Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
11 декабря 2018, Галина Глачева

8 причин, почему тебе постоянно холодно

Постоянное желание закутаться в пижамку и плед и включить обогреватель, когда всем окружающим не хватает кондиционера, может говорить и об особенностях организма, и о том, что он переживает стресс. В каких случаях тебе нужно беспокоиться?

Недоедание

Обрати внимание на то, что и как ты ешь в течение дня. Если в твоем рационе только эпизодические перекусы на ходу, а все остальное время ты пьешь кофе чашку за чашкой, за объяснением далеко ходить не нужно. Еда дает организму энергию в том числе и на собственное «отопление».

Алкоголь

Алкоголь имеет свойство менять теплообмен. Сначала кажется, что тебе тепло, но очень скоро наступает обратный эффект. Меняется теплоотдача организма: под воздействием спирта кровеносные сосуды сначала расширяются (в этот момент ты, вероятно, согреваешься), а затем резко сужаются, замедляется кровоток (а теперь уже холодно). Такой способ «приободриться» работает лишь короткое время, выбирать его как основной источник обогрева точно не стоит. Возможно, ты мерзнешь, потому что злоупотребляешь спиртным (и иногда даже не подозреваешь об этом).

Начало болезни

Постоянное ощущение холода может говорить о приближении заболевания. Например, с озноба начинаются некоторые виды гриппа, ОРВИ, иногда даже ангина. Определить, мерзнешь ли ты из-за болезни или по другой причине, очень просто. Если через 24 часа внутренний холод не прошел, не поднялась температура и не появились боли в горле или насморк причина не болезнь.

Стресс

Стресс ударяет по нервной системе, а уже она влияет на все остальное. Проанализируй свой рабочий график: если ты постоянно живешь в режиме цейтнота, решаешь по сто задач на день и при этом постоянно мерзнешь без принудительного расслабления не обойтись.

Недосып

Недостаток сна заставляет организм вырабатывать меньше тепла. Замедляются обменные процессы, кровообращение тело переходит в «экономный» режим. Старайся планировать день так, чтобы спать достаточное для тебя количество часов ощущение «вечной мерзлоты» уйдет.

Недостаток физической активности

«Убрать» чувство холода в течение дня поможет небольшая разминка: серии приседаний и отжиманий и упражнений на пресс. Они увеличат кровообращение, дадут тонус мышцам тебе станет теплее, да и делать такую разминку можно даже на работе.

Недостаток витаминов

Возможно, ты мерзнешь потому, что организму не хватает витамина А. Он нужен для обеспечения нормального обмена веществ в организме, здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем. Витамин С также помогает повысить иммунитет, «сдерживает» стрессы. Найти эти витамины можно в этих блюдах

Недостаточно теплая обувь

Сухие и теплые ноги это один из залогов того, что и все остальное не замерзнет. Более того, если верить исследователям из американского университета штата Юта, женщины мерзнут гораздо чаще мужчин именно из-за холодных конечностей. Ученые считают, что в женском организме тепло концентрируется во внутренних органах, а вот до рук и ног почти не доходит. Так что не стесняйся носить теплые носки, обувь (желательно не кроссовки в условиях российской зимы) и перчатки или варежки. 

Читай также, как пережить зиму и согреться с помощью дыхания. Эти рекомендации точно сработают!

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
6
Ева Садыкина
уберите сахар из рациона
СсылкаПожаловаться
******************
В ответ на комментарий от Ева Садыкина
Ева Садыкина
уберите сахар из рациона
СсылкаПожаловаться
И все продукты животного происхождения
СсылкаПожаловаться
Мария
а если жарко??
СсылкаПожаловаться
Руслан Савельев
А жрать то всё ровно хотсаа :(((
СсылкаПожаловаться
кролозаяц кроликовидный
Ага, в одной теме все шапки обос**ли, а тут на фото они же и типа всё ОК. Круто!
СсылкаПожаловаться
Нурия Мухамеджанова
Забыли про щитовидку. Нарушения терморегуляции (кого-то морозит, кому-то жарко) - как раз повод посетить эндокринолога. "Температуру в организме обеспечивает и регулирует совместная работа трех органов – щитовидки, гипофиза и гипоталамуса."
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Прислали приглашение на свадьбу. Племянник женат не был, 35 лет. Невеста - разведёнка с двумя девочками, 7 и 10 лет, из Ульяновской области. Живут на съёмной в Москве, работают, знакомы больше года...
1103
Я в шоке, приехала в гости к сестре, поддержать после развода. Она осталась с сыном, мальчик 9 лет. И сейчас она мне стелет постель в большой комнате, а сама идёт в спальню, я спрашиваю а сын где...
375
У меня есть отношения с мужчиной,это даже не гостевой брак, а просто встречи. Жениться он не планирует, жить вместе тоже. Если есть трудности, то решаю сама. Он не скрывает, что нужна ему только для...
348
У мужчины уровень развития его мозга? Есть какие то вопросы или тесты? У немногих видно сразу уровень,а некоторые шифруются очень,высказывая нейтральные выводы и доводы.
320
Давайте пообщаемся. Значит так. Вы задаете мне вопрос, я на него отвечаю. Если хотите еще что спросить пишите на главную, а не где мой ответ. Вопросы можете писать разные, кому совет нужен, кого...
219
Всем здрасьте) Недели 2 назад я тут ныла, что меня бросил мужчина после первого нашего с ним секса. Ну вот... Мне конечно полегчало, но до конца еще не отпустило. Червячок обиды меня еще ест. Вчера я...
207
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru