Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
22 марта 2019, Екатерина Опарина

Как похудеть на 20 кг без спорта: личная история

Молодая мама из Тихорецка Анастасия Котина рассказывает о том, как похудеть, уменьшив порции еды и начав больше двигаться.

После родов я очень сильно поправилась — с моим ростом 156 сантиметров я весила 78 килограммов (смотри больше моих фото, в том числе до и после похудения в галерее). Причина банальна — я просто не следила за своим питанием, даже не задумывалась об этом. Ела все и в больших количествах, рот практически не закрывался.

Каждый раз я себе говорила, что надо худеть, пыталась как-то ограничить рацион, но безуспешно — всегда срывалась. Смотря в зеркало по утрам, я начала ненавидеть свое тело. Наверное, это и стало пиком, решающим шагом к моему похудению. Я поняла, что так больше продолжаться не может. 

В общем, я собрала свою силу воли в кулак и решила, что надо худеть. Если я сама этого не сделаю, никто за меня не сделает. Начала резко — сразу отказалась от сахара, жареного, жирного и мучного. Вдобавок начала много ходить, двигаться, вообще чем-либо заниматься. Не столько ради самой физической активности, сколько для того, чтобы не есть и даже не думать об этом. Первая неделя была по-настоящему суровой, но я справилась, я ее пережила!

И результаты стали заметны: медленно, но верно стрелка на весах двигалась. Мне это, конечно, нравилось. Я похудела на 23 килограмма. Конечно, три килограмма почти сразу вернулись обратно. Но в целом вес остался, хотя с тех пор прошло уже три года.

Сейчас мой вес колеблется в пределах 55—56 килограммов. При этом я стараюсь есть практически все, но в малых количествах. А еще — очень много двигаться, что-то делать, хотя бы ковыряться на клумбе летом, водить детей на все секции, но в спортзал или в спортивную секцию я не хожу. Как сказал мне один пенсионер: «Пока я двигаюсь, я живу». И это действительно так. Пока мы не начнем двигаться, сами решать все свои проблемы, за нас это никто не сделает.

Кто как худеет: 

Некоторые отказываются от алкоголя

– Тренеры рекомендуют пять простых упражнений

– Блогеры советуют есть голубику

Комментарии
19
Ева Веста
История не о чем !
Могу так же написать "Как я бросила пить". Собрала всю силу воли в кулак и не пью!
СсылкаПожаловаться
Shady Lady
Обычное дело. Тысячи женщин худеют после родов на 10, 20 и 30 кг. Я сама похудела на 30 кг, но тогда мне было 27, было легко. Сейчас в 40 уже труднее. Но не сдаюсь). А вообще, подвига великого здесь не вижу, чтоб целую статью на нем делать.
СсылкаПожаловаться
Екатерина
В ответ на комментарий от РИНА
РИНА
Чего кусаетесь,человек рад что у него хватило силы похудеть.Вот Анна у же 10 лет мучается с большим весом,а сейчас прочитала и у нее хватит сил на этом примере взяться за себя.Всем желающим похудеть-удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Какие злюки здесь!
СсылкаПожаловаться
Гога Дулин
Как я худею на 1 кг. за 1 час может тоже написать)))!
СсылкаПожаловаться
Nadja Panina
Дааа!!! Это точно!
СсылкаПожаловаться
vera kirichenko
Сильная женщина. Жаль, что не очень подробно.
СсылкаПожаловаться
kuka
Очень красивая девушка, молодец, собрала силу воли в кулак, отказалась от прежнего стиля питания, похудела. Да, ничего особенного. Ничего особенного здесь и не нужно, просто взять и сделать, а многие годами не могут себя в порядок привести. А она дала хороший вдохновляющий пример. Попробуйте.
СсылкаПожаловаться
марина горлачева
В ответ на комментарий от viva
viva
156 см стала весить 55 кг.так кто угодно сможет.ты попробуй с 55 до 45-вот,где проблема
СсылкаПожаловаться
Это точно!
СсылкаПожаловаться
Светлана Рябова
Правильно сказано, сбросить не проблема - проблема удержать. Мне помогают витаминные напитки серии Тайга 8, они улучшают обмен веществ, метаболизм, энергообмен. Я и чувствую себя хорошо (нет " жора"), и иммунитет стал лучше. И просто вкусно, можно добавлять в воду или кефир.
СсылкаПожаловаться
Людмила Леонтьева
умничка!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Аноним
На Майле в новостях, Акиньшина заявила, что феминизм удел страшных женщин. Вот согласна, зачем женщине, о которой всю жизнь мужчины заботятся, ерундой страдать. Я понимаю право голосовать и пр...
352
Надо прямо сказать? Я накрутила себя уже... Ситуация, есть мужчина, любовь-морковь. Мне сейчас сильно задержали зарплату и он в курсе, что я уже влезла в кредитку, чтобы прокормить детей и себя. Он в...
316
ЖанеТТ .
Какие то нынче темы тухлые и ведь фиг знает о чем поговорить) Про детей не интересно, ну че про них расскажешь, пошли в школу и слава Богу, опять же есть детский форум, но там какие то все авуляхи на...
306
С момента развода прошло уже более 4-х лет, дочке сейчас 14. Развод был по моей инициативе, честно признался, что полюбил другую и ушёл из семьи. Да, были слёзы, ей было неприятно, но не более того...
265
Ситуация такая...просто...треш. Поэтому и анонимко. Ну реально стыдно..И обидно..Но больше стыдно. Не знаю как поступить. Я в 30 лет осталась вдовой с 2ми детьми, мальчишки. Замуж больше не пошла...
246
Оксана Берлин
Я вот человек не суеверный. Но к камням отношусь...с некоторым почтением. Вообще очень люблю гранат. Тепло как-то, с ним..Ощущение иногда, что камни помнят своих людей Мне однажды муж маминой подруги...
237
Подпишитесь на нас