Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
22 июля 2019, Екатерина Опарина

«6 дней в неделю я пила только воду»: как я отказалась от диет и похудела на 40 кг

История нутрициолога Кати, перепробовавшей все диеты на свете и ставшей путеводной звездой для других.

3 года назад я и подумать не могла, что все изменится. Смирилась с мыслью, что стройность — не мое, ведь врачи с детства об этом твердили. «Увеличена щитовидка, нарушен обмен веществ» — звучало как приговор и оправдание одновременно. А я верила. Верила, ела и к 15 годам весила 95 килограммов (при росте 162 см). Мои фото смотри в галерее

Я смотрела в зеркало и не могла придумать очередное оправдание своему обжорству, само отражение будто бы кричало:  «Похудей меня». К сожалению, 10 лет назад считалось, что правильное питание для слабаков — миром правили диеты, а интернет уже напоминал информационную свалку. Так и появилась Катя на тропе диет. 

Питьевая, гречневая, модельная, кремлевская, шесть лепестков, костлявая и десятки других диет были «отсижены» мной на одном дыхании. Вес уходил медленно, но верно, а я вовсю представляла, как добьюсь желаемого веса и никогда больше к ним не вернусь. 

К моему удивлению, первые полгода таких обезжиренных отношений прошли гладко: я не набрасывалась на еду, хоть и испытывала постоянное чувство голода. Злая была, конечно, но тут меня можно понять — на 500 калорий в сутки особо не повеселишься. 

И все бы ничего, но однажды система дала сбой. Я садилась на очередную диету, держалась два дня, а потом уходила в недельный зажор. Во время такого пищеблудства в ход шло все, что попадалось мне на глаза: шоколад вперемешку с пельменями и борщом, вприкуску с чипсами. В общем, адское началось времечко. Спустя пару месяцев вес снова пошел вверх, а я больше не могла контролировать чувство голода и количество съеденного. Еще через полгода я вернулась к своим 95 кг

На этом можно было бы закончить, но характер за килограммами не спрячешь. Я устала быть толстой, ненавидела себя за то, что сдалась, и решила начать все заново. Я не была готова ждать полгода, чтобы увидеть результат, и сразу перешла к крайним мерам – голодовке.

6 дней в неделю пила воду, а по воскресеньям позволяла себе четвертинку яблока или морковки. Результат поразил — минус 22 килограмма за месяц. Я не хотела останавливаться на достигнутом, но спустя еще пять дней я не смогла встать с кровати, да и дышала уже с трудом. 

Я не помню, как приехала скорая и как я оказалась в больнице. Но я до сих пор не могу забыть, как врач, ставя мне капельницу, кричала в трубку моей маме, что они не могут нащупать пульс. Пожалуй, не лучшее завершение дня. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Слезы, капельницы, врачи, диагноз и... подсчет калорий. Даже в больнице я не унималась. За пару месяцев пребывания там мне удалось сбросить еще 3 килограмма. Я считала себя победителем.

После выписки я вернулась к диетам. Меньше чем через неделю вспомнила, что такое срыв, и все повторилось. Было глупо рассчитывать на другой сценарий, но очень уж хотелось сбросить еще хотя бы парочку килограммов. Спустя несколько месяцев зажора на весах были знакомые цифры — 95 килограммов. 

Мне было стыдно, обидно и противно. 95 килограммов  — слишком большая цена за опыт, не находишь? Я была подавлена и злилась на саму себя. Но меня больше не волновал мой вес, и я все чаще вспоминала слова врачей. Иногда, конечно, были мысли снова взяться за диету, но смысла в этом я уже не видела. К тому же теперь я была занята восстановлением здоровья после долгих и мучительных экспериментов. Постепенно я даже начала привыкать и любить себя. Звучит странно, но это так. Когда ты весишь под центнер, у тебя автоматом появляется целая гора проблем, с которой никогда не столкнется стройный человек.

Через год я снова решила измениться, но выбрала совсем другой путь — ну надо же когда-то начинать учиться на своих ошибках. Я не ставила себе цель сбросить 20 килограммов за месяц и не собиралась морить себя голодом. В этот раз я выбрала здоровье и постепенно начала менять мышление и образ жизни. Стала больше ходить пешком, исключила из своего рациона белый хлеб, майонез и газировку.

Я хорошо себя чувствовала, у меня было много энергии, а объемы таяли. За первый месяц ушло 6 килограммов! Шесть! И это без голодовок, диет, жестких ограничений и прочей неведомой чепухи. Воодушевившись результатом, к своим новым привычкам я добавила несложные домашние тренировки. За второй месяц ушло еще 5 килограммов. Итого — 11 килограммов за два месяца. Мне было трудно признать: то, что я всегда отвергала, сработало лучше, чем любая диета.

Я знаю, как чувствуют себя полные люди и как воспринимает их общество. Да чего уж там — я знаю, каково большую часть жизни быть толстой. Но мне очень хочется, чтобы каждая девушка поняла, что она прекрасна в любом весе. Я, к сожалению, осознала это поздно. Самое важное — научиться любить и принимать себя, тогда и результат приложится.

Тогда я поставила себе цель — продолжать. Я регулярно занималась спортом и кушала на 80% здоровую и полезную еду. Конечно, иногда я могла съесть торт или пиццу, но мне было достаточно и одного кусочка, чтобы получить удовольствие. Такими темпами за первые полгода я сбросила 30 килограммов. За вторые — еще 14. 

Всего год понадобился, чтобы из зеркала на меня смотрела совсем другая, стройная я. А самым сложным было принятие того, что за 12 месяцев я достигла результата, к которому за 8 лет мучений даже не приблизилась

Следующие два года я удерживала вес. Оказывается, если сбрасывать его правильно, то это несложно. В тот момент я приняла решение, которое перевернуло мою жизнь на 360 градусов. Я отучилась на нутрициолога и теперь помогаю другим прийти к результату. Для меня большое счастье видеть, как с моей помощью меняются люди, ведь я верю, что любой может выглядеть так, как хочет. 

Здоровые способы согнать лишний вес: 

– Постоянно пить воду

– Составить меню из полезных блюд

– Не употреблять эти продукты

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
28
Светлана Бурцева
Посмотрите на ютубе Елена Шапаренко - Онлайн школа здорового тела. Это стало спасением для очень многих людей, не только от ожирения но и по восстановлению здоровья в целом. В основе обычные продукты питания, вода, здоровый сон, ежедневные прогулки и физические упражнения доступны каждому. И главное вы не будете чувствовать голод и при этом будете активно худеть/ превращать жир в мышцы. Живем по этой системе с января, вместе с мужем - результатами очень довольны.
СсылкаПожаловаться
HerHoo
Да ну их, действительно, эти диеты, если и похудеешь, то улиточными темпами, килограмм на пять в год, просто меньше жрать, исключить сахар, булки, фастфуд и прочую жиронагоняющую дрянь, больше двигаться, заниматься спортом, да и всё, пожалуй!!!
СсылкаПожаловаться
Дарья Шишкина
В ответ на комментарий от МММ
МММ
сумасшедшая баба ... прежде чем что-то делать, надо разобраться ...
если хочешь похудеть, то надо понять как и почему набирается вес и как и почему уходит!!!
спорт + ПП + ЗОЖ (даже в меру) + позитив в настроении = результат!!!
все остальное - сказки от Малаховых и Малышевой! )
СсылкаПожаловаться
Соглашусь с Вашей формулой "спорт (физическая нагрузка) + правильное питание + здоровый образ жизни". И добавлю генетику.
Меня смущает другое в рассказах о похудении - если есть предрасположенность к лишнему весу, то зачем столько кушать и вообще не следить за собой?
СсылкаПожаловаться
Rowan123
Почти не жру, забыла что такое сладкое уже, занимаюсь спортом, хожу пешком - жутко устаю, вешу 90 кг.
СсылкаПожаловаться
Tata
В ответ на комментарий от Rowan123
Rowan123
Почти не жру, забыла что такое сладкое уже, занимаюсь спортом, хожу пешком - жутко устаю, вешу 90 кг.
СсылкаПожаловаться
Заниматься спортом и не жрать это нонсенс, мышцам нужен белок и энергия. Хотя, понятие занятия спортом у всех разное, может вы утром зарядочку сделали и довольны.
СсылкаПожаловаться
Обновленная_Версия
А у меня особо не важно, что ем, но худею только тогда, когда занимаюсь спортом. Много хожу или на тренажере, как двигаюсь - худею. Ленюсь - сразу толстею.
СсылкаПожаловаться
Елена М
В ответ на комментарий от Элина Пашкова
Элина Пашкова
Изменить жизнь на 360 градусов - это остаться на той же точке. 360 градусов - это круг.
СсылкаПожаловаться
+5))
СсылкаПожаловаться
Елена М
Если тебе до 40 лет - да, спорт, больше двигаться, питание... И будет вам результат! А вот если вам немнооожко за... Тут действуют другие законы, тело реагирует иначе и на нагрузки, и на диеты.
СсылкаПожаловаться
Александр
Девушка молодец, но - исключила "майонез и газировку". Тут я поперхнулась. Серьезно??? Этим она питалась ежедневно?... Майонезом и газировкой??? Я не нутрициолог, но и мне понятно, что это крайне вредная пища и вообще я такое только по большим праздникам употребляю - Новый год, День Рожденье. А тут ежедневно едят... С ума сойти.
А мне-то что исключить из рациона, чтобы похудеть?.. Майонез с газировкой не ем, белый хлеб очень редко. Эх, видимо останусь толстой...
СсылкаПожаловаться
неоринакотиков
Прям Америку открыла!
Умные люди знают, что для похудения надо ограничить себя в еде и больше двигаться.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Мне например нравятся темноволосые мужчины с голубыми глазами среднего роста и телосложения с небольшой аккуратной бородкой или легкой небритостью.
554
Познакомилась с мужчиной. Ему 27. Мне 37. Понравились друг другу, стали встречаться. Я занимаюсь бизнесом, он без денег, ищет работу, я сказала что постараюсь взять его в свой проект который вот вот...
493
а то некотрые все одеялко уже на себя перетянули... итак... как вам... всё... лохматая бошка, бардак дома, бомбический трикотаж, заляпаное грязное зеркало? мне худеть? отьедаццо? пойти на курсы...
488
Почему они думают, что имеют право обманывать свободных женщин, которым не хватает внимания и скучно, что они свободны и вовлекать их в отношения. А потом бросают и удивляются притензиям или...
355
Прочитала переписку мужа с коллегой (знаю, плохо, обычно я так не делаю, но тут как чувствовала). Переписка за 1 вечер 1 дня, перед ней была только пара сообщений по работе в рабочее время, все...
340
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru