Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
23 апреля 2019, Наталья Толстая

Как перестать страдать от одиночества и найти счастье

Это не так сложно, как кажется.

Наталья Толстая — писательница, врач-психотерапевт и практикующий психолог, каждую неделю в шоу «Толстая LIVE. Все будет ок» в «Одноклассниках» помогает женщинам решать самые важные жизненные проблемы. Сегодня на @Леди она рассказывает, как быть, если чувствуешь себя одинокой и несчастной. 

Причина первая: эгоизм

На самом деле то, что мы обычно зовем одиночеством — это такая повышенная форма эгоцентризма. Одинокий человек ничего никому не дает и не хочет давать. А вот прилепиться к кому-то и начать его доить — самое оно.

Приходит ко мне женщина за 40, развелась с мужем, осталась одна с ребенком. Я спрашиваю: «Что в твоем понимании одиночество и почему ты хочешь избавиться от него?». Она отвечает: «Когда у меня появится мужчина — легче будет материально, и жизнь разнообразится».

А я считаю так: «Мысль утопическая, что якобы пришедший извне человек сможет и должен принести комфорт. Подумай, станет ли счастливым мужчина, даже если сумеет заполнить душевную пустоту женщины, которой скучно с собой?»

Причина вторая: страх одиночества

Страх одиночества носит целый ряд имен — аутофобия, изолофобия и монофобия. Это болезнь всех больших городов от Владивостока до Калининграда. «А кому я здесь нужен?», «А у всех своих проблемы!», «А как я одна буду зарабатывать или на что я одна буду жить?»

Как перестать быть одинокой?

Перестань кормить свое одиночество

Представь толстяка, говорящего: «Вот съем еще гамбургер и тогда пойду в спортзал, но продолжает обрастать жиром и никуда не идет. С одиночеством то же самое: не надо, чтобы душа также обрастала жиром. Сейчас еще чуть-чуть пострадаю, говорит себе женщина, и пойду лечить свое одиночество. Рекомендую поднимать зад с залитого слезами дивана и сделать первый шаг из дома в поисках компании.

Заполни внутреннюю пустоту

Избавиться от одиночества — это значит избавиться от собственной внутренней пустоты. Многим женщинам знаком страх опустевшего гнезда, когда дети выпорхнули из дома на учебу или в новую семью и появляется много свободного времени, и это пугает.

Задай себе вопрос: «Что мне интересно в этой жизни и что я в этой жизни собой представляю?» Сразу придет обнадеживающий ответ: «Я самостоятельная!» Потрать 15 минут и напиши заметку в телефоне. Создай для себя визитную карточку, где подробно опиши, что тебе интересно, какие главные плюсы характера, что ты умеешь делать хорошо, и еще важно, что ты способна делать полезного для других людей.

Может, ты талантливый организатор, и мигом собрать 15 человек на вечеринку для тебя — пара пустяков. А может, любишь выслушивать людей и помогать им советами. Может быть, тебе нравится ездить по домам престарелых или поднимать настроение больным малышам.

Найди плюсы одиночества

Научись получать удовольствие от одиночества, ведь у него полно плюсов:

— Твои желания, мысли и интересы — в приоритете.

— Никто не осудит тебя за эксперименты над внешностью.

— Ты управляешь собственным временем.

Существуют люди, с удовольствием уединяющиеся в бревенчатой хижине, где-нибудь в карельской глуши, живущие там месяцами и при этом совершенно не испытывающие страха перед своим добровольным уединением, а даже получающие наслаждения от него. Посмотри интервью таких путешественников на youtube.

Довольные собой люди с удовольствием режут свой апельсин и едят. Им не приходит в голову переживать, что на праздник никто не подарил тюльпанчик, ведь если хочется цветов — сама пошла и купила. Или, что еще интереснее, вырастила на окне нарциссы и сама принесла всем в подарок.

И в заключение хочу напомнить одну простую истину: качество жизни — это прежде всего качество твоих мыслей! Держи на расстоянии грусть и тоску.

Еще подробнее о том, как обрести гармонию и счастье, смотри в передаче «Одиночество или самостоятельность?» 24 апреля на «Толстая Live» в «Одноклассниках».

А пока в доступе есть передача «Скряга или транжира: как перевоспитать?»

Во время загрузки произошла ошибка.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
13
Елена Евгеньевна
Одиночество и самодостаточность - две большие разницы
А в статье описание жлобства
СсылкаПожаловаться
Елена Лысенко
Это та Толстая, которая заседает чуть ли не на всех шоу, что-то здесь она на себя не похожа...Вырастить нарциссы на окне - это круто.
СсылкаПожаловаться
Людмила Муллина
Как понять чего хочешь, если ничего не хочется?
СсылкаПожаловаться
Любовь Пяткова
Вот такие практикующие психологи...(
Вот поэтому у нас и говорят, что психология не наука. Из-за вот таких практикующих психологов...
СсылкаПожаловаться
Татьяна Ларченко
Это еще та проблема.Но с чего то надо начинать. Да. Я живу по принципу- купила сама себе цветы, вырастила на окне в конце концов. Но есть дети, внуки.Им нужна моя помощь и я. А пожить одной не совсем плохо.В этом есть плюсы.Завести котов, собак- столько проблем сразу.И тебе рады вечером.Тебя просто любят. Не бойтесь впустить в свою жизнь еще чью то. А сидеть и жаловаться на одиночество-последнее дело. Есть племянники, которых можно брать на выходные. Нужно только захотеть. И никто(мужчины точно) не хочет решать ваши финансовые и другие проблемы.Нужно научиться все делать самому.
СсылкаПожаловаться
Тот Который
Как обычно,ни о чём.
СсылкаПожаловаться
Ольга Жаркова
Правильно все, женщина должна быть счастлива сама по себе, мужчина это лишь приятное дополнение , но не смысл жизни. Если женщина не может получать удовольствие от своей жизни, хобби, увлечения, это у нее на лице написано. Вот и цепляется то к одному мужчине , то к другому, чтобы заткнуть пустоту внутри. Мужики к таким не притягиваются или убегают быстро.
СсылкаПожаловаться
Юлия Прокопьева
Ну в целом верно. У одного финансового эксперта прочитала совет, который работает реально. Не знаешь что делать - делай хоть что-нибудь. И когда начинаешь "делать хоть что-нибудь", голова начинает работать по-другому, приходят нужные мысли и всё такое. Так и с одиночеством этим - не страдать а максимально себя загрузить. А там и не заметишь как все наладится.
СсылкаПожаловаться
виктория ананова
В ответ на комментарий от viva
viva
Согласна только в одном:чем больше человек в вынужденном одиночестве,тем быстрее он черствеет и теряется навык общения.
Когда прошла стадия отчаяния (когда пытаешься раскрыться перед каждым случайным человеком), наступает пустота,которая еще больше всех отпугивает.
Основная причина одиночества в том,что всем действительно все равно на других.
СсылкаПожаловаться
Как верно вы написали как верно.спасибо.
СсылкаПожаловаться
НаталиЯ
В ответ на комментарий от Марина Окуненко
Марина Окуненко
Очередной поток сознания "улыбнись миру, и мир улыбнется в ответ", "купи себе сама цветочек". Когда у человека такая проблема, он не хочет сам себе цветочки покупать, он хочет внимания другого человека в виде тех же цветочков. Куда посоветовать автору засунуть свою статью, чтобы не забанили?
СсылкаПожаловаться
Полностью согласна с Вами)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Прожили с бм более 20 лет. Потом гормоны мои улеглись и пришло осознание, что мужа и поддержки у меня по факту нет. Он всю жизнь скорее сознательно мешал мне, нежели помогал. Пришлось с младшим сыном...
651
Супружеский долг
Евгений Фокин
Встретил соседа, ему еще 52, молодой еще, но жена у него, увы не молода, ей уже 40. Он поведал мне историю, на первый взгляд обычную. Я его знаю уже более 30 лет, постоянно ко мне за советом ходит...
432
Привет из Крыма! Цены!
Надежда Борисова
Здравствуйте! Я уже три недели отдыхаю на востоке Крыма. Сначала с мужем были в эллинге рядом с Орджоникидзе( это типа закрытый охраняемый ЖК с квартирками). У нас была студия с кухней и всем...
390
Почему женщины всегда стремятся выйти замуж и родить. Какое это удовольствие стирать носки, вечно у плиты. После детей фигура уже не та. И многие после этого тянут весь дом на себе вкладывая на...
302
Фото в пижаме №2.
Сергей Кротов
товарищи, я тут прикупил себе шёлковую пижаму, зацените.
282
Суть такова-кто читал ,знает.Как купить квартиру в ипотеку,( официальный брак с мужем)-18 лет,Чтобы в случае смерти ничего не досталось его детям.У нее как бы недвижимость,(о его недвижимости не...
244
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru