Отзывы блогеров комментирует врач Мария Рябинина, автор информационного портала @doc_4_you, кандидат медицинских наук, терапевт, врач-кардиолог, нутрициолог, член российского и европейского общества кардиологов.
Ксения знает, как справиться с проблемной кожей, что заказать на iHerb и какие продукты корейского ухода действительно работают.
Natrol, Биотин, 5000 мг
Биотин круто работает на волосах. Появляется блеск и мягкость, они быстрее растут. Цвет лица становится здоровым, а ногти крепкими
Комментарий врача: передозировка биотина маловероятна, но, на мой взгляд, это высокая доза (5000 мг). Достаточно 1000 мг, иногда 2500 мг. Более высокие дозы — только с назначения врача.
Solgar, Пиколинат цинка, 22 мг
Пропиваю пару раз в год, на лице становится меньше высыпаний, кожа не такая жирная, цвет лица улучшается. Укрепляется иммунитет
Комментарий врача: этот препарат особенно хорош для мужчин, улучшается потенция. Доказательной базы насчет простудных заболеваний и дополнительного приема цинка нет.
Карина восхищает своей красотой и молодостью. Она отличная мама, которая знает, как вырастить здорового ребенка.
Solaray, Витамин D3 + K2, 50 мгк, 5000 iu
D3 необходим для нашего организма. А в комплексе с k2 он становится эффективнее. Дозировка подобрана врачом на зимний период.
Комментарий врача: профилактическая доза для детей в нашем регионе — 1000—1500 мг, для взрослых 800—1000 мг, максимально допустимая — 4000 мг. Остальные дозы с назначения врача, расцениваются как лечебные дозы и назначаются только после анализа на витамин Д (называется 25OH).
Doctor's Best, Магний с высокой степенью всасывания, 100 мг
Магний, хелатная форма. Пью перед сном (у меня дефицит магния), сон стал крепче. Думаю, это препарат для людей, живущих в бешеном ритме. Он поддерживает нервную систему и снимает напряжение
Комментарий врача: хорошее сочетание: усвояемость и цена! Преимущества — лишен слабительного свойства и более доступен, чем цитрат, продающийся в аптеках. С осторожностью принимать при заболевании почек.
Иоланта — нутрициолог и anti-age специалист. Помогает понять, что и как влияет на наш организм.
Life Extension, Омега-3, 120 капсул
В ряде работ показано положительное влияние Омега-3 кислот на обмен веществ и репродуктивную систему, уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Комментарий врача: Неплохая форма Омега-3, но напомню, что подбирается по показаниям, всем нужны разные дозы.
Now Foods, Мака перуанская, 750 мг
Мака — кладезь микроэлементов и сильнейший афродизиак. Тонизирующее натуральное средство. Поддерживает репродуктивную функцию, подходит мужчинам и женщинам
Комментарий врача: по отзывам женщин мака больше обладает тонизирующим свойством, а мужская часть населения действительно отмечает повышение либидо. Лучше проконсультироваться с врачом.
Женя — нутрициолог и знаток iHerb. Ее блог — это сборник обзоров и статей про полезные товары.
Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг
Лецитин — один из важнейших «строителей» мозга, печени и нервной системы. Очень полезен для детей, имеет решающее значение для их памяти. Помогает сохранить работоспособность и избежать мозгового истощения. Мужчинам соевый лецитин нельзя, поэтому я заказываю подсолнечный
Комментарий врача: хороший лецитин. Подойдет и детям, и взрослым при заболеваниях печени, при хроническом стрессе, при высоком холестерине. Дозы подбирает врач.
Source Naturals, Порошок из шелухи семян подорожника, 340 г
Это клетчатка, которая заботится о вашей перистальтике, мягко работая как сорбент. Особенно полезно, если вы едите мало овощей и фруктов
Комментарий врача: псиллиум — хороший препарат в комплексной терапии при снижении веса, аллергии, особенно у лиц, имеющих мало клетчатки в рационе. С осторожностью у лиц с патологией ЖКТ.
Настя вдохновит на ЗОЖ даже самого ленивого человека. Ее тренировки и советы в блоге мотивируют становиться лучше.
Frontier Natural Products, Молотый несульфитированный корень имбиря, 16 унций (453 г)
Молотый корень имбиря — отличная замена чаю и кофе. Придает бодрость
Комментарий врача: имбирь — одна из самых полезных добавок! Хорошо действует во время простуды и снижения иммунитета. С осторожностью стоит применять лицам с дисфункцией ЖКТ, беременным и при нарушении свертывания крови.
BioSil by Natural Factors, BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator, 120 вегетарианских капсул
Мне многие ее советовали, не верила, что окажет какой-то эффект, но в итоге очень понравилась эта добавка для роста волос и ногтей
Комментарий врача: эта биодобавка содержит хороший состав — холин и ортокремневую кислоту. В совокупности это может влиять на выработку коллагена, как итог — прекрасная кожа, волосы и ногти. Курс, от которого будет эффект, должен длиться не менее 6 месяцев. Но! Можно рекомендовать эту добавку, если ломкость волос и ногтей не связана с другими причинами: например, дефицитом железа.
Резюме врача Марии Рябининой:
В настоящий момент iherb — очень удобный сайт для заказа качественных биодобавок, которые могут быть полезны организму при условии соблюдения «золотой середины». Тенденция последних лет — все, что нужно нашему организму мы можем получить из питания при условии качественного разнообразного рациона. Но в условиях мегаполиса и зачастую нерационального и неполноценного питания наш организм нуждается в помощи извне — тогда можно поддержать его с помощью дополнительных питательных веществ. Важно: прежде чем назначить какие-либо препараты, лучше проконсультироваться с врачом, потому как любые биодобавки не по показаниям могут быть не только не полезны, но и очень токсичны.
