и улучшат работоспособность мозга. Рекомендуем взять на вооружение.

Ходьба и бег

Во время загрузки произошла ошибка.

Немало творческих людей любили если не бегать, то хотя бы ходить пешком. Пешие прогулки, способствующие укреплению сердечно-сосудистой системы и «подтягиванию» фигуры, вдобавок развивают воображение и повышают способность находить решения из трудных и запутанных ситуаций.

Если ты имеешь возможность погулять в лесу или парке — прекрасно! Если нет, то 20 минут ходьбы по беговой дорожке действуют ничуть не хуже. А если ходьба кажется для тебя незначительной нагрузкой, попробуй бег. Утренняя (а еще лучше  вечерняя) пробежка научит тебя быть более креативной.

Танцы

Во время загрузки произошла ошибка.

Танцы — прекрасный вид аэробной нагрузки, сжигают немало калорий и бонусом дарят прекрасное настроение. Кроме того, регулярные занятия танцами (любыми, какие тебе нравятся) защитят твой мозг от преждевременного старения и снижения работоспособности. Проведенные в Германии исследования доказали, что подобная нагрузка способствует образованию новых нейронов головного мозга. Отличный повод пригласить мужа на танец!

Сайклинг

Во время загрузки произошла ошибка.

Сайкл, занятия на велотренажере дома и в тренажерном зале или даже простая велопрогулка — не важно, что из этого ты выберешь. Главное, то что все они помогут тебе укрепить память и облегчить способность к обучению и работе с большим количеством информации.

Например, учеными доказано, что изучать и запоминать иностранные слова гораздо проще после катания на велосипеде. Согласно международным исследованиям, регулярная велонагрузка стимулирует увеличение гиппокампа, а именно эта часть нашего мозга отвечает за память. Важно не перетренироваться в погоне за суперсилой — при чрезмерной усталости и изнеможении способности человека усваивать информацию существенно снижаются.

Силовые тренировки

Во время загрузки произошла ошибка.

Ученые из Канады проводили эксперимент, выясняя, на какие отделы мозга влияют разные виды физической активности. В результате они выяснили, что силовые тренировки в этом плане полезны не меньше, чем аэробные. Занимаясь в тренажерном зале, ты «шлифуешь» не только свое тело, но и мозг, в частности, развиваешь исполнительные функции организма и ассоциативную память.

Йога

Во время загрузки произошла ошибка.

Хотя, по мнению ученых, стрейчинг, йога и пилатес не слишком влияют на способности человека запоминать и усваивать новую информацию, эти виды физической активности тоже весьма полезны. В первую очередь благодаря тому, что с их помощью ты можешь расслабиться, отдохнуть и восстановить душевное равновесие.

В состоянии покоя твой мозг будет работать гораздо продуктивнее. Поэтому небольшая растяжка или несколько асан из йоги после интенсивной тренировки пойдут только на пользу. Кроме того, регулярные занятия йогой способствуют улучшению концентрации внимания, что тоже немаловажно.

Игры с мячом

Во время загрузки произошла ошибка.

Не зря на школьных уроках физкультуры проводятся занятия волейболом и баскетболом. Эти игры активируют мозжечок, а он отвечает за концентрацию внимания и координацию движений. Почему бы не воспользоваться этим лайфхаком во взрослом возрасте?

Совсем скоро ты заметишь, что тебе стало проще «переключаться» между двумя видами различной работы. А еще тренировки с мячом помогут тебе проще оценивать в уме расстояние и время. Например, прикинуть, сколько времени потребуется для перехода дороги.

Неубедительно? Тогда совмещай приятное с полезным и изучай, какие асаны из йоги пригодятся тебе в сексе

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
6
SUXOI
Любые командные игровые виды спорта полезные для мозга.
СсылкаПожаловаться
Катрина
А шахматы и шашки?
СсылкаПожаловаться
desperados97
Прочитал заголовок и тут же подумал: "Ну, в первую очередь, шахматы. Потом, наверное, керлинг..." Стал читать и вошел в ступор! С такой логикой автора, одним из самых полезных для мозга, будет бросание бревна! Очень благотворно влияет на мозг, если исходить из аргументов автора!
СсылкаПожаловаться
Alex
Шахматы не спорт
СсылкаПожаловаться
Ольга Кудряшова
Шахматы - спорт. Отделение шахмат при спортивных школах, плюс разряды, и обязательно прохождение врачей в диспансере на возможность заниматься.
СсылкаПожаловаться
Екатерина Горячева
ну почему, определенная логика в этом есть. например, пилатес и йога очень помогают оздоровить сосуды, а это напрямую влияет на мозг. Сайклинг я тоже люблю. Еще для мозга супер полезно l-теанин, это аминокислота. Как энергетик или допинг для мозга. Их много разных, но у эваларовского теанина дозировка 250 мг в капсуле, что очень выгодно по такой цене
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
В браке 7 лет, есть ребенок. С мужем - со стороны - просто идеальные отношения, все говорят "такая хорошая пара", "какой замечательный муж", а без публики - каждая ссора...
556
Мужчины, вы так трепетно любите свои дорогие иномарки , заботититесь о них иногда больше, чем о собственных детях! Ах, что-то там застучало...Ах, что-то с ней не то...Меняете их периодически...Чтобы...
507
так умело врут люди просто устаешь от таких знакомств с подлыми мужигами
281
...и в поведении и на внешний вид. Я помню 10 лет назад когда мне было 16, были прям парни помужественнее и побрутальнее. Что изменилось с молодежью?
240
Спросить хочу у Вас, дамы. Встречали ли Вы на пути своём жизненном таких недомужчин, о которых пишут на форуме? Таких, кто зовёт в кафе и просит оплатить счёт пополам. Тех, кто живет за счёт женщины...
219
Не дали ответить, а я уже и ответ подготовила свой ответ о восхитительных по красоте женщинах из разных времён) Нравились красотки 50-60 -70 -90-х - красивая женщина красива в любом стиле-виде Одри...
212
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru