Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
16 апреля 2019

«Из-за живота меня называли беременной»: история похудения на 10 кг

Блогер из Петербурга Елена Догот рассказывает, как изменилась ее жизнь после беременности и желания кардинально трансформировать свое тело.

До 23 лет меня вообще не беспокоил лишний вес: я весила 51 кг при росте 174 см и носила размер XS. Но, как и у многих, с возрастом метаболизм начал ломаться, и ближе к 26 годам я очнулась пышкой в 75 кг. Я до сих пор не понимаю, как это произошло, вес медленно рос годами. Я поняла, что нужно что-то менять, когда знакомые начали спрашивать, не беременна ли я... а я беременна не была. Фото, на которых я запечатлена в том весе, смотри в галерее

Я купила абонемент в зал, стала тренироваться и правильно питаться: часто, но малыми порциями. Почти полностью исключила жир из рациона (сейчас я знаю, что это неправильно было). Мне удалось снизить вес до 68 кг, но телом я все равно была недовольна. Не размером, а именно формой. Не умела я правильно тренироваться. Не знала, что с моей комплекцией больше внимания нужно уделять растяжке. А потом мое тело поменяло форму наиболее кардинальным для женщины образом: я забеременела.

Беременность была запланированная, поэтому тренировки я забросила сразу, по наставлению врача. И тут же прибавила 5 кг, хотя до второго триместра прибавки вообще быть не должно. Ближе к 30-й неделе я стала расти как на дрожжах. Меня посадили на диету, я ее соблюдала, но продолжала набирать вес. В итоге выяснилось, что это отеки. Поэтому я расслабилась и начала есть все, что хотела. Меня пугали, что диета для кормящих очень строгая, поэтому с 36-й по 42-ю неделю я отрывалась как могла: каждый день ела мороженое и другие гадости.

Рожать я поехала с весом 95 кг. Не помню точно, с каким весом меня выписывали, тогда меня это мало волновало. На диете для кормящих я похудела до 75 кг, но дальше дело не шло. Когда дочке исполнилось 2,5 месяца я купила абонемент в зал и стала убегать на тренировки. Помню, как я торопилась — нужно было успеть вернуться, пока малышка не проголодалась.

С ребенком, тренировками и бытовыми заботами я ничего не успевала. Даже поесть! Так я интуитивно пришла к интервальному голоданию. Я не ела по 16—20 часов в сутки. Иногда даже все 24 часа проходили совсем без пищи. Мне было просто некогда. И все же я никому не рекомендую такую диету без консультации со специалистом.

Первое время организм не хотел добровольно расставаться с жиром. Но через два месяца процесс пошел, и мой вес начал таять буквально на глазах. За три месяца я достигла невозможных 60 кг. Конечно, позднее вес вернулся к комфортным 63—64 кг.

Я ходила в зал так часто, как это было возможно. Мамы меня поймут: два часа без ребенка — это рай, и не важно, что в это время потеешь, бегаешь, отжимаешься и приседаешь. Зато никто не орет, никому не нужно давать грудь, менять подгузник и качать на руках. Одним словом, в зале я отдыхала.

Во время загрузки произошла ошибка.

Было ли мне тяжело начинать? Очень! Я плакать хотела от того, что не могу отжаться или присесть, хотя все вокруг делают эти упражнения, казалось бы, с легкостью. Но я точно знала, что не готова прожить в этом теле остаток жизни. Я просто должна была справиться со всеми этими упражнениями.

Я никогда не занималась с тренерами. У меня просто не было на это денег. Но я открыла для себя групповые направления. Это было оптимально для меня: общий инструктор все равно есть, присутствует и конкуренция в зале — ведь не хочется быть хуже других.

Большую роль для меня сыграла йога. Я попала к хорошему учителю из моего фитнес-клуба. В йоге задействовано очень много мышц, которых обычным фитнесом не прокачаешь. Йога повышает выносливость, наводит порядок в голове, успокаивает. Конечно, я не из тех, кто отказывается от мяса, надевает шаровары и уходит в тибетские горы медитировать. Но с йогой я стала счастливее в настоящем моменте. Не сразу, конечно, а только через год постоянной практики. То есть сначала на голову научилась вставать, а потом и сознание очистилось. 

Бывают ли у меня срывы? Постоянно, если честно. Я живой человек со слабостями и склонностью к полноте. У меня бывает плохое настроение, которое я чаще всего заедаю. Но ни один однодневный зажор не способен перечеркнуть всю ту тяжелую работу над собой, которую я провожу почти ежедневно. Главное — это вовремя взять себя в руки и не корить за съеденное. Сорвалась, сделала выводы, а утром встала и продолжила здоровый образ жизни, как будто ничего не было.

Совсем другое дело — просто послать все к черту — и здоровое питание, и тренировки. Но такого у меня не бывает. Я все еще помню, какого труда стоило это изменить, и возвращаться к той жизни не планирую.

Я из тех, кто сразу набирает вес без спорта и контроля питания. Из каждого отпуска я привожу по 3—5 кг. Для таких, как я, стройность — это не достижение, а постоянная борьба. Но я буду держать оборону, пока есть силы! А муж у меня относится к тем счастливчикам, которые могут есть всякую дрянь и совершенно не толстеть. Но я уже привыкла готовить для двух совершенно разных рационов.

Другие истории наших читательниц о похудении: 

– Жизнь в деревне спасла девушку от лишнего веса

– Фитнес-тренеру на пути к стройному телу помогают татуировки

– Наш автор впервые сходил в тренажерный зал в 30 лет

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
24
Жанна Колесникова
Сутки без еды это не голод, а пищевая пауза, что абсолютно нормально. А вот жрать по 3 раза в день ненормально. И обжираться при том промышленной едой.
СсылкаПожаловаться
энри
В ответ на комментарий от Анна
Анна
Мне больше нравится "до"
СсылкаПожаловаться
+100
СсылкаПожаловаться
Марфуша
В ответ на комментарий от Татьяна Волк
Татьяна Волк
У автора уже взрослый ребенок садиковского возраста. И ни одной строчки автор не написала, ходит ли она для заработка на работу или нет. Интересно было бы узнать, как после полноценного трудового дня, похода в садик за ребенком автор спешит на иогу и какое у нее самочувствие часов в 11 вечера.
СсылкаПожаловаться
Да, вы правы. А если ещё и работа на ногах или физичи-тяжелая , то совсем тяжело себя заставить ходить на спорт часто.
СсылкаПожаловаться
Юлия
Боже, какая ужасная предпоследняя фотка в скрюченной позе в спорт-зале, ноги - ноги какие страшные.. жуть!! я вообще не понимаю такие накачанные женские тела))) неужели мужчине приятно трогать эту груду мышц!!
СсылкаПожаловаться
viva
А мне нравится.пресс,конечно ,перекачала,но в остальном все подтянуто.нормальная тетенька. Была не полная,нормальная,просто надо было немного мышцы покачать и потянуть.
СсылкаПожаловаться
я пенсионер
стрёмная баба
СсылкаПожаловаться
Григораш Василий
До лучше
СсылкаПожаловаться
Алена Штернберг
Эта дама из тех людей, кто любит "выносить" мозг другим своими "проблемами". Не может называть нормальные вещи своими именами, полностью зациклена на себе, многим недовольна.
СсылкаПожаловаться
Янина Голубева
В ответ на комментарий от Double Trouble
Double Trouble
чего там за метаболизм "ломается" в 26 ?))
СсылкаПожаловаться
:). вот и об этом подумала....... ! смешно читать было.
СсылкаПожаловаться
Янина Голубева
а с губами что? ох..... мне личико на первом фото показалось значительно красивее, чем далее. Такая была хорошенькая, по-моему, перекачалась, и губы зря такие сделала. (не хочу никого обидеть, но раз фото выставлены, значит - человек готов к критике)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Всегда считала,что у меня замечательный брак и очень даже не плохой муж,и сготовит при надобности,и постирает,и даже может убрать в квартире,все платежи тоже на нём.Но,сегодня,что-то накатило.... Оба...
488
Против горничной. Или как ее еще назвать "помощницы по хозяйству". При этом оба - работаем - домом заниматься в полном объеме не можем. Ни полы помыть (никто не любит), ни быстренько...
417
Доброе утро, всем доброжелательным и интересующимся людям этого форума! Сегодня третья часть нашего путешествия по Америки. Постараюсь осилить до конца. Наверное еще не было у нас поездок с таким...
403
О вечном....
Мюмзик 1
Коты Симба (Simba) чёрный, Майло (Milo) рыжий, Эми (Amy) серый - эти три кота прославились только тем как славно спят вместе! Теперь о вечном... Доколе в вечке будут париться мои ящики без указания...
283
Нахожусь в активном поиске работы бухгалтером, но понимаю, что количество кандидатов таково, что работодатели долго и нудно перебирают кандидатов, проводят тестирования и пробные выходы, причем на...
268
Выпускной бал
ЕКАТЕРИНА Бес
Уже не за горами экзамены и выпускной бал. Многие готовятся к этому событию- покупают нарядыы, делают прическу. И т.д. в жизни многих выпускников- бал достаточно знаменательное событие. В свое время...
200
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru