Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
2 апреля 2019, Екатерина Опарина

«Какой девушке понравится весить 97 кг?»: история похудения на 30 кг

Студентка из Севастополя Анна Шимек (@asechka0206) перепробовала множество диет, но все было мимо. Как ей все-таки удалось похудеть до 67 кг за 3 месяца без особых ограничений и спорта?

Я всегда была очень полной, сколько помню себя. Сложно было прилагать любые физические нагрузки, даже элементарные. Проблемно было, например, по лестнице подняться домой. Лишний вес мне никогда не нравился, какой девушке это понравится? Максимально я весила 97 кг при росте в 160 см. Это было ужасно! Другое дело сейчас — смотри фото моего нового тела в галерее

Постройнеть я пыталась, кажется, всю свою жизнь. Но это были только попытки, которые не приносили ни эффекта, ни морального удовлетворения. Я всегда была самой полной в школе, не нравилась мальчикам. И не только им — мало кто вообще хотел со мной общаться! Мне приходилось терпеть постоянные издевки на эту тему. В целом я ощущала много давления и негатива из-за своей полноты.

Серьезно взяться за себя я решила три месяца назад. Начала с самого банального — ограничений в питании. За свою жизнь диет перепробовала множество: гречневую, питьевую, АВС... Но я постоянно срывалась. Я не могла протерпеть и пары дней без сладкого, жирного или любимого домашнего борща. Это было похоже на зависимость. Стойко выдерживала на диете день, два, три... а затем срывалась на все, что только можно.

В итоге я решила есть абсолютно все, но очень малыми порциями. Я употребляла все те же продукты и блюда, что и всегда, но только ела из блюдца или маленькой пиалки. Таким образом, объем съедаемого уменьшился в несколько раз, я банально перестала объедаться до отвала. Наверное, именно в результате этого мне и удалось уменьшить объем желудка. Иначе как объяснить, что мне стало хотеться есть намного реже и меньше, чем раньше? Такой режим подходил мне больше: я не сорвалась ни разу, так как ела все, что обычно, только значительно меньше. Не буду скрывать, что иногда я все же ужесточала ограничения. Например, раз в неделю я делала разгрузочный день на томатном соке или кефире. Однако переносить подобную голодовку стало проще. 

Во время загрузки произошла ошибка.

С первой недели новой жизни стали появляться легкость и даже активность. Правда, спортом и какими бы то ни было физическими нагрузками я по-прежнему не занималась.

Мой личный результат — за три месяца я избавилась от 30 лишних кг, причем абсолютно без срывов и дискомфорта для себя. Питаюсь так и до сих пор. Сейчас мой вес составляет 67 килограммов, но это не конец истории, я собираюсь совершенствоваться и дальше. 

Истории похудения, которые заслуживают не меньшего внимания: 

Молодая мама быстро скинула 20 кг без спорта; 

Эти звезды рискнули здоровьем ради диеты (не следуй их примеру!); 

– Эти женщины и мужчины 40+ выглядят как подростки

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
23
Сашуля
За 3 месяца возможно так похудеть. Если есть 3 раза в день. и последний прием пищи в 17-00 максимум в 17.30
СсылкаПожаловаться
Temur Kurbanbekov
Есть такая «Диета имитирующая голодание». Судя по описанию, очень на неё похожа.
Грубо говоря, телу нужно 2200 - 2500 ккал / сутки - а ты даёшь ему 1700-1800 ккал разбитые на 4-5 частей по 300-400 ккал.
1 эффект - отрицательный баланс , следовательно уменьшение веса.
2 эффект - психика привыкает с счету калорий, а это путь к самоконтролю
2 эффект - возникает привычка есть мало и уходит привычка есть до отвала, постепенно разумеется
3 эффект - уменьшается размер желудка
Что ещё важно? Набрать хороший стол в смысле разнообразия, чтоб не было срывов от безвкусной или повторяющейся еды.
Не исключать лакомства, но оставить им самую малость в общем наборе стола.
Отдать предпочтение блюдам которые насыщают но при том низкокалорийны.
Резко худеть опасно - для сердца, могут пойти камни, могут быть кризы (человек вдруг мёрзнет).
Работает система медленно, как домкрат. Зато за 6-12 мес способна превратить в селёдку любого слоника.
Добавлю, что должны быть и дни отдыха. Один раз в неделю + один раз в месяц. В эти дни объедаться не стоит, но можно увеличить калорийность даже до 2500 ккал , важно чтоб скинутый за неделю вес не вернулся в выходной день.
Калорийность лучше расчитывать индивидуально , формула есть в интернете. Всем удачи и успехов в работе над собой!
СсылкаПожаловаться
Марина
Интересно, чем думают редакторы, выкладывая такие статьи? Похудеть на 30 кг за 3 месяца, конечно, можно. И всем очень хочется такого моментального результата. Вот только есть несколько "но": это огромный стресс для организма и удар по здоровью, про кожу, которая просто не успеет восстановиться за такой срок уж промолчу, грудь сразу повиснет тряпочкой.
СсылкаПожаловаться
Марина
В ответ на комментарий от OpIuM
OpIuM
"Я всегда была самой полной в школе, не нравилась мальчикам. И не только им – мало кто вообще хотел со мной общаться!"
Обычно, не из-за лишнего веса не хотят общаться. В моей группе в универе была девочка, которая весила все 130 - у нее были страшные эндокринные проблемы. И все с ней прекрасно общались, я дружу до сих пор. Хохотушка, веселушка, прекрасная хозяйка.
СсылкаПожаловаться
Согласна абсолютно. Общаются с человеком, а не с телом.
СсылкаПожаловаться
Наталья Преображенская
Этими историями инет забит. Ничего нового придумать не могут, одно и то же мусолят без конца. И да, похудеть на 30 кг за три месяца реально, это для тех, кто сомневается (говорю из личного опыта). А для тех, кто говорит, что якобы не может, в концлагерях толстых не было. Худели все. Даже те, кто не мог.
СсылкаПожаловаться
ольга азамаева
я за две недели сбросила 4 кг на интервальном питании. пробуйте
СсылкаПожаловаться
ЧТУП Гриб-АвтоТранс
В ответ на комментарий от Илана
Илана
Вранье.
СсылкаПожаловаться
согласен полностью !!!
СсылкаПожаловаться
ЧТУП Гриб-АвтоТранс
В ответ на комментарий от Карамель Взлётная
Карамель Взлётная
Сказки венского леса ))
СсылкаПожаловаться
точно
СсылкаПожаловаться
♡ Кузенька ♡
67 кг для такого роста это тоже много... да и не верится, что по 10 кг в месяц. ... при таком реактивном похудании кожа должна повиснуть..
СсылкаПожаловаться
Кеша
В ответ на комментарий от Osoba1488
Osoba1488
67 кг для роста 160. все равно перебор.
СсылкаПожаловаться
Вы себя хорошо чувствуете?? Не всем же селедками быть
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Мой сын ездит к моим родителям на лето отдыхать. Мать просит по 20 тысяч в месяц на его содержание. Это нормальная цена? Что-то я уже хочу его вернуть назад, дороговато каникулы у бабушки обходятся.
629
У кого был? Стоит ли оно того? Вчера ходила на курсы по подготовке к родам, там все пришли парами - что муж будет присутсвовать, объясняли как он может жене делать массаж чтобы ей было хоть немного...
492
Всем здравствуйте. у меня есть прабабушка ( 90 лет). Я её очень люблю, она сделала очень много хорошего для меня и моих детей. Сейчас ( а вернее последние 5 лет) она живет со мной и моей семьей ( муж...
393
Живу на даче и решила сделать капремонт в туалете и ванной. По затратам прикинула тысяч 200. А вот фик вам, как говорится. Уже 161, но стадия ремонта - разруха. Утром приезжаю следить за ремонтом...
292
Сегодня пятница - святой день для работающих 5/2, перед предстоящими выходными Кто чем займется после работы и на выхах? Предполагаю бОльшая часть по дачам, спорить у кого звезда лохмаче (извините...
241
собсна, интересует мнение формчан. Зашел спор с подругой. Для нее ничего странного нет в том, чтобы , вернувшись из уборной, в ресторане за обедом сообщить сыну-подростку и любимому мужчине ( пока не...
215
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru