Если в начале отношений влюбленные переживают всплеск гормонов, эйфорию и повышенное желание, то со временем их сексуальная жизнь стабилизируется, входит в свою условную норму — для одних это 5—6 раз в неделю, для других — 1—2.
Есть и другие факторы, влияющие на количество секса: темперамент, комфорт жизни, средний уровень стресса, наличие детей.
Жизнь — штука непростая. На работу добираться далеко и долго, уроки у детей проверять вечером нужно, а тут еще свекровь приболела, нужно операцию делать... Не говоря о том, что ипотека сама себя не выплатит. И вот перед нами двое взрослых людей, вымотанных настолько, что секс их интересует в самую последнюю очередь. Выспаться бы.
Нет ничего удивительного, если секс пропадает насовсем. На полгода, даже на год. Но если вы друг другом дорожите и хотите быть счастливыми в отношениях, секс нужно возвращать. И вот каким образом.
Добавить новых впечатлений
Может, вы подзабыли, но секс — это не только пенетрация. Самая продвинутая схема секса включает в себя до 8 этапов и начинается... с интереса. Когда вы давно живете вместе, узнаете друг друга хорошо, любопытство пропадает, а ведь именно эта эмоция заставляла вас поначалу проводить вместе дни и ночи напролет. В том числе и в постели.
Поэтому добавьте в вашу жизнь немного нового, не нужно экстрима. Сходите в кино, на кулинарный мастер-класс, да хотя бы поужинать в новый ресторан. Выберите новую одежду и проявите искренний интерес друг к другу: спросите любимого человека, как у него дела. И постарайтесь внимательно послушать, что он говорит. Может выясниться, что партнер незаметно изменился — когда он постоянно рядом, маленькие перемены сложно заметить. Немного внимания — и вуаля, перед вами ваш немного новый любимый человек. Интересно?
Целоваться чаще
Не просто, походя, в щеку — вы наверняка это и так делаете. А как настоящие влюбленные — глядя в глаза, целуйтесь нежно и долго. Да, при детях особо не разгуляешься, но стоит найти укромный уголок, чтобы напомнить друг другу: вы не только родители, но все еще любовники.
Поговорить
Вот партнер удивится и насторожится, если начать звать его в кино и предлагать играть в домино ни с того ни с сего. Может даже начать тревожиться: все ли в порядке? Почему устоявшаяся рутина меняется? Почему жена вдруг не просто чмокает в щеку, а ставит красноречивый засос на шее?
Важно обозначить проблему: «Дорогой, ты, наверное, заметил, что у нас давно не было секса? Я хочу его вернуть, и мне нужна твоя помощь». Когда есть цель и план по ее достижению — это всегда успокаивает. Просто посвяти любимого в детали.
Составить список сексуальных желаний из 10 пунктов
Используйте книги по сексологии, приемы секс-просветителей, журнальные статьи, чтобы список включал разные варианты. Не нужно думать о том, хочется их реализовывать или нет.
Просто пусть каждый из вас оценит каждый пункт по шкале от 1 до 5 на предмет желанности. Не успеете оглянуться, как обсуждаете в подробностях грядущую ночь. Да-да, секс-разговоры часто заменяют жаркую прелюдию.
Переходите к этому пункту сразу же, если не задался предыдущий.
Решить личные проблемы
Эта мысль может быть неочевидна, но секс может исчезнуть, если друг к другу накопилось слишком много претензий. По поводу того, как он забыл подарить цветы на годовщину три года назад и того, как она сожгла утюгом его любимую рубашку.
Эти мелочи скапливаются и по кирпичику выстраивают между вами стену отчуждения. А где обиды и недомолвки, там нет близости. Где нет близости эмоциональной — пропадает и интимная. Поэтому займитесь восстановлением отношений — самостоятельно или при помощи специалиста.
Это может быть сложно, больно и долго. Но если вы хотите быть вместе и жить счастливо, регулярно занимаясь сексом — это необходимо.
Читай также о том, какие секс-позы уберегут от развода.
