Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
7 февраля 2019

Не такая, как все: как мне живется со склонностью к самоповреждению

Склонность к селфхарм (самоповреждение, от англ. self-harm) — не такое редкое явление, как может показаться.

Селфхарм далеко не всегда связан с серьезными расстройствами психики и встречается даже у обычных людей. Но одно дело — пробить кулаком стену в состоянии сильного гнева, а другое — долго и методично резать, царапать или прижигать кожу, причиняя себе боль. В первом случае человек, находясь на пике эмоций, стремится охладить пыл. Во втором — пытается заглушить душевную боль, которая не проходит долгие дни, месяцы или годы.

Диана (25) учится в магистратуре в Москве, работает маркетологом и ведет размеренную жизнь. Периодически она использует острые предметы, чтобы нанести себе порезы. Девушка рассказывает, почему она это делает и каково это — иметь тягу к селфхарм.

Как на иголках

Это началось еще в детстве, хотя нельзя сказать, что были какие-то очевидные предпосылки. Я была довольно спокойным ребенком, просто слишком болезненно воспринимала конфликтные ситуации и несправедливость. Конфликт мог быть связан со мной или с кем-то, но какова бы ни была конкретная история, ее итогом становилось мое желание успокоиться после переживания. И тогда на помощь приходила обыкновенная иголка, которой я начинала протыкать подушечки пальцев.

Проделывала это с каждым пальцем на обеих руках, а потом наблюдала, как выступает и стекает кровь. Это медитативное занятие отвлекало меня от проблемы и возвращало к реальности.

Селфхарм (аутоагрессия, самоповреждение) — намеренное нанесение себе физических повреждений. У селфхарм могут быть разные причины. Чаще всего это попытка избавиться от ментального дискомфорта (страха, сильной тревоги, ненависти к себе) и свидетельство ментальных проблем.

Стена непонимания

В подростковом возрасте случались более яркие эпизоды. Например, во время одной из ссор с отцом в порыве эмоций я умудрилась пробить головой фанерную стену у нас в квартире. Это не вызвало никакого отклика, кроме того, что разозлившийся папа приложил меня головой уже о бетонную стену со словами: «Может, настоящую попробуешь?» Было очень больно, но это привело меня в чувство, и истерика на этом закончилась.

Думаю, тогда мое поведение было демонстративно, в подростковом возрасте это естественно. Ты стараешься привлечь внимание любыми способами, даже если они иногда выходят за пределы твоего собственного здоровья. Позднее я поняла, что для меня это еще и возможность на физическом уровне почувствовать что-то «настоящее», может, даже убедиться в том, что я сама настоящая.

Любовная драма

Пару лет назад от меня ушел любимый человек. Это был крайне болезненный разрыв, я до сих пор не понимаю, как это пережила. Я чувствовала, как разлетаюсь на осколки — бессмысленные, бесполезные и ничтожные. Все усугублялось ощущением острого одиночества. Было ощущение, что рядом нет никого, к кому бы я могла обратиться и поделиться тем, что со мной происходит.

Я старалась не выходить из дома лишний раз и все время рыдала. Казалось, что это длится целую вечность. В самый отчаянный момент я взяла кухонный нож и начала быстрыми движениями полосовать себе руку. Мне просто хотелось, чтобы все это закончилось.

К счастью, нож был плохо заточен и серьезных повреждений нанести не получилось. Помню, что было очень страшно и больно, зато на душе постепенно становилось легче. Физическая боль помогла мне прийти в себя и вернуться на землю.

Рука помощи

Сразу после этого я позвонила маме и сквозь слезы пыталась объяснить, что режу себя. Думаю, она была шокирована, долго не могла понять, зачем я это делаю и что вообще происходит. И когда я приехала к ней, чтобы поговорить, она предложила отвезти меня к психиатру. Он был ее старым приятелем и специалистом старой закалки. Из тех, что говорят безапелляционно и считают большинство проблем надуманными.

Он посоветовал мне спуститься с небес на землю, взяться за ум, найти постоянную работу и перестать употреблять алкоголь. Какие-то сильные медицинские средства он мне не прописывал, но порекомендовал пропить курс 5-HTP (биодобавка, которая снижает тревожность и поднимает настроение) вместе с «глицином».

Сейчас я конечно не считаю, что такой подход — панацея, ведь все индивидуально, и причины этой проблемы у всех разные. Но, как ни странно, тот разговор мне помог.

Я последовала всем его советам. Перестала пить алкоголь даже на вечеринках. Спустя какое-то время я почувствовала себя намного лучше. У меня совсем не было тяги к тому, чтобы резать себя или еще как-то навредить. Я не могла понять, как я так долго могла причинять себе боль. Мне было стыдно за то, что я так плохо относилась к себе и своему телу, за мысли о самоубийстве. Обещала себе, что такого больше не повторится.

Очередной кризис

Несколько месяцев все действительно было прекрасно. Я больше не испытывала желания причинять себе боль. Но потом началась депрессия, и все ощущения вернулись. Каждый день я просыпалась с уверенностью, что все очень плохо и так будет всегда. Снова появились мысли о том, что я патологическая неудачница и сама Вселенная настроена против меня.

Когда это состояние стало невыносимым — я снова взялась за нож. Аккуратно и методично наносила порезы.

Тогда я уже окончательно поняла, что у меня нет цели убить себя, просто боль помогает хоть как-то наладить контакт с собственным телом и вернуть себе способность рассуждать здраво. Я знаю, что самоповреждение — не выход и нужно решать проблему более глубоко. Но это стало для меня временной мерой для облегчения острых состояний, хоть и довольно опасной.

Как я живу сейчас

Не могу сказать, что селфхарм усложняет мне жизнь, скорее ее усложняют причины, которые периодически заставляют меня резать себе руки. К тому же я стараюсь не делать глубоких порезов во избежание слишком заметных шрамов. Но у меня как-то не было мысли, что нужно скрывать от людей те, что у меня есть. Друзья и знакомые ни о чем не спрашивают, а сама я никому об этом не рассказываю. О моей склонности знает только мама.

Я знаю, что многие люди сталкиваются с тем же, что и я. Кто-то вредит себе больше, кто-то меньше. У всех разные причины.

О себе я поняла одно: ненависть к себе, полное разочарование в окружающем мире, радикальная неспособность видеть какие-то просветы в будущем — это чувства, которые являются спутниками совсем другой проблемы. Той, что рано или поздно может привести к плохим последствиям, если не будет подвергаться лечению. И лучше решать эту проблему, не дожидаясь очередного кризиса.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
5
Bibigul Satkulova
Однозначно Вам нужен хороший психолог или психотерапевт. И начинать надо с детства. Нужно озвучить свою боль и прожить и научиться выходить из депрессии не причиняя себе вреда. Странно что ваша мама ограничилась психиатром. Это не одно и тоже.
СсылкаПожаловаться
Снежана Баймуханова
спасибо за статью. у моей знакомой такая же проблема. для меня это был шок узнать , что такое существует. теперь понятно все.
СсылкаПожаловаться
Юлия
попытки справиться со своими переживаниями самостоятельно приводят к разному. Кто-то занимается творчеством, кто-то спортом, а кто-то причиняет себе боль. Грустно, что с детских лет родители не заметили такой особенности и не помогли девочке. Сейчас это скорее привычка, ведь другого способа как справиться с негативом не знает. Нужен чуткий специалист, который сможет объяснить ценность жизни и самой себя.
СсылкаПожаловаться
Юлика=)
Не могу поверить, эта история очень очень похожа на мою, но я привыкла так жить.
СсылкаПожаловаться
Татьяна
Есть такая знакомая... У неё ещё и анорексия была, и булимия. Ей не хватало любви. Родила детей, сконцентировалась на них, вроде отошла от этих душевных терзаний.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Здравствуйте, уважаемые форумчане! Хотела бы и поделиться своим наболевшим, точнее обидой и почитать комментарии, которые помогут мне более ли менее объективно взглянуть на ситуацию со стороны и не...
706
Тот, кто "откосил" от Армии, Вам как живётся? Да, если здоровье не позволило - другое дело, тут только посочувствовать, а вот если отслужил, как положено, то и праздник в радость. Готовлю...
650
Наше правительство говорит что население само должно тоже озадачиться вопросом своего содержания на пенсии. Откладывайте мол что -нибудь (кто-то из них сказал хоть бы по 80 т.р. в месяц откладывали...
295
Сразу скажу, как худеть и для чего, я знаю. Еще год назад похудела на 13 кг, но так сложилось, что уже сейчас вешу на 20 больше, чем после результата прошлогоднего. Сижу дома с ребенком, ему 1,8, мне...
282
По следам горячей темы о бедной Кате и хитром Бориске. Значит так, слухай сюды старую бабку Олю и запоминай. Зашли в зал, царственно оглядела эту конуру, кивнула на лучший столик и говори ему- закажи...
241
Хайди Клум в 45 беременна от молодого бойфренда. И никто не у них не считает это ужасом ужасным. Меня эта тенденция радует, потому что у нас в 30 женщина уже старая, в 35 уже ей нужно всеми силами...
233
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail.ru Леди