Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
23 августа 2019, Галина Глачева

5 простых способов убрать живот без диеты

С правильной осанкой можно если не похудеть за 5 минут, то хотя бы живот сделать меньше — он фактически сам спрячется и «уйдет» в расправленные плечи.

В галерее смотри на звезд, которые постоянно сутулятся (не стоит следовать их примеру), а далее читай, какие именно действия помогут следить за осанкой. 

Стой у стены 

Делай все, как нас учили еще в школьные времена: встань у стены, прижми плечи и ягодицы к стене, ноги и руки должны быть опущены вниз, подбородок должен находиться параллельно полу, почувствуй, как более прямой стала твоя осанка. Живот в такой позиции тоже автоматически становится меньше. В идеале именно такой должна быть твоя осанка, когда ты ходишь и фотографируешься

Во время загрузки произошла ошибка.

Сядь правильно 

Большинство из нас проводит половину дня на стуле, так что сидеть правильно невероятно важно. Компьютер должен находится на уровне глаз, чтобы ты не пригибалась, не щурилась и не наклоняла шею, а ступни — стоять на «земле». Для выполнения условия стул должен быть зафиксирован в правильном положении (удобном для тебя), 

Во время загрузки произошла ошибка.

Напряги пресс 

Одно из самых простых упражнений, которое позволяет тренировать пресс, это постоянно напрягать низ живота, втягивая все лишнее. Хорошая новость — подобный прием еще и остеопаты советуют: он автоматически приподнимает и таз, ставит его в правильное для позвоночника положение. Старайся выполнять несложные манипуляции во время ходьбы. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Купи подушку под спину 

Если ее нет и если ты проводишь большую часть дня без движения, обзаведись подушкой, которая будет держать спину в тонусе и позволит сидеть прямо. Кстати, некоторые экземпляры делают массаж, так что это еще и способ расслабиться в конце дня. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Сделай напоминание 

Как и любое полезное дело, работа над спиной требует постоянных напоминаний. Наклей стикеры с обращением самой себе, поставь напоминание на телефон или скачай приложение, присылающее уведомления. В телеграме, к примеру, существует сообщество, которое каждый час отправляет пользователям одно и то же сообщение: «Не сутулься». 

Летом 2016 года доктор из Мексики проводил терапию позвоночника пациенту с диабетом второго типа. Такие больные обычно страдают из-за избыточного веса, их часто беспокоят боли в позвоночнике. За полгода удалось обследовать 20 таких пациентов, у которых после расслабления глубоких мышц позвоночника не только исчезали боли в спине, но и на 20—30% снижался уровень глюкозы в крови. Более того, у них постепенно стал снижаться и вес.
Юрий Корюкалов, директор NeuroTechnology, LLC, нейрофизиолог, автор аппарата Cordus

Как полюбить себя и свою внешность:

История похудения многодетной мамы;

Как скинуть 10 кг без диет и переживаний;

– Как следит за своей фигурой Алена Апина.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
2
Elena Yavorskaya
Есть поменьше надо всякой дряни!
СсылкаПожаловаться
Синичка !
живота никогда не будет если с детства делать обыкновенную зарядку, вообще никогда, где угодно жир будет откладываться, но в животе не будет,но это если с детства заниматься
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Познакомилась три месяца назад с мужчиной на сайте , мне 29 , ему 33 , говорил, что в разводе , детей нет. Встретились , понравился внешне и по общению, говорил, что видит смысл жизни в семье, детях...
875
По поводу своей внешности, роста и тд... Вот какой смысл? выставляют на сз фотки не актуальные? общаешься, встречаешься, а там гоблин какой-нибудь и сидишь потом не знаешь как забежать от него. У...
274
Квартирный вопрос
Кристина Морозова
Коллега на работе приятная симпатичная девушка 30 лет, замужем не была, что-то не складывалось. На данный момент встречается с парнем почти год, полгода назад взяла квартиру в ипотеку. Вчера...
270
Это как правило классика жанра, если мужчина уходит из семьи и подаёт на развод, и уже счастлив в других отношениях, бывшую жену всё это ужасно бесит и она начинает рвать и метать, подавать на раздел...
270
Я с набившей оскомину темой. Отношения с ребенком супруга. Я вообще не думала, что у меня когда-нибудь возникнет такая проблема. Я очень спокойно отношусь к сыну мужа, меня он никогда не напрягал у...
258
Посмотрел видео. Девочка шла мимо и спросила? Ваш это гараж? Он испугался и её убил. Потому что он якобы завладел брошенным гаражом.Один дает интервью ,что сразу на него подумали. Вы действительно...
232
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru