Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
11 декабря 2018, Галина Глачева

8 причин, почему тебе постоянно холодно

Постоянное желание закутаться в пижамку и плед и включить обогреватель, когда всем окружающим не хватает кондиционера, может говорить и об особенностях организма, и о том, что он переживает стресс. В каких случаях тебе нужно беспокоиться?

Недоедание

Обрати внимание на то, что и как ты ешь в течение дня. Если в твоем рационе только эпизодические перекусы на ходу, а все остальное время ты пьешь кофе чашку за чашкой, за объяснением далеко ходить не нужно. Еда дает организму энергию в том числе и на собственное «отопление».

Алкоголь

Алкоголь имеет свойство менять теплообмен. Сначала кажется, что тебе тепло, но очень скоро наступает обратный эффект. Меняется теплоотдача организма: под воздействием спирта кровеносные сосуды сначала расширяются (в этот момент ты, вероятно, согреваешься), а затем резко сужаются, замедляется кровоток (а теперь уже холодно). Такой способ «приободриться» работает лишь короткое время, выбирать его как основной источник обогрева точно не стоит. Возможно, ты мерзнешь, потому что злоупотребляешь спиртным (и иногда даже не подозреваешь об этом).

Начало болезни

Постоянное ощущение холода может говорить о приближении заболевания. Например, с озноба начинаются некоторые виды гриппа, ОРВИ, иногда даже ангина. Определить, мерзнешь ли ты из-за болезни или по другой причине, очень просто. Если через 24 часа внутренний холод не прошел, не поднялась температура и не появились боли в горле или насморк причина не болезнь.

Стресс

Стресс ударяет по нервной системе, а уже она влияет на все остальное. Проанализируй свой рабочий график: если ты постоянно живешь в режиме цейтнота, решаешь по сто задач на день и при этом постоянно мерзнешь без принудительного расслабления не обойтись.

Недосып

Недостаток сна заставляет организм вырабатывать меньше тепла. Замедляются обменные процессы, кровообращение тело переходит в «экономный» режим. Старайся планировать день так, чтобы спать достаточное для тебя количество часов ощущение «вечной мерзлоты» уйдет.

Недостаток физической активности

«Убрать» чувство холода в течение дня поможет небольшая разминка: серии приседаний и отжиманий и упражнений на пресс. Они увеличат кровообращение, дадут тонус мышцам тебе станет теплее, да и делать такую разминку можно даже на работе.

Недостаток витаминов

Возможно, ты мерзнешь потому, что организму не хватает витамина А. Он нужен для обеспечения нормального обмена веществ в организме, здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем. Витамин С также помогает повысить иммунитет, «сдерживает» стрессы. Найти эти витамины можно в этих блюдах

Недостаточно теплая обувь

Сухие и теплые ноги это один из залогов того, что и все остальное не замерзнет. Более того, если верить исследователям из американского университета штата Юта, женщины мерзнут гораздо чаще мужчин именно из-за холодных конечностей. Ученые считают, что в женском организме тепло концентрируется во внутренних органах, а вот до рук и ног почти не доходит. Так что не стесняйся носить теплые носки, обувь (желательно не кроссовки в условиях российской зимы) и перчатки или варежки. 

Читай также, как пережить зиму и согреться с помощью дыхания. Эти рекомендации точно сработают!

Горячие темы комьюнити
Понятно, что люди - не ангелы, у них полно недостатков. Если вы на мелкие промахи мужа, других родных махнули рукой, это замечательно, многих конфликтов даже не возникнет. Однако, есть такие привычки...
375
Я встречалась с парнем около 3-х лет. Я его любила, он - не знаю.Говорил, что любит, но по факту ничего не делал , что бы быть вместе. Я разведена, мне 31 год. Думала, что мы будем вместе. Расстались...
343
...как характеризуют ваших мужчин спиртные напитки, которые они предпочитают...( ниже ответы)...
313
Мне 45+. Долго была на сайте и мне попадались только эти типы: 1) проблемные нищеброды, очень хотят серьезных отношений. 2) искатели халявного секса. 3) самая мизерная группа-средние мужчины, но они...
290
ЧЕ ( 2 зобана на вечна)
Все! я окончательно определись с названием альбома "Ячилинтана" По просьбе почитателей моего таланта я переписала авторскую песню, которая должна была идти под №5. Предоставляю ее на...
259
Доброе утро! Омлет - 3 яйца, 30 г шпината, 15 г укропа, 2 ст л молока= 320 ккал; батон - 23 г - 60 ккал; масло сливочное - 9 г - 67 ккал; колбаса сырокопчен. - 17 г - 113 ккал; чай - 0 ккал...
213
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru