Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
18 июня 2019, Наталья Толстая

Как преодолеть страх перед выходом на новую работу

Неожиданно уволили, и ты оказалась без источника дохода? Что делать, как взять себя в руки, если статус безработного угнетает до невозможности, а поиски нового рабочего места пугают до дрожи и холодного пота?

Наталья Толстая — писательница, врач-психотерапевт и практикующий психолог, каждую неделю в шоу «Толстая LIVE. Все будет ок» в «Одноклассниках» помогает женщинам решать самые важные жизненные проблемы. Сегодня она рассказывает, как поднять самооценку и найти работу мечты. 

Главные причины страха перед новой карьерой

Слишком низкая самооценка

Если ты не уверена в себе, то в голове сразу начинает виться рой вопросов: «А что если на новом месте мне придется делать то, с чем я раньше не имела дела?», «А что если я буду выглядеть глупо, если сразу не разберусь в новых обязанностях?», «Вдруг я пойму, что некомпетентна?»

Страх перед начальством

Этот пункт на самом деле связан с низкой самооценкой и неспособностью сразу показать себя с лучшей стороны: человек начинает дрожать еще до входа в кабинет начальника. Если руководство отнесется к тебе с пониманием и даст время на адаптацию к обязанностям и новому коллективу — ура, этот психологически непростой этап пройдет для тебя практически незаметно. Но часто бывает и наоборот.

Ты слишком замкнута

Поэтому каждая попытка наладить коммуникации с людьми становится испытанием. Если человек не отличается общительностью, вопрос адаптации на новой работе стоит особенно остро. Конечно, тут многое зависит и от твоего нового окружения. В сложившемся коллективе новичка могут не принять вовсе, что бы ты ни делала. Или, допустим, ты пришла на место всеми обожаемого работника. Тебя, конечно же, постоянно будут с ним сравнивать (хотя в его уходе нет твоей вины).

Ты сама себя накручиваешь

Многие из нас любят сами придумывать себе проблемы и сложности, чтобы жизнь точно медом не казалась. Очень нелегко уговорить себя отказаться от теплого, «насиженного» местечка, в которое ты уже вросла, и броситься в омут испытаний, чтобы попытать карьерного счастья на новом месте.

А еще есть страх под названием «эргофобия» — это боязнь не просто новой работы, а любого труда вообще. Человек, страдающий этой фобией, постоянно опасается, что у него ничего не выйдет и работа останется не выполненной. Его ужасает любая ответственность и необходимость принимать решения.

В подобном случае может включиться весь богатый букет психосоматики — от учащенного сердцебиения до обмороков. Конечно, людям с эргофобией очень сложно искать и менять работу, на которой не нужно трудиться.

Как справиться со страхами

Во-первых, когда ты внезапно оказалась без работы, не впадай в панику. Дай себе пару недель «отсидеться», «выдохнуть», отдохнуть и привести мысли в порядок. Если же работу потерял твой близкий человек — не дави на него и не упрекай: все это только увеличивает уровень стресса и, как правило, лишь усугубляет ситуацию, а не помогает ей разрешиться.

С другой стороны, нельзя увлекаться чрезмерной заботой о потерявшем работу мужчине, особенно если он улегся на диване перед телевизором и ничего не делает.

Не ставь крест на себе и своих навыках, если тебя уволили. А сделай вот что:

— проанализируй ситуацию;

— напиши на бумаге все плюсы и минусы cвоего нового трудоустройства;

— спокойно подумай о своих фобиях и найди их причину;

— напиши на листочке все свои навыки и обязанности, которые ты успешно исполняла на прежней работе;

— настрой себя на успех и постарайся направить мысли в позитивное русло.

Если тебя преследуют панические атаки перед собеседованием и неприятные физические симптомы, есть смысл обратиться к психотерапевту: помочь себе проще, чем кажется!

Если ты уже получила работу, но боишься не ужиться с новыми коллегами, доброта, щедрость на эмоции и хорошее настроение помогут тебе.

Иногда важно улыбнуться в ответ на приветствие — как в детском саду. Если мы отдаем тепло, не рассчитывая на дивиденды, вероятность получения удивительных результатов увеличивается. Даже если ты еще не обвыклась на новом месте, находи в себе силы выслушивать новых коллег, принимать к сведению их мнение, обращать внимание на то, что они хотят тебе рассказать или подсказать.

Друзья, не бойтесь перемен! Если бы не было в нашей жизни кризисов, мы все сидели бы на теплых, насиженных местах, но в то же время мы бы раскисали, не развивались и не видели перспектив.

Еще подробнее о том, как сделать карьеру, смотри в передаче «Страх новой работы: как победить?» 18 июня на «Толстая Live» в «Одноклассниках».

А пока в доступе есть запись передачи на тему: «Границы: как сказать «нет» с участием Андрея Макаревича:

Во время загрузки произошла ошибка.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
1
Та самая
В ситуации, когда нет работы, и на нытье не хочется тратить жизнь, иду учиться. Пока учишься на каких-нибудь курсах, упорядочиваются мысли, и в дальнейшем проблема решается сама собой.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Сьехалась со своим мужчиной и прокляла все на свете. Мой рабочий день начинается с 9 часов, к опазданиям относятся негативно, я встаю в 6, принимаю душ, готовлю нам завтрак, и потом собираюсь на...
836
Вышла замуж в 96 году, за очень состоятельного человека. Мне было 20, ему 35, разница не большая, но все же. Выходила я только из расчета, т.к. жили мы с родителями не очень, а у меня были все...
345
Померяемся?
Твоя Твоя
Я. 93-70-85. А вы???
283
Я вышла замуж за мужчину «с прицепом». Его дочь, довольно взрослая девица, всегда позиционировала себя как главную женщину в семье. А я была так... случайной... муж вроде как был выше этой ситуации...
282
Наткнулась на пост от благотворительного фонда со следующим текстом: "Вы знали, что одна коробка с едой, которую мы развозим малоимущим семьям, весит примерно 20 кг? Внутри коробки запас...
261
Свидания, прогулки, обнимашки, он нежно гладит мою шею, волосы, потом страстные поцелуи в машине, ммм... я чуть прям там не к@нчила. От моих стонов он завелся, поцелуи в шею, плечи... его рука уже...
194
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru