Используй пасты с лепестками лотоса
В лотосе полезно все: от лепестков до корней (ну по крайней мере в это верят китайцы, а нам хочется верить им). Восточные целители особенно ценят цветки и стебли лотоса, которые не только предотвращают размножение микроорганизмов в полости рта, но и успокаивают чувствительные десны. А ученые нашли в лотосе жиры, клетчатку, кальций, витамин C, фосфор, каротин, белок, железо. Тут уж отдельно писать не надо о том, что все эти ингредиенты важны для защиты иммунитета зимой — да, да, у десен и зубов тоже есть способность противостоять вредоносным организмам.
Не ешь слишком горячее/ледяное
Перепады температур могут сделать десны сверхчувствительными, особенно, когда на улице минусовая температура. Постарайся не употреблять слишком горячие или, наоборот, холодные продукты и чисти зубы теплой водой.
Не пей кислые напитки
Ученые из Королевского колледжа Лондона в прошлом году пришли к выводу, что холодные фруктовые чаи, вино или сиропы с «кислинкой» (например, с яблоком, кислым виноградом или апельсином) лучше употреблять раз в день. Причем их не стоит долго держать во рту, желательно сразу проглотить содержимое, чтобы кислота не начала разрушать эмаль. Уксус и маринованные овощи, кстати, могут нанести такой же урон. Так что зимой, когда иммунитет и так снижен, лучше придерживаться этого правила.
Включи в уход «морские» средства
Богатые йодом ингредиенты из моря обладают антибактериальными свойствами и увеличивает рН-баланс во рту, что затрудняет размножение бактерий в этой щелочной среде. Другими словами, соль провоцирует выделение слюны, а слюна как раз и создает антибактериальный барьер, который защищает эмаль. Ищи в составе паст и ополаскивателей морскую соль и водоросли.
Ешь, пей, жуй лимон
Лимон (или лайм) спасает от простуд — эту заповедь мы слышали еще в детстве. На зубы он тоже оказывает благотворное влияние, поднимая общий тонус организма. Если боишься переборщить с дозировкой, используй пасту или ополаскиватель с такими ингредиентами.
Волосы и кожа зимой тоже нуждаются в особом уходе. Мы знаем, что делать, чтобы шапка не навредила твоей укладке, и как спасти лицо от шелушения. А в галерее смотри на звезд, которые гордятся своими далекими от идеала улыбками.
