Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
3 февраля 2019

7 простых советов против вздутия живота

Живот может вздуваться из-за тяжелой еды (мяса, гороха и бобов), если ты не пьешь воду в нужное время или постоянно жуешь жвачку.

Пей за полчаса до еды 

Старый добрый совет выпивать стакан воды за полчаса до еды тем и хорош, что запускает процесс пищеварения и позволяет еде быстрее перевариваться, а значит, не создавать внутри «ураганов». А во время еды, как и сразу же после окончания трапезы, лучше не вливать в себя жидкость. Это мешает работе желудочного сока, что опять же способствует скорому и эффективному расщеплению пищи. 

Тщательно пережевывай пищу 

Тоже рекомендация, которую многие когда-то уже слышали. Диетологи считают, что тщательное пережевывание каждого кусочка пищи (в среднем по 30 раз) позволяет всем необходимым для пищеварения ферментам выработаться. Плюс таким образом успевает выделиться достаточное количество слюны, она размягчает пищу и упрощает процесс. Да и воздуха в ротовую полость таким образом меньше попадает. А переизбыток газа как раз раздувает живот до невероятных размеров. 

Переходи на остренькое 

Щепотка острой приправы (половинка или даже целая чайная ложка — кто как любит) добавит огоньку твоим отношениям с едой. Специи позволяют еде быстрее перевариваться и не создавать очередь в пищеварительном тракте. 

Добавь куркуму и спаржу

Многие называют куркуму новым суперфудом, то есть продуктом, который рекомендуется всем адептам ЗОЖ. Ее можно добавлять не только в любимые блюда, но и в простую воду, сок или смузи. Не просто же так в Индии ее с древних лет считают чуть ли не главным продуктом для очищения организма и укрепления иммунитета (современные ученые, между прочим, все это подтверждают).

Еще одним чудо-продуктом считают спаржу – это натуральный мочегонный продукт. Только удостоверься, что она не соленая, иначе все старания насмарку — соль задерживает жидкость в организме. 

Не доверяй газировке

Даже если на банках с содовой стоит пометка «низкокалорийная», не стоит ей доверять. Газы в такой жидкости в любом случае есть, а это, как мы уже успели понять, верный способ получить воздушный шарик вместо живота.

Принимай активированный уголь 

Не будем советовать никаких лекарств и добавок — этим озадачь терапевта, а вот принимать активированный уголь после еды, особенно если вздутие — обычная для тебя ситуация, никому не помешает. Уголь известен своими абсорбирующими свойствами — он забирает с собой токсины и выводит из организма. 

Выброси жвачку 

Реклама нулевых призывала жевать резинку во всех непонятных ситуациях. Мы же просим от нее отказаться. Во-первых, во время жевания можно непроизвольно открыть рот — опять же способ пропустить лишний воздух в организм. Во-вторых, процесс вызывает приступ голода, что понятно — мозг дает сигнал о том, что во рту что-то имеется, а значит, пора ждать еду: слюна и желудочный сок начинают активно выделяться и создают желание поесть еще. 

Больше статей о самых нужных продуктах. Как правильно питаться, чтобы согреться и восполнить нехватку солнца в холодное время года? И какие блюда предотвратят простуду

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
5
viva
Лучше эспумизана еще никто ничего не придумал
СсылкаПожаловаться
Oleg R
А еще лучше просто есть поменьше. Уже бесит реклама, где мужик сначала съедает мамонта, а потом зажирает все это таблетками.
СсылкаПожаловаться
--
нормальные советы. vila, бестолковый эспумизан ни разу в жизни не помог.
СсылкаПожаловаться
Елена Лысенко
Всё хорошо в меру, поэтому нельзя увлекаться карболеном (активированный уголь), т.к. он выводит из организма не только токсины, но и полезные вещества.
СсылкаПожаловаться
Милена Л
Мне помогает только каждодневное употребление кислых фруктов (в салаты,в чай, в другие фрукты и тд)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Пришла коллега на работу чернее тучи. Живет с сыном взрослым в трешке. Рассказала такую историю. Вчера с сыном разругались. Сказал матери , что хочет жениться и приведет знакомить девушку. Коллега...
1566
Жёнам
Аноним
Ваши мужья любят нас любовниц; и поверьте так же финансируют,заботятся и любят. А ваш удел :стирка, готовка и отсутствие секса с его стороны! Не сумели увлечь мужа дальше загса-сидите и ждите когда...
565
Ну-ка быстренько слетелись и решаем, кому из форумных дяденек будем жизнь портить?))) Пы.Сы.: Пока всё равно нет нормальных тем для обсуждения)
484
Работаю на хорошей работе, вышла из декрета. До работы добираюсь часа полтора, из сада ребенка забирает мама. Но у меня есть возможность отпрашиввтсья пораньше ,на дом беру работу, начальник отдела...
341
Моей подруге 50 лет, выглядит хорошо, мужчины даже замуж зовут, она не против. Дочь у неё давно взрослая и у неё своя жизнь, а подруга по жизни одна. Говорит что семью хочет и чтобы муж был, а не...
296
Девочки. Всем приятного дня) тема рассуждение. Я так часто читаю и слышу мнения,что мол измену простить можно. Ничего такого в этом нет.физиология....и ради детей(это для меня ну прямо скажем не...
234
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail.ru Леди