Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
24 июня 2019, Екатерина Опарина

«Пик случился, когда вес достиг 112 кг»: история похудения на 40 кг

Блогер Катерина Кабашная похудела на 40 кг благодаря играм, мотивации и словам мужа.

Я всегда была толстой. Уже в 9-м классе во мне было около 94 кг (в школе меня дразнили «бульдогом», из-за того что щеки закрывали глаза). Но пик случился после рождения первой дочки, когда вес достиг критических 112 кг (при росте 176 см), а одежда 56-го размера начала буквально трещать по швам.

Все изменилось в один момент. Однажды я наткнулась на женские курсы, которые обещали вывести самооценку на новый уровень. Одним из заданий было купить «женственную» одежду (платье и туфли), что я и сделала. Вышла я, вся такая красивая, и выпалила мужу: «Ну, как у тебя жена?» На это получила ответ, от которого потемнело в глазах и сперло дыхание: «С такими ножищами тебе только туфли на каблуках носить!» Комок подступил к горлу, в этот момент я поняла, что это — край! Смотри, как я изменилась после этого, в галерее. 

Я включила весь свой максимализм: закупила куриную грудку, нежирную телятину и творог с нулевым процентом жирности, а на последние деньги — абонемент в спортзал, кремы для похудения и сахарозаменитель. Чтобы «похудеть наверняка», как рекомендовали в интернете, начала есть на 1200 калорий, разделять белки с углеводами, отказалась от сладостей, хлеба и других радостей жизни. Но через две недели меня ждал шок. Нет, не упавшие штаны, а всего 1,5 килограмма в минусе. Учитывая, сколько сил я вкладывала в процесс (испытывала дикий голод, постоянно кружилась голова, хотелось убить всякого, кто, не дай бог, спросит про мой вес), мечтала сбросить хотя бы 5 кг, но не ничтожную малость. 

Я решила поискать другие методы для эффективного похудения и перед новым рывком дала себе послабление: на глаз определяла съеденное и практически ела все подряд. Решив взвеситься, я потеряла дар речи. Минус 6 кг! Как это возможно? Я же употребляла и шоколад, и картошку, и чай с сахаром. Так легко не бывает, это ошибка! Но, как оказалось, ошибкой было все то, что я делала раньше. 

Когда я начала копать, то узнала, что существует базовый обмен веществ (грубо говоря, тот минимум, который нужен организму для жизнедеятельности: дыхания, гормональных процессов, сердцебиения). И с весом 100 кг «с хвостиком» он составляет около 2000 калорий. Получается, недобирая энергии, мой бедный организм цеплялся за жизнь и сил худеть у него просто не было. К тому же вовсе не обязательно все строго высчитывать, нагружая голову: процесс идет гораздо эффективнее, если поставить небольшие ограничения. 

Тогда был начат новый путь к переменам. Я превратила рутинный процесс в игру, она подогревала мотивацию: баллы вместо калорий, новые цветные тарелки, список из разрешенных блюд в виде светофора. Я представляла себя цветком и кормила своего внутреннего ребенка. Через 8 месяцев мой вес составлял 72 кг, я с легкостью влетала в 46-й размер одежды. Муж округлял глаза, туфли, которые не сидели на «ножище», прекрасно сели на «ножке», а я превратилась в легкую и жизнерадостную фею, которая ловила мурашки от одного взгляда в зеркало.

Я очень изменилась внутренне, ведь в игру, как я уже убедилась, можно было превратить любое сложное дело. Разбить на «уровни», придумать награды и дойти до самых невероятных высот. Вес я держала 5 лет, пока снова не забеременела. Но это не помешало мне уже через 8 месяцев, скинув 20 свежеприлипших кг, снова вернуться к стройной фигуре. 

Те женские курсы (с туфлями) мне не помогли, но именно они дали толчок изменить себя и удариться в глубокое изучение женской психологии и психологии зависимости. Так я и сама запустила собственный онлайн-курс для желающих потерять вес «без отрыва от жизни». Я поняла, что не нужно заниматься подсчетами. Лучше «упрощать» блюда (добавлять меньше масла, теста и сахара). Главный ориентир — тебе должно быть вкусно.

Во время загрузки произошла ошибка.

Если хочется сорваться и все бросить, говори себе фразу: «Я худею только 24 часа». «Потерпеть» несколько часов куда проще, чем «менять жизнь навсегда». Это теория коротких отрезков. Или откладывай вечернюю вкусняшку на утро, а потом, если захочешь, внеси ее в дневной рацион и съешь. Обычно вечером нами руководят эмоции или усталость, а утром ты сможешь трезво оценить ситуацию. Мой девиз — будь стройной и счастливой! 

Самые популярные статьи про похудение: 

Диетолог разочаровалась в друзьях, зато скинула вес; 

– Похудевшие звезды 50+ в купальниках

Любительницы фастфуда, которые не толстеют. 

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
33
Наталья Преображенская
В ответ на комментарий от Людмила Топильская
Людмила Топильская
Слежу за этой девушкой в инстаграмм. Подписана на нее. Читаю ее книгу. Да, она просто молодец и для меня мотиватор. Раньше тоже худела - "грудки, гречка и зелень". Естественно срывы постоянно. Сейчас все намного проще получается. Очередной путь похудения только недавно начала. Но благодаря Кате уже могу понять, что можно съесть, а что и до завтра уже подождет.
СсылкаПожаловаться
Ешьте маленькими порциями каждые три часа и нормально похудеете без всяких пользователей Инстаграм.
СсылкаПожаловаться
Алла Романенко
В ответ на комментарий от Helga
Helga
Скорее всего вранье. С таким весом делают бариатричекие операции, т.к. похудеть обычными методами уже не реально.
СсылкаПожаловаться
Бариатрические операции делают со значительно большего веса. Со 130 кг. Сама хотела сделать, но отказали, поскольку нет 130кг. Наберите этот вес , а потом приходите на операцию. А со 112 можно похудеть, если иметь большое желание.
СсылкаПожаловаться
Социальный Фонд
В ответ на комментарий от Tanya
Tanya
Три раза перечитала статью, но так и не поняла, от чего худеет героиня: "Я превратила рутинный процесс в игру, она подогревала мотивацию: баллы вместо калорий, новые цветные тарелки, список из разрешенных блюд в виде светофора «Потерпеть» несколько часов"... Что потерпеть? Я борюсь со своим ожирением 40 лет, сейчас 109 кг при росте 160!!! Разумеется, шоколад, сахар, соль, картофель, что-то зажевать не думая и т.п. - это не из моей жизни. Калории, баллы, тренировки до инвалидности - все это терпится изо дня в день, а вес растет от каждого вздоха и каждой капли воды на коже! Двухнедельное голодание сейчас в июне привело к диким болям и к увеличению объемов (отеки?). Эндокринолог и гинеколог - жива и ладно, чего ещё-то, у других и того хуже... После клинической смерти в 2005, из которой я вышла 48 кг, я только набираю, сбросить не удается ни грамма. Толстею даже во сне в дни голодания - наутро не могу влезть в белье и в обувь! Бодипозитива у меня нет абсолютно, знаю, что мои болезни от ожирения, а ожирение от проблем со здоровьем. Не знаю, как разорвать круг. Сама себе назначаю рецептурные препараты и лекарственные растения, но от всего только хуже. Мои близкие не осуждают моего ожирения, так как видят, что я очень ограничиваю себя в еде, но они переживают за мое самочувствие.
СсылкаПожаловаться
Здравствуйте! Пбробуйте диету Протасова, мне помогает.
СсылкаПожаловаться
Социальный Фонд
Попробуйте)) Скинула 10 кг за 5 недель, при том , что двигаюсь очень мало.(артрит замучил)Стала чувствовать себя намного лучше.
СсылкаПожаловаться
Радегунда Тюрингская
Стремно. 94 и 112 не особая разница. И при похудении все подряд жрать малыми количествами... Ну-ну, смешно.
СсылкаПожаловаться
Юлия Давыдова
В ответ на комментарий от Tanya
Tanya
Три раза перечитала статью, но так и не поняла, от чего худеет героиня: "Я превратила рутинный процесс в игру, она подогревала мотивацию: баллы вместо калорий, новые цветные тарелки, список из разрешенных блюд в виде светофора «Потерпеть» несколько часов"... Что потерпеть? Я борюсь со своим ожирением 40 лет, сейчас 109 кг при росте 160!!! Разумеется, шоколад, сахар, соль, картофель, что-то зажевать не думая и т.п. - это не из моей жизни. Калории, баллы, тренировки до инвалидности - все это терпится изо дня в день, а вес растет от каждого вздоха и каждой капли воды на коже! Двухнедельное голодание сейчас в июне привело к диким болям и к увеличению объемов (отеки?). Эндокринолог и гинеколог - жива и ладно, чего ещё-то, у других и того хуже... После клинической смерти в 2005, из которой я вышла 48 кг, я только набираю, сбросить не удается ни грамма. Толстею даже во сне в дни голодания - наутро не могу влезть в белье и в обувь! Бодипозитива у меня нет абсолютно, знаю, что мои болезни от ожирения, а ожирение от проблем со здоровьем. Не знаю, как разорвать круг. Сама себе назначаю рецептурные препараты и лекарственные растения, но от всего только хуже. Мои близкие не осуждают моего ожирения, так как видят, что я очень ограничиваю себя в еде, но они переживают за мое самочувствие.
СсылкаПожаловаться
вы меня извините ,но очень хочется вам помочь .вообще у меня нет проблем с весом и ни когда не было ,но случился гормональный сбой , а когда начала разбираться и лечиться (гениколог -эндокринолог ,гастроэнтерлог и многие другие специалисты) выяснилось что он произошел на нервной почве ,мол кора головного мозга что то не вырабатывает .психотерапевт мне помог очень .правда долго это все происходит но результат отличный .и к стати вода у меня тоже задерживается порой 10 кг могут за 2 дня прибавиться мне прописали верошпирон .мне помогает отлично .ну и сахар нужно контролировать .если больше 4 то надо понижать таблеточками .удачи вам .
СсылкаПожаловаться
Dracula S
Я бы после такого сменила мужа :D он сам видимо Апполон чтобы говорить такие гадости
СсылкаПожаловаться
Метелица
Знакомая тема..
Тоже долгое время билась впустую, намытывая в день десятки км и поедая курогрудь с зеленью. Даже фрукты не ела, ибо сахар. Молоко (я его люблю) тоже под запретом, ничего жаренного, ничего со специями, никаких соусов, теста в любом виде, масла и сладостей. Только на пару и порция по 150-200 гр. Ходила голодная. И каково же было разочарование, когда за месяц при таком режиме сбросила лишь 3.5 кило!
Плюнула на всё, сорвалась, нажравшись чипсов и шоколада. С непривычки стало очень плохо. Никогда до этого не было так паршиво, лежала весь день пластом рядом с унитазом.
После этого, видимо, в самом мозгу что-то изменилось.
Стала соблюдать в питании лишь несколько простых принципов. И в итоге, за 4 месяца минус 30 кг безо всяких упражнений.
Продолжаю питаться так же, много хожу. Скинула за полгода ещё 10 кг. Теперь мой вес хоть на человеческий похож..
56 кг при росте 165 см
СсылкаПожаловаться
Светлана
В ответ на комментарий от Tanya
Tanya
Три раза перечитала статью, но так и не поняла, от чего худеет героиня: "Я превратила рутинный процесс в игру, она подогревала мотивацию: баллы вместо калорий, новые цветные тарелки, список из разрешенных блюд в виде светофора «Потерпеть» несколько часов"... Что потерпеть? Я борюсь со своим ожирением 40 лет, сейчас 109 кг при росте 160!!! Разумеется, шоколад, сахар, соль, картофель, что-то зажевать не думая и т.п. - это не из моей жизни. Калории, баллы, тренировки до инвалидности - все это терпится изо дня в день, а вес растет от каждого вздоха и каждой капли воды на коже! Двухнедельное голодание сейчас в июне привело к диким болям и к увеличению объемов (отеки?). Эндокринолог и гинеколог - жива и ладно, чего ещё-то, у других и того хуже... После клинической смерти в 2005, из которой я вышла 48 кг, я только набираю, сбросить не удается ни грамма. Толстею даже во сне в дни голодания - наутро не могу влезть в белье и в обувь! Бодипозитива у меня нет абсолютно, знаю, что мои болезни от ожирения, а ожирение от проблем со здоровьем. Не знаю, как разорвать круг. Сама себе назначаю рецептурные препараты и лекарственные растения, но от всего только хуже. Мои близкие не осуждают моего ожирения, так как видят, что я очень ограничиваю себя в еде, но они переживают за мое самочувствие.
СсылкаПожаловаться
вам надо обратиться к пихологи и диетологу. . вам надо подобрать питание для вас лично.
СсылкаПожаловаться
Елена
В ответ на комментарий от Юлия Давыдова История переписки2
Юлия Давыдова
вы меня извините ,но очень хочется вам помочь .вообще у меня нет проблем с весом и ни когда не было ,но случился гормональный сбой , а когда начала разбираться и лечиться (гениколог -эндокринолог ,гастроэнтерлог и многие другие специалисты) выяснилось что он произошел на нервной почве ,мол кора головного мозга что то не вырабатывает .психотерапевт мне помог очень .правда долго это все происходит но результат отличный .и к стати вода у меня тоже задерживается порой 10 кг могут за 2 дня прибавиться мне прописали верошпирон .мне помогает отлично .ну и сахар нужно контролировать .если больше 4 то надо понижать таблеточками .удачи вам .
СсылкаПожаловаться
напишите пожалуйста подробнее mydh0gnc18kz@mail.ru
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Сьехалась со своим мужчиной и прокляла все на свете. Мой рабочий день начинается с 9 часов, к опазданиям относятся негативно, я встаю в 6, принимаю душ, готовлю нам завтрак, и потом собираюсь на...
836
Вышла замуж в 96 году, за очень состоятельного человека. Мне было 20, ему 35, разница не большая, но все же. Выходила я только из расчета, т.к. жили мы с родителями не очень, а у меня были все...
345
Померяемся?
Твоя Твоя
Я. 93-70-85. А вы???
283
Я вышла замуж за мужчину «с прицепом». Его дочь, довольно взрослая девица, всегда позиционировала себя как главную женщину в семье. А я была так... случайной... муж вроде как был выше этой ситуации...
282
Наткнулась на пост от благотворительного фонда со следующим текстом: "Вы знали, что одна коробка с едой, которую мы развозим малоимущим семьям, весит примерно 20 кг? Внутри коробки запас...
261
Свидания, прогулки, обнимашки, он нежно гладит мою шею, волосы, потом страстные поцелуи в машине, ммм... я чуть прям там не к@нчила. От моих стонов он завелся, поцелуи в шею, плечи... его рука уже...
194
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru