Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
31 декабря 2018, Админка

7 новогодних обещаний, которые сделают твой секс в 2019 году лучше

Многие люди обещают себе в новом году точно начать делать зарядку по утрам или правильно питаться, читать больше книг или меньше пить кофе. Все это нужно для того, чтобы жизнь в новом году стала лучше. О том, с помощью каких правил можно в наступающем году сделать лучше интимную сторону жизни, рассказывает Виктория Бастрыкина — психолог-сексолог центра семейного и сексуального образования Secrets.

Развивать чувственность

Чувственность — это не про способность получать оргазм или умение скручиваться в узлы ради очередной позы из камасутры. Это — про отзывчивость твоего собственного тела к различным ласкам. И если развита она плохо, значит, ты упускаешь большую часть тех ощущений, которые могла бы получать во время секса.

Очень крутой и самый действенный способ раскрыть свою чувственность — это, конечно же, самоудовлетворение. С помощью мастурбации можно не только получить удовольствие и избавиться от головной боли, но еще и пробудить те эрогенные зоны на твоем теле, которые раньше не отзывались на ласки.

Для того чтобы развить чувственность, обычную, часто механизированную, мастурбацию ради оргазма в конце, нужно превратить в настоящий акт любви к себе. Гладь, сжимай, пощипывай себя во всех местах, ни один уголок тела не должен остаться без внимания.

Еще один неочевидный лайфхак для повышения чувственности и чувствительности: начни спать голой и носить меньше одежды дома, если это позволяет температура в квартире и отсутствие соседей. Эта практика учит чувствовать свое тело и проще к нему относиться.

Больше разговаривать с партнером о сексе

Коммуникация лежит в основе успеха любого процесса, в котором задействованы двое или больше человек. Если мы говорим о сексе, то и он сам является актом коммуникации, в процессе которого партнеры делятся эмоциями, ощущениями, впечатлениями.

Говорить о сексе важно еще и потому, что так можно произвести настоящий «апгрейд» интимной жизни. Рассказать о своих желаниях, сказать, что нравится, а что не вызывает особых восторгов, выслушать переживания и пожелания партнера — все это важно не меньше, чем сам секс.

Если с разговорами не клеится — на это может быть много причин, от внутреннего барьера в обсуждении интимных вещей, до банального смущения — можно использовать невербальный язык.

Хочешь рассказать партнеру о своей фантазии? Подари ему подарок, который намекнет на эту фантазию. Хочешь, чтобы во время секса партнер двигался быстрее или медленнее? Начни сама двигать бедрами в нужном тебе темпе. Хочешь, чтобы партнер трогал тебя за бедра прямо сейчас? Возьми его руки и положи на свои бедра!

Думать в постели о своем удовольствии

В рутине дел, ворохе проблем и куче обязанностей мы иногда забываем, что секс — это приятный бонус, а не очередной пункт в списке задач. В новом году пообещай себе воспринимать секс как способ получить удовольствие, провести время наедине с партнером и еще раз получить удовольствие.

Если у тебя возникают проблемы с получением удовольствия во время секса или достижением оргазма и мотивация к занятиям любовью стремится к нулю, не стоит заниматься сексом только потому, что вы с партнером всегда занимаетесь сексом, или потому что он этого хочет.

Подумай о себе и своих желаниях, расскажи партнеру о переживаниях по поводу удовольствия. Только в таком случае ты сможешь понять, чего тебе не хватает для получения более приятных ощущений. Может быть, причина в недостаточно долгой прелюдии? Или для хорошего секса тебе нужна дополнительная стимуляция с помощью секс-игрушки? Начни думать о своем удовольствии в постели, и ты начнешь его получать.

Экспериментировать

Особенно если ты состоишь в длительных отношениях. Особенно если чувствуешь, что секс становится больше похож на рутину, чем на волнующее приключение.

Мы живем в такое время, когда рынок товаров для взрослых оказался настолько большим и доступным практически каждому, что этим грех не воспользоваться!

Можно внести разнообразие в интимную жизнь с помощью нового комплекта эротического белья, можно изменить привычное время и место для занятия сексом — если обычно вы предаетесь страсти вечером, лежа в кровати, сделайте это утром в ванной! Можно попробовать секс-игрушки, а можно обратиться к ролевым играм.

В сексе можно открыть для себя очень много новых практик или техник, которые гарантированно разнообразят интимную жизнь и не дадут заскучать в длительных отношениях, когда, казалось бы, друг друга уже нечем удивить.

Больше фантазировать

Фантазии — мощный инструмент для улучшения восприимчивости к различным сексуальным стимулам. Думай о сексе чаще, фантазируй о разных вещах, которые тебя возбуждают.

При этом очень полезно не только фантазировать о сексе, но и осуществлять эти фантазии. Дело в том, что реализованные фантазии вызывают огромный выброс в кровь гормона дофамина, который подкрепляет базовые потребности человека (сон, еда, секс) чувством удовольствия для того, чтобы мы не уставали их реализовывать.

Выброс дофамина в кровь во время секса заставляет человека не только испытывать глубокое чувство удовлетворения, но еще и усиливает желание повторить опыт снова.

Заботиться о своем сексуальном здоровье

Это значит не только дважды в год регулярно посещать гинеколога, но еще и с необходимой периодичностью сдавать анализы на ЗППП, ВИЧ и гепатиты. Особенно если ты сторонница секса на одну ночь или просто не имеешь постоянного и надежного партнера. Забота о сексуальном здоровье — это также и забота о своем собственном удовольствии.

Оберегать свои границы

Не делать то, чего тебе не хочется делать и говорить «нет» в тех ситуациях, когда ты не хочешь интимной близости в каком бы то ни было проявлении.

У тебя должен быть свой личный свод правил, которые ни при каких обстоятельствах нельзя нарушать. Например, таким правилом может стать обязательный отказ от секса с новым партнером в том случае, когда он не хочет прибегать к помощи барьерной контрацепции — настоятельно советуем держаться именно этой позиции.

Поддаться на уговоры мужчины или решить, что здоровье не так важно по сравнению с классным (а может быть и нет) сексом, который ты можешь получить здесь и сейчас, может каждая женщина. Но как только ее настигнут возможные последствия незащищенного контакта, она мгновенно пожалеет о своем решении.

Поэтому настоятельно советуем в новом году принимать такие решения, из-за которых потом не придется жалеть.

Эту статью пока никто не прокомментировал. Будьте первым!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
вот и у меня в жизни возникла проблема и выбор, которые мучают многих других- вопрос с престарелыми родителями. Мы живем с мужем в одном городе со свекровью, золовка- в 800 км от нас. Со всеми...
1061
Я хочу понять,почему у меня не складываются нормальные отношения с женщинами в течение более 30 лет,мне 41,мужчина. Сегодня подумал,что может быть здесь,на форуме получу ответы на свои...
367
Добрый день. Очень нужен совет/ Познакомилась с мужчиной. В соцсетях. Познакомились на проф.тему ( работаем в одной сфере). Но чувствую перейдет в свидание , после окончание изоляции. Но есть...
350
Ещё на "заре" возникновения короновируса в нашей стране премьер-министр обратился по ТВ с призывом воздержаться от поездок для отдыха за границу. Но большинство жаждущих поехать туда не...
350
Всем привет! Тема поболтать и разбавить форумные топы о свекровях и больных бабушках. Итак, две стороны медали: Первая ситуация: Живет семья, прекрасная семья: мама, папа, дитя. Все у них хорошо...
317
Уборщицы ,дворники,санитарки...прочий обслуживающий персонал,отдельные граждане считают "низшим сортом " ,и позволяют себе за это унижать людей. А с какого перепуга ? Когда труд (любой )...
313
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru