«Из-за живота меня называли беременной»: история похудения на 10 кг

Блогер из Петербурга Елена Догот рассказывает, как изменилась ее жизнь после беременности и желания кардинально трансформировать свое тело.

До 23 лет меня вообще не беспокоил лишний вес: я весила 51 кг при росте 174 см и носила размер XS. Но, как и у многих, с возрастом метаболизм начал ломаться, и ближе к 26 годам я очнулась пышкой в 75 кг. Я до сих пор не понимаю, как это произошло, вес медленно рос годами. Я поняла, что нужно что-то менять, когда знакомые начали спрашивать, не беременна ли я... а я беременна не была. Фото, на которых я запечатлена в том весе, смотри в галерее

Slide image for gallery: 10342 | История похудения блогера из Петербурга Елены Догот
Slide image for gallery: 10342 | История похудения блогера из Петербурга Елены Догот
Slide image for gallery: 10342 | История похудения блогера из Петербурга Елены Догот
Slide image for gallery: 10342 | История похудения блогера из Петербурга Елены Догот
Slide image for gallery: 10342 | История похудения блогера из Петербурга Елены Догот
Slide image for gallery: 10342 | История похудения блогера из Петербурга Елены Догот
Slide image for gallery: 10342 | История похудения блогера из Петербурга Елены Догот
Slide image for gallery: 10342 | История похудения блогера из Петербурга Елены Догот
Slide image for gallery: 10342 | История похудения блогера из Петербурга Елены Догот
16

Я купила абонемент в зал, стала тренироваться и правильно питаться: часто, но малыми порциями. Почти полностью исключила жир из рациона (сейчас я знаю, что это неправильно было). Мне удалось снизить вес до 68 кг, но телом я все равно была недовольна. Не размером, а именно формой. Не умела я правильно тренироваться. Не знала, что с моей комплекцией больше внимания нужно уделять растяжке. А потом мое тело поменяло форму наиболее кардинальным для женщины образом: я забеременела.

Читайте также
Как выглядят и чем занимаются звезды 80+
Как выглядят и чем занимаются звезды 80+
Что случилось с работой и внешностью звезд, которые пользовались популярностью в более молодом возрасте? Пора выяснить!

Беременность была запланированная, поэтому тренировки я забросила сразу, по наставлению врача. И тут же прибавила 5 кг, хотя до второго триместра прибавки вообще быть не должно. Ближе к 30-й неделе я стала расти как на дрожжах. Меня посадили на диету, я ее соблюдала, но продолжала набирать вес. В итоге выяснилось, что это отеки. Поэтому я расслабилась и начала есть все, что хотела. Меня пугали, что диета для кормящих очень строгая, поэтому с 36-й по 42-ю неделю я отрывалась как могла: каждый день ела мороженое и другие гадости.

Рожать я поехала с весом 95 кг. Не помню точно, с каким весом меня выписывали, тогда меня это мало волновало. На диете для кормящих я похудела до 75 кг, но дальше дело не шло. Когда дочке исполнилось 2,5 месяца я купила абонемент в зал и стала убегать на тренировки. Помню, как я торопилась — нужно было успеть вернуться, пока малышка не проголодалась.

Первое время организм не хотел добровольно расставаться с жиром. Но через два месяца процесс пошел, и мой вес начал таять буквально на глазах. За три месяца я достигла невозможных 60 кг. Конечно, позднее вес вернулся к комфортным 63—64 кг.

Я ходила в зал так часто, как это было возможно. Мамы меня поймут: два часа без ребенка — это рай, и не важно, что в это время потеешь, бегаешь, отжимаешься и приседаешь. Зато никто не орет, никому не нужно давать грудь, менять подгузник и качать на руках. Одним словом, в зале я отдыхала.

Контент недоступен

Было ли мне тяжело начинать? Очень! Я плакать хотела от того, что не могу отжаться или присесть, хотя все вокруг делают эти упражнения, казалось бы, с легкостью. Но я точно знала, что не готова прожить в этом теле остаток жизни. Я просто должна была справиться со всеми этими упражнениями.

Читайте также
7 завтраков, которые сделают тренировку более эффективной
7 завтраков, которые сделают тренировку более эффективной
Многие современные диетологи утверждают, что лучше заниматься спортом на голодный желудок. Но научные исследования говорят об обратном: интенсивное кардио без порции еды может привести к забросу желчи в желудок, к головным болям и даже к резким скачкам давления. Да и без топлива твоя тренировка будет не такой активной.

Я никогда не занималась с тренерами. У меня просто не было на это денег. Но я открыла для себя групповые направления. Это было оптимально для меня: общий инструктор все равно есть, присутствует и конкуренция в зале — ведь не хочется быть хуже других.

Большую роль для меня сыграла йога. Я попала к хорошему учителю из моего фитнес-клуба. В йоге задействовано очень много мышц, которых обычным фитнесом не прокачаешь. Йога повышает выносливость, наводит порядок в голове, успокаивает. Конечно, я не из тех, кто отказывается от мяса, надевает шаровары и уходит в тибетские горы медитировать. Но с йогой я стала счастливее в настоящем моменте. Не сразу, конечно, а только через год постоянной практики. То есть сначала на голову научилась вставать, а потом и сознание очистилось. 

Бывают ли у меня срывы? Постоянно, если честно. Я живой человек со слабостями и склонностью к полноте. У меня бывает плохое настроение, которое я чаще всего заедаю. Но ни один однодневный зажор не способен перечеркнуть всю ту тяжелую работу над собой, которую я провожу почти ежедневно. Главное — это вовремя взять себя в руки и не корить за съеденное. Сорвалась, сделала выводы, а утром встала и продолжила здоровый образ жизни, как будто ничего не было.

Я из тех, кто сразу набирает вес без спорта и контроля питания. Из каждого отпуска я привожу по 3—5 кг. Для таких, как я, стройность — это не достижение, а постоянная борьба. Но я буду держать оборону, пока есть силы! А муж у меня относится к тем счастливчикам, которые могут есть всякую дрянь и совершенно не толстеть. Но я уже привыкла готовить для двух совершенно разных рационов.

Другие истории наших читательниц о похудении: 

– Фитнес-тренеру на пути к стройному телу помогают татуировки

Фото: Личный архив автора