Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
22 июля 2019, Екатерина Опарина

«6 дней в неделю я пила только воду»: как я отказалась от диет и похудела на 40 кг

История нутрициолога Кати, перепробовавшей все диеты на свете и ставшей путеводной звездой для других.

3 года назад я и подумать не могла, что все изменится. Смирилась с мыслью, что стройность — не мое, ведь врачи с детства об этом твердили. «Увеличена щитовидка, нарушен обмен веществ» — звучало как приговор и оправдание одновременно. А я верила. Верила, ела и к 15 годам весила 95 килограммов (при росте 162 см). Мои фото смотри в галерее

Я смотрела в зеркало и не могла придумать очередное оправдание своему обжорству, само отражение будто бы кричало:  «Похудей меня». К сожалению, 10 лет назад считалось, что правильное питание для слабаков — миром правили диеты, а интернет уже напоминал информационную свалку. Так и появилась Катя на тропе диет. 

Питьевая, гречневая, модельная, кремлевская, шесть лепестков, костлявая и десятки других диет были «отсижены» мной на одном дыхании. Вес уходил медленно, но верно, а я вовсю представляла, как добьюсь желаемого веса и никогда больше к ним не вернусь. 

К моему удивлению, первые полгода таких обезжиренных отношений прошли гладко: я не набрасывалась на еду, хоть и испытывала постоянное чувство голода. Злая была, конечно, но тут меня можно понять — на 500 калорий в сутки особо не повеселишься. 

И все бы ничего, но однажды система дала сбой. Я садилась на очередную диету, держалась два дня, а потом уходила в недельный зажор. Во время такого пищеблудства в ход шло все, что попадалось мне на глаза: шоколад вперемешку с пельменями и борщом, вприкуску с чипсами. В общем, адское началось времечко. Спустя пару месяцев вес снова пошел вверх, а я больше не могла контролировать чувство голода и количество съеденного. Еще через полгода я вернулась к своим 95 кг

На этом можно было бы закончить, но характер за килограммами не спрячешь. Я устала быть толстой, ненавидела себя за то, что сдалась, и решила начать все заново. Я не была готова ждать полгода, чтобы увидеть результат, и сразу перешла к крайним мерам – голодовке.

6 дней в неделю пила воду, а по воскресеньям позволяла себе четвертинку яблока или морковки. Результат поразил — минус 22 килограмма за месяц. Я не хотела останавливаться на достигнутом, но спустя еще пять дней я не смогла встать с кровати, да и дышала уже с трудом. 

Я не помню, как приехала скорая и как я оказалась в больнице. Но я до сих пор не могу забыть, как врач, ставя мне капельницу, кричала в трубку моей маме, что они не могут нащупать пульс. Пожалуй, не лучшее завершение дня. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Слезы, капельницы, врачи, диагноз и... подсчет калорий. Даже в больнице я не унималась. За пару месяцев пребывания там мне удалось сбросить еще 3 килограмма. Я считала себя победителем.

После выписки я вернулась к диетам. Меньше чем через неделю вспомнила, что такое срыв, и все повторилось. Было глупо рассчитывать на другой сценарий, но очень уж хотелось сбросить еще хотя бы парочку килограммов. Спустя несколько месяцев зажора на весах были знакомые цифры — 95 килограммов. 

Мне было стыдно, обидно и противно. 95 килограммов  — слишком большая цена за опыт, не находишь? Я была подавлена и злилась на саму себя. Но меня больше не волновал мой вес, и я все чаще вспоминала слова врачей. Иногда, конечно, были мысли снова взяться за диету, но смысла в этом я уже не видела. К тому же теперь я была занята восстановлением здоровья после долгих и мучительных экспериментов. Постепенно я даже начала привыкать и любить себя. Звучит странно, но это так. Когда ты весишь под центнер, у тебя автоматом появляется целая гора проблем, с которой никогда не столкнется стройный человек.

Через год я снова решила измениться, но выбрала совсем другой путь — ну надо же когда-то начинать учиться на своих ошибках. Я не ставила себе цель сбросить 20 килограммов за месяц и не собиралась морить себя голодом. В этот раз я выбрала здоровье и постепенно начала менять мышление и образ жизни. Стала больше ходить пешком, исключила из своего рациона белый хлеб, майонез и газировку.

Я хорошо себя чувствовала, у меня было много энергии, а объемы таяли. За первый месяц ушло 6 килограммов! Шесть! И это без голодовок, диет, жестких ограничений и прочей неведомой чепухи. Воодушевившись результатом, к своим новым привычкам я добавила несложные домашние тренировки. За второй месяц ушло еще 5 килограммов. Итого — 11 килограммов за два месяца. Мне было трудно признать: то, что я всегда отвергала, сработало лучше, чем любая диета.

Я знаю, как чувствуют себя полные люди и как воспринимает их общество. Да чего уж там — я знаю, каково большую часть жизни быть толстой. Но мне очень хочется, чтобы каждая девушка поняла, что она прекрасна в любом весе. Я, к сожалению, осознала это поздно. Самое важное — научиться любить и принимать себя, тогда и результат приложится.

Тогда я поставила себе цель — продолжать. Я регулярно занималась спортом и кушала на 80% здоровую и полезную еду. Конечно, иногда я могла съесть торт или пиццу, но мне было достаточно и одного кусочка, чтобы получить удовольствие. Такими темпами за первые полгода я сбросила 30 килограммов. За вторые — еще 14. 

Всего год понадобился, чтобы из зеркала на меня смотрела совсем другая, стройная я. А самым сложным было принятие того, что за 12 месяцев я достигла результата, к которому за 8 лет мучений даже не приблизилась

Следующие два года я удерживала вес. Оказывается, если сбрасывать его правильно, то это несложно. В тот момент я приняла решение, которое перевернуло мою жизнь на 360 градусов. Я отучилась на нутрициолога и теперь помогаю другим прийти к результату. Для меня большое счастье видеть, как с моей помощью меняются люди, ведь я верю, что любой может выглядеть так, как хочет. 

Здоровые способы согнать лишний вес: 

– Постоянно пить воду

– Составить меню из полезных блюд

– Не употреблять эти продукты

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
28
Светлана Бурцева
Посмотрите на ютубе Елена Шапаренко - Онлайн школа здорового тела. Это стало спасением для очень многих людей, не только от ожирения но и по восстановлению здоровья в целом. В основе обычные продукты питания, вода, здоровый сон, ежедневные прогулки и физические упражнения доступны каждому. И главное вы не будете чувствовать голод и при этом будете активно худеть/ превращать жир в мышцы. Живем по этой системе с января, вместе с мужем - результатами очень довольны.
СсылкаПожаловаться
HerHoo
Да ну их, действительно, эти диеты, если и похудеешь, то улиточными темпами, килограмм на пять в год, просто меньше жрать, исключить сахар, булки, фастфуд и прочую жиронагоняющую дрянь, больше двигаться, заниматься спортом, да и всё, пожалуй!!!
СсылкаПожаловаться
Дарья Шишкина
В ответ на комментарий от МММ
МММ
сумасшедшая баба ... прежде чем что-то делать, надо разобраться ...
если хочешь похудеть, то надо понять как и почему набирается вес и как и почему уходит!!!
спорт + ПП + ЗОЖ (даже в меру) + позитив в настроении = результат!!!
все остальное - сказки от Малаховых и Малышевой! )
СсылкаПожаловаться
Соглашусь с Вашей формулой "спорт (физическая нагрузка) + правильное питание + здоровый образ жизни". И добавлю генетику.
Меня смущает другое в рассказах о похудении - если есть предрасположенность к лишнему весу, то зачем столько кушать и вообще не следить за собой?
СсылкаПожаловаться
Rowan123
Почти не жру, забыла что такое сладкое уже, занимаюсь спортом, хожу пешком - жутко устаю, вешу 90 кг.
СсылкаПожаловаться
Tata
В ответ на комментарий от Rowan123
Rowan123
Почти не жру, забыла что такое сладкое уже, занимаюсь спортом, хожу пешком - жутко устаю, вешу 90 кг.
СсылкаПожаловаться
Заниматься спортом и не жрать это нонсенс, мышцам нужен белок и энергия. Хотя, понятие занятия спортом у всех разное, может вы утром зарядочку сделали и довольны.
СсылкаПожаловаться
Обновленная_Версия
А у меня особо не важно, что ем, но худею только тогда, когда занимаюсь спортом. Много хожу или на тренажере, как двигаюсь - худею. Ленюсь - сразу толстею.
СсылкаПожаловаться
Елена М
В ответ на комментарий от Элина Пашкова
Элина Пашкова
Изменить жизнь на 360 градусов - это остаться на той же точке. 360 градусов - это круг.
СсылкаПожаловаться
+5))
СсылкаПожаловаться
Елена М
Если тебе до 40 лет - да, спорт, больше двигаться, питание... И будет вам результат! А вот если вам немнооожко за... Тут действуют другие законы, тело реагирует иначе и на нагрузки, и на диеты.
СсылкаПожаловаться
Александр
Девушка молодец, но - исключила "майонез и газировку". Тут я поперхнулась. Серьезно??? Этим она питалась ежедневно?... Майонезом и газировкой??? Я не нутрициолог, но и мне понятно, что это крайне вредная пища и вообще я такое только по большим праздникам употребляю - Новый год, День Рожденье. А тут ежедневно едят... С ума сойти.
А мне-то что исключить из рациона, чтобы похудеть?.. Майонез с газировкой не ем, белый хлеб очень редко. Эх, видимо останусь толстой...
СсылкаПожаловаться
неоринакотиков
Прям Америку открыла!
Умные люди знают, что для похудения надо ограничить себя в еде и больше двигаться.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Приехал сын после 8 лет отсутствия. После скандала и деления квартиры. Была огромная квартира в сталинке, в центре города... В 30 лет нашел бабенку - 40 лет, с двумя детьми, мол, люблю , не могу...
586
Подруга попала. Влюбилась в мужчину с микро. Говорит что меньше мизинчика, когда не активен, что 4-5 см. Когда активен, то ну может в 2 раза больше, но она ничего не чувствует. Гуляли за ручку месяца...
355
Мой первый муж, спросив какая у меня зарплата, сказал: вот и я буду отдавать тебе столько же. На мое предложение поделить, в таком случае, и домашнюю работу пополам, заявил, что это...традиционно...
249
У подруги сыну 21 год, живут вдвоем. Она ни где не может задержаться, спешит домой, так как по ее словам ребенок хочет есть. Она спешит с работы, чтоб приготовить ему еду. А сам он кухарить не хочет...
227
Что-то в моей жизни жизнь не клеится.Живу как наша страна от президента к новому президенту. Мужчины в моей жизни не задерживаются.Познакомлюсь,мама говорит не твое,а где найти мое?Родственную душу...
200
Как лечить хронический запор? Кто что может посоветовать? Я перепробовала все, это беда, ничего уже не помогает, нужно качественно новый способ. У врача была, обследования делала , диеты соблюдала...
192
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru